2月1日（水） 晴れのち曇り
今日は水曜、evo錬に参加！！ 練習後は、ホイールメンテをEVOさんにお願いしてｗｗｗ
起床 ： ６：００
出発 ： ８：２７
モリコロ着 ： ８：５４ （受付 ： ９：００）
服装 ： evoジャケット、冬用インナー、evo極寒用タイツ、メリノソックス、パールイズミ極寒用シューズカバー＆養生テープでペタペタｗ、冬用グローブ＆インナーグローブ、ウインドブレーカー、覆面。（今日のチョイスは、〇。前熊東の信号で ウインドブレーカーを脱いで、覆面は2周回してから取った。風も無く 走り出せば良い感じ。）
気温 ： １～９℃？
練習が始まる前に、がじっぴちゃんから 手作りピアスのプレゼント～(*‘∀‘)
安全・友情の意味がある ターコイズ♪ 今日貰えるって聞いてたので、今日は うちからピアスを付けずに来てたｗ 貰ってすぐにつけて １０周走った～( *´艸｀)
可愛いし、お守りだね♪ 大事にするね！！ありがとう～(*^^*)
今日の参加者は、EVOさん、F井くん、マーシー、エンデューさん、がじっぴちゃん、えっちゃん、私の７名。
1、２、３周は、インナー固定 並走で。 憑き位置は楽だ！！
１周目、何となく高回転で回してたら 後ろにいたEVOさんに、『よう回っとるね～』って言われてｗ、その後 私の前方でEVOさんとF井くんがスピニングをしだしたので、今日は良い感じで出来るかも？と思い、私も挑戦ｗｗｗ
前回インナーローに入れ忘れてたので、今日は下り区間を利用して インナーローのスッカスカでやってみる。ペダルがカコンカコンなってたから お尻が跳ねてたかもしれないけど、ケイデンスを見ると初めての１９０越え？ヤッター！！ヾ(≧▽≦)ﾉ でも、その１回のみで その後は１６０台だったような？ ちょっと怪しい気もするけどｗ、感覚的に あの瞬間は出来てたような気がする( *´艸｀)
インナー固定で先頭を走らなかったこともあり、呼吸がそこまで乱れずに 次の練習へ。
３周目？に、Jのさん登場で、今日の参加者は８名！！
４、５周目は、並走リードアウト。
４周目は、マーシーとペア。隣で走っていても 横の車間を開けずに 安心して走れる。速度も私に合わせてくれてるのが 凄く分かったｗ いつもありがとう♪ 私達に先頭が回ってきた区間、EVOさんの合図がなかなかかからなくてｗ ちょっと最後バテ気味だったかも？(;^ω^) 野球場の右カーブまで きちんと憑き切れた。
５周目。えっちゃんとペア。えっちゃんとも 安心して走れた。ローテの途中 赤橋手前の上りで Jのさんが切れそうだったので、初めて躊躇せずに その前に入って埋めることが出来た。その後マーシーと並走。右カーブを過ぎて直線に入ってから まもなく失速したっけな？(笑) でも、中切れを埋めるのが出来たのは、私の中ではちょっと進歩(*^^*)
長く感じた前半も終ってｗ、待ちに待った休憩～♪
何を待ってたかってｗ、がじっぴちゃんからの 手作りマフィンを貰えるから～(ﾟ∀ﾟ) 私は燃費が悪いので ２個貰ったｗｗｗ マフィンもとっても美味しくて、貰ってばかりの 本当に今日は幸せな日だ～って思えた！！(笑) 本当にありがとう♪ マフィンのおかげで 後半戦も頑張れそう～(*^^*)
いつも気が重い 後半戦。。。(笑) でも、意外と走りだすと 途中で記憶が飛んで？ 気が付けば終わってるっていう 後半の５周(笑)
６周目、F井くん先頭固定 スプリント有り。シングルラインで 切れることなく最後の直線まで。スプリントは出来なかったけど その瞬間まで憑いて走れた。
７周目、Jのさんが先頭固定の 捨て駒のお役目ｗ Jのさん→F井くん、マーシー、エンデューさん、EVOさん、がじっぴちゃん、私の順で。最後スプリント有り！！ この周回も スプリントの瞬間まで憑いて行けた。
8周目、がじっぴちゃんと私、つなぎでJのさんが 捨て駒ｗ 私がまず先頭を牽いて、つぎにがじっぴちゃん、そのあと Jのさんが赤橋手前あたりまで、スプリントするメンバーを牽いて行く。 前回は 牽いた後憑き切れなかったけど、今日はなんとかトレインにしがみつけたので 最後の直線まで行けた！！今日は自分でも調子が良いかも？って思えた。
９周目、シングルラインのローテあり、スプリントあり。先頭が回って来てもすぐに降りてｗ トレインにもきちんと憑き直すことが出来、スプリントの瞬間まで行けた。EVOさんに 『pomちゃん、今日は調子良いんじゃない？』って言われたので やっぱりそうなのかな？って(笑)
この周回まで全部 赤橋手前の上りで切れることなく走れたのは、自分でも自信になった。ギヤを軽くし過ぎず ダンシングで乗り切った２周回はしんどかったけど、その一瞬を踏ん張れば何とかなるんだ！って確信を得たｗ こういう モリコロでの練習に関してはｗｗｗ
１０周目、９周目と同じ。最終周なので 頑張りたいところ。先頭エンデューさん、番手は私。アウター固定ポイントで アウターに上手く入らず、モタモタしてる間に車間が開く。。。車間を埋める為に脚を使った？ 後ろにギリギリ憑くけど、しんどい(*_*) 先頭が回って来てもすぐに降りたけど、その後トレインに乗れそうに無かったので がじっぴちゃんに前に入って貰い、後ろにいたJのさんへは 中切れする前に速めにサインを出したかったけど、サインが遅れて迷惑かけちゃった(-_-;) 切れた後は 完全に流し走行。。。
しばらくして 後ろから２人組がパスして行ったので、しばらく見送っていたけど なぜか追いかけたくなったのでｗ ちょっと脚も回復したし猛追！！(笑) そして 第２集団に無事合流ｗｗｗ 最後は流しながら走って 今日の練習はおしまい！！
がじっぴちゃんのマフィンのおかげで 途中エネルギー切れすることなく走れた(*^^*) いつもは 腹ペコだもん(笑)
最後の周回も憑いて行けたら 私の中ではパーフェクトだったので、非常に残念。。。悔しい～(>_<)ってボソっと言った(笑) アウターに スムーズに入れれるかが？鍵！！ｗ
今日のevo錬に参加の皆さん！！お疲れ様でした＆ありがとうございましたm(__)m
また ヨロシクお願いします！！
練習後は、先日マビックホイール専用オイルを買ったけど 自分ではメンテ出来ないので(;^ω^)、メンテをお願いしているEVOさんの車に乗っけて貰い EVOさんちへ～
F井くんも ホイールを交換して貰うとの事で、EVOさんちに一足先に到着していた(*^^*) そんなことなら、私もF井くんと自走でEVOさんちに行けば良かったかな？(;^ω^) でも、F井くんとは速度が違い過ぎるか？(笑)
奥様にコーヒーを頂いて～
私は 作業を見ているだけｗｗｗ
スプロケ外して、いろんなパーツ（名前が分からないｗ）をディグリーザーで綺麗にして、買って来たオイルを注油。
ツメにだけかと思えば、『ここにもね！』って、他 何カ所かにも注油していた(*^^*)
手順をもう忘れたし(;^ω^)、『自分では やらん方が良いよ！』って言われたし(笑)
外した部品を 元通りに組み立てて～
完成の写真はないけどｗ ラチェット音も静かになり 回転もとってもスムーズ♪♪
ホイールをフレームに履かせたら マシンをチェックしてくれた(*^^*)
『チェーンがキシキシ言っとる！！』って指摘されｗ、注油をして貰い、ホイールのガタつきもあったので（これは、自分で気にしてなかった。。。）専用工具で締め直して貰った。
ガタつきは 掃除の時に毎回チェックする習慣をつければ良いかも？次回から気にするようにしたいな。
チェーンもスルスル軽いし、ホイールの回転もスムーズになり メンテ終了～
今日もEVOさんに お世話になりました。ありがとうございました(^^)
オイルは、今後工具を買って自分でメンテする予定はないのでｗ、ボトルキープ（オイルキープ？）して貰う事にしてｗ お礼を言ってEVOさんにサヨウナラ～
帰り道、回していて凄く軽い感じがして 走ってて気持ち良かった♪ メンテは必要ですね！！
14時ちょい前に、自走にて無事に帰宅(*^^)v お腹減ったけど、うちでの甘いおやつは 今日もガマン！！(笑)
