12月1日(木) 雨のち曇り
今日は、ローラー35分！
☆ 昨日のevo錬のダメージ？筋肉痛が 最近の箇所と違っていて、やっぱり踏んでたのか…？って感じ。なので、超かるで
リカバリー走。
☆ ギヤも軽くして、自重でクルクル回せるくらいの 脚に負荷が全く掛かってない状態w 心拍をもう少し上げたかったけど、脚が重いのでムリしなかったら かなり低強度(^_^;)
☆
ペダリングを、ローラーでやってみる。出来てるのかなぁ？と思いながら30分間。あとは、
ペダリング ↓△發笋辰討澆 違いを確認しながら、流して終了。
最近サボり気味のローラー…とりあえずやれて良かったw
