17 ローラー 21

4月4日(火) 晴れ

今日もローラー 30分… 1時間やりたいのに、時間が作れない(｡-_-｡)

☆ 今日はインナーローで回し始めて、勝手にケイデンスが100になって 足の怠さが無くなったら、ケイデンス100狙いで 心地良いギヤを探しながら徐々上げな感じで。

☆ 今日は頑張って100！じゃなくて、呼吸も乱れないぐらいで 脚に負担の無いようなギヤで28分まで。残り2分を流して終了。

☆ 今日はウソ心拍じゃなくて 正直心拍？（笑）やっぱり、静電気とスポブラの関係か？