12月13日（火） 雨
本当なら 今日は野うさぎrideの予定だったけど、予報が的中で朝から雨。。。
となると、私はいつもな感じでｗ 火曜は筋トレ日！！なので、ジムニーランドへ～(＾ω＾)
今日は、筋肉祭りメンバーが4人来ていた。ジムも空いてる感じ～(^-^)
前回たかちゃんに 背筋の下の方も鍛えるように！と言われていたので、プーリーが空いてるのを見計らって、インクラインの後にやってみる。
きちんと効いてるんだろうか。。。？今日は、知らない人がベンチに加わっていたので、メンバーに何だか聞きづらくて(^^;) だから そのまま１人でやる(;^ω^)
EZバーで代用していたけど、やっぱりプーリーの方が いろんな所に効いてる感じがしたから良かったかな。
今日のドリンクは、昨日のride用に作ったドリンクを 気が付いたら一口も飲まずに終わっちゃったので(笑)、筋トレ用のドリンクにそのままスライド～( *´艸｀)
BCAA＆POMジュース入り(^-^) 美味しいですよ～♪(笑)
全ての筋トレを終えたら、トレッドミルも選び放題？な感じだったのでｗ インターバル速歩をする！！
普通歩き→５．５km/h、速歩→７．０km/hを3分交代で。２１～２７分を速歩で、最後の３分を普通歩きで３０分終了～
速歩になると 汗がジワジワと出て来て、最後の６分が長く感じた(￣▽￣)
で、１７５kcal の消費みたいｗ
久し振りに 歩数計アプリも併用したら。。。
若干３０分を切っていてｗ 消費カロリーも少な目。。。(￣▽￣) まあ、良いけど～(笑)
この後 ホエイを飲んで、今日はいつにも増して しっかり目にストレッチを。４０分やっていた。目をつむると 危うく眠ってしまいそうだった！(笑)
開脚がキツかったのと、ハムをもっと伸ばしたい感じがするけど、あまり伸びてないようだった(￣▽￣)
ジムニーランドを後にして もうすぐ自宅～って所まで戻って来た時に、あっ！あれ買うの忘れてた～って、引き返して１００均へ(*^^*)
そして これを買った～
拡大鏡～♪ 私は、文房具コーナーを 必死にくまなく探してたのに、まったく見当たらないので、店員さんと一緒に探すが その店員さんにも分からず(^_^;)
で、中から別の店員さんを呼んでくれてすぐに見つかった。。。 老眼鏡コーナーにあります！！(笑)
どうして これが必要かというと、気になるレシピを印刷したら あまりにも字が小さすぎて。。。(^-^;
本当は A4が8枚のところ、ケチった訳じゃないけどｗ 材料が隣のページに分かれないようにやろうと思うとこうなった(￣▽￣)
裸眼で確認するには かなりストレスだったので、拡大鏡が欲しかったって訳( *´艸｀)
で、早速見てみると～
約2倍の大きさに見えるみた～い(*‘∀‘) ピントを合わすのが面倒臭いけど 数字を見間違うよりはマシかな～(笑)
はぁ～？？ いっつも ある時は食べないのに、無くなってから こんな事を言う。。。(-_-;)
私も少しくらい 残しておけば良かったんだけど、なぜか後引く味でｗ、何個でも食べれちゃうから不思議～(#^^#)
旦那さんが可愛そうなので(笑)、今日は この気になっていたレシピで、クグロフを焼いた～♪
焼きあがり～♪ ブリオッシュ生地でクリスマスクグロフ。（JUNAさんのレシピより）
バターもお砂糖もたっぷり入って 扱いにくく、発酵時間も長めで 焼き上がりまでに結構時間がかかってしまったけど、まずまずの出来じゃないかなぁ～と(*^^*)
冷ました後は デコレーションを～
粉糖にしようか迷ったけど、レシピの写真が可愛かったので とりあえずアイシングは掛けてみたけど、トッピングが良いのが無くて。。。(;^ω^)
探したら Valentine用に買っておいた アラザン？が新品のまま残っていたので、パラパラ～っと掛けてみた(・∀・)
子供達が、『かわいいお菓子だね～(^^)(^^)』って褒めてくれて嬉しかったけど、ちょっとクリスマスっぽくはないかな～(￣▽￣)
でも、何んと言っても お味が肝心！！ まずは１切れカットして～
切った断面は、私が焼くシュトーレンと少し似てる～(笑) 具材はまるっきり一緒にしたから～( *´艸｀) 勝手にくるみも入れちゃったしｗ
生地はほんのり甘くて、とってもフワフワ～(*^^*) 美味しい～♪♪
帰ってきた旦那さんにも 食後に食べて貰ったけど、『これ、美味しいね♪』って言ってたので、焼いた甲斐があったぞ～(^^♪
明後日の 朝ごパンにでも食べるかな～(*^▽^*) カロリー高いです。。。(笑)
