12月9日（金） 晴れ時々曇り
いつも 月曜日を自分メンテの日にしてるんだけど、来週の月曜日の予約が取れないので、2週間経ってないけど 今日自分メンテへ～
欲張って 朝に一回多く洗濯回してたら、間に合わない時間になり、高速使うと 早く着き過ぎた。。。(;^ω^)
あまりにも眠かったので たかちゃんちの傍に停めて、車中で１０分仮眠ｚｚｚ 何だか長く感じた１０分だった！(笑)
そして 今日感じる違和感を、すべて告げてから施術開始～
『何やったんですか？凄く崩れてますけど？？』って言われた。。。(^_^;)
前回来た時は、山を上った割には崩れてなかったのに、今回はevo錬の強度が高かったのか？踏んだ形跡ありありの身体の使い方だったみたい。。。 身体って、正直(;^ω^)
最近無かった 四頭筋の張りが強く、それも四頭筋の外側の筋肉が特にひどいので、それは膝の内側が痛くなるのは当たり前ですよ！って。身体を使った分だけ、同じくらい自分でもケアをするように！と釘を刺された(^^;) ハムはかなり縮んでたみたい。。。
今日のタイミングで診て貰えて、良かったのかもしれない(^^;)
あと 昨日の筋トレの筋肉痛は、久しぶりにやった 体幹ローラーのせいか？みぞおちの周りの筋肉が、うつ伏せになると痛いくらい(笑) 他は、な～んにも筋肉痛無しだった(￣▽￣)
背筋のいつも鍛えてる箇所の もう少し下も鍛えてください！と言われたので、ジムニーランドで 誰かに教えて貰う予定。いつも同じことやってると、同じところばかり鍛わって、いろんな場所が鍛えれないからね。。。(;´･ω･)
今日もしっかり矯正してもらい、スッキリ～☆
明日の自転車は、くれぐれも無理しないように！と言われた。１人でトロトロ走るので、それは大丈夫です！って答えておいた(笑)
今日は、明日みんなに持って行くための シュトーレンを焼くために、足りない材料を買いに製菓材料屋さんへ～
明日はちびっこ2人も来るので、かわいいお菓子を見つけたのでゲット！！( ^ω^ )
さすがに サンタさん丸見えでは芸が無いのでｗ、百均で買って来た 可愛い袋に入れて渡すつもり(^^)
買い物を済ませたら、午後一で今年2回目のシュトーレン作り～
今日も超デカい！！(笑) 前回よりデカい？？Σ(ﾟДﾟ)
適当にカットして～
全部カットしちゃった、出来て間もないのに。。。( *´艸｀)
ラッピングして 20切れを準備して～
明日のお土産の 準備は完了(*^^)v 去年は確か、もしかしてドライフルーツが嫌いな人がいるかも？って 別のケーキも焼いたけど、今年は時間が無くて無理だった。。。 誰かいたかな～？どうだったかな～？？(;^ω^)
作ってる間には、別の準備も並行してやっていた(*^^*)
明日、忘年会に行く準備～(*^^*) 去年に引き続き、片道自走！！
あとは ドリンク作って、化粧品とか最後に入れたら 朝、車に詰め込めば大丈夫(*^^)v
そして昨晩、修正しようとしたルートを あまりの眠気でｗ間違えて消しちゃったので(>_<)、再度３０２経由で引き直した！！ おやつを食べながらｗ
しっかり目開いてたのでｗ、無事にルート完成～＼(^o^)／
距離と 獲得標高が、少し増えた！！(・∀・) 初めて走る区間があるので、ちょっとドキドキ～ でも、楽しみだな～♪
明日は、風が強くありませんように。。。と願うだけｗ もちろん、無事に辿り着けますように☆
