4月7日（金） 雨
今日は、朝から雨。。。 天気予報通りだ(-_-;)
今日から新学期！！ 子供達は 入学式後の登校なのでゆっくり登校(^^)(^^)
私の方が先にうちを出たけど、クラス替えにワクワクしてた( *´艸｀)
車検が予 定通り無事に終わったようなので、私は朝イチで車の引き取り＆支払いに。いつものように、お茶を出してもらった♪
午前のおやつの時間には早いけど、このクッキーが好きなので頂いた( *´艸｀) でも、ちょっと胸焼けがした。。。珍しい(;^ω^)
やっぱり自分の愛車が一番運転しやすいわ～ 燃費悪くても～♪と思いながら、今週２回目のジムニーランドへ(*^^*)
車検に出す前、車検に出せば洗車して貰える～♪って 汚いまま出してｗ、思った通り車もピッカピカにして貰ってたのに、今日の雨ですっかり びっしょんこ。。。;つД｀)
雨が上がって 黄砂なんか来たら、あっという間にまた汚くなるな。。。(-_-;) しばらく雨みたいだから しょうがないか。。。
今日はしげさんとS本さん、Hくん、Kぼたさんが来ていた(・∀・)
しげさんは 明日が本番らしくｗ、ベンチはお休み。今日は、背筋をメインに鍛えにきてるみたい( *´艸｀) マシンが結構私とかぶったから すぐに分かった(笑)
S本さんが一人でスミスを使ってて 私を誘ってくれたので、喜んでご一緒させて貰う(*^^*) 久し振りだ♪
今日はフラットではなく インクラインで！！ 久し振りなので、超カルでやるｗ
アップは、バー７．５キロ＋両側に５キロをつけて、１２回。（１７．５キロ）
２、３セットは、さらに２．５キロずつ追加して１０回ずつ。（２２．５キロ） この１０回で、結構必死だったかも(^-^;
次は、アップの時の重量で ナローで親指外して、三頭筋に効かすように！
１０回×３セットだったかな？やってる最中、いつもよりあまり効かないな。。。って思いながらやっていて、最後のセットで思い出した！ 小指側で挙げないと 効かないことを(￣▽￣)
途中で Hくんもやりたいと言うので、しげさんの受け売りだけどｗ もっとこうして あーして！と偉そうに私がフォームについてアドバイスをした( *´艸｀)
ちょっとのことで効き方が違うので、実感してもらって嬉しかった(笑) 自分も早く気が付けよ！って感じだったけどｗ
スミスを終えると 私がやりたいマシンが中々空かず、大きい筋肉からやりたいのになぁ。。。と思いながら マシンの空き具合を伺っては、代わりに出来るトレーニングをやったりしながら様子見。空いたら素早く使う！ｗ
これ、以前の重量に戻してやったけど なんか疲れた。。。(+_+)
今日はトレルームの中が暑いせいもあったのか 水分も沢山とったし、飲んだら飲んだ分？やたらとトイレが近くて。。。
自分でも どうしたんだ？って、理由が全く分からない感じ(;^ω^) で、ガマンしてやるのも集中出来ないので 何度もトイレに行く。。。(￣▽￣)
筋トレメニューが一通り終わったら、今日もホエイ飲んでストレッチタイム。 もともと下半身のトレーニングはしてないけど、昨日に引き続き やっぱり腸腰筋が痛くて(´;ω;`) 腸腰筋のストレッチをさらに加えて しっかり目にやって終了。
常連のおじさまが、『火曜のお姉さんが金曜日も来てるね！』と話しかけてきたので、『火曜と金曜のお姉さんになります！』と宣言して失礼してきた(笑) 金曜は、本当のところ怪しいけどｗ
でも、以前は本当に火、金の人だったから( *´艸｀)
帰宅したら 子供達が学校から帰っていて、急いでお昼ご飯。クラス替えの事を聞くと、もちろん２人別々のクラスだったけど、良かったみたい(*^^*)
嬉しくて？午後から２人とも 友達と遊ぶ～♪って出掛けて行った。。。
午後からは、姪っ子の大学卒業お祝いを渡せていなかったので(;^ω^)、お祝いに添えれるように チョコシフォンを焼くことに♪
ホールのままプレゼントするので、紙型で。。。でも 今日のチョコシフォン、油分が多くて難しいんだけど、だんだんしぼんできちゃって(^-^;
ちょっと失敗なのかなぁ。。。？旦那さんに相談してから プレゼントするか決めることにするかな。。。(￣▽￣)
今日も明るいうちにｗ 水色カエルちゃんの完成♪
仲良し夫婦カエル～♪
夕方になり、ブログを書いていて 気が付いた事が。。。
うちに帰っても実はトイレが近くて(￣▽￣)
何故近いのか分かった！！ ディーラーで出して貰った紅茶が原因だったのでは？って！！ 朝ご飯で飲むのはいつもの事で、さらにまた紅茶飲んじゃったから～？(ﾟДﾟ;)
うちに帰ってからも お昼ご飯時に紅茶飲んだしｗ
紅茶って、凄い利尿作用ですね。。。(=_=) トイレ休憩がなかなか出来ないrideでは、やっぱり気を付けなきゃな。。。(;^ω^)
せっかく桜が見頃なのに、しばらく雨みたい。。。 自転車乗れない、つまんないな(-_-;)
