4月13日（木） 晴れ
今日は木曜だけど、明日は用事があるので 中一日しか空いてないけど筋トレ日にした(笑)
と、その前に 今日も出掛ける前にケーキを焼いた(*^^*)
初めて挑戦する、あいりおーさんの バニラパウンドケーキ♪
この、バニラビーンズペーストも 今回初めて使う(・∀・) 本当は、プリンを作りたくて買っておいたものだけどｗ
瓶を開けた瞬間、バニラの良い香りが～♪ もちろん、作ってる最中も 焼いてる時も(*''▽'')
そして、焼き上がり～♪
見た目も 良い感じ？ｗ
筋トレから帰って来て 腹ペコだったので、お昼ご飯の前に我慢できずｗ 味見して。。。
味はシンプルだけど、しっとりしてて バニラの香りがほんのりして美味しかった(^^)
子供達のおやつにも出したけど、２人とも美味しい♪って食べてくれたので良かったな～(*^▽^*)
時系列がおかしくなったけど。。。(;^ω^) 今日はお天気が良いので ダホンちゃんでジムニーランドへ♪
久し振りの木曜日のジムニーランド！！ 空いてる！！(笑)
今日も、しげさんと山PとS本さんが来ていて スミスでベンチを頑張っていた。
『今日は珍しく、木曜に来たね！』と言われたので、今週は火曜木曜の人です！って答えたｗ
しげさん達が終った後に、『pomちゃん、これで今日も三頭筋やったら？』って言ってくれたので、他に使いそうな利用者さんがいなかったのでｗ 1人でやった。
でも 心配そうにしげさんが様子を見てくれていたので、しっかり頑張る！！ｗ 重量はビックリする程軽い、バー１０キロに２．５キロを両側に付けて １５キロ(笑)
この重量を、ナローで脇を閉めて小指側で挙げる意識で１２回。これを３セット。最後のセットは 更に狭めて。三頭筋がプルプルです。。。(;´∀｀)
でも、今日は包丁持てたので 追い込んでいなかったかも？(笑)
他のメニューは、今日は疲労感があったので 負荷を軽めにして回数を多めでやった。プーリーも開いてたんだけど 火曜とは違うもので鍛えたかったので、今日はあえてEZバーを使用。
これも 超軽でｗ いつもは１０キロずつ付けるけど、今日は５キロと２．５キロを付けて！近くにいた山Pに軽過ぎ！！って笑われたけど(;^ω^)
これでも、回数を増やせば後半キツイノよ～(￣▽￣) 疲れが溜まってるのもあるかもしれんけど。。。
室内は空いてたのに 腹筋台を使いたい時に空いて無くて、フラットベンチで代用して 今日も悶絶(=_=) H田さんに教えて貰った腹筋、凄く効く～(+o+)
今日は有酸素無しで、ホエイの後は ストレッチを４０分くらい？
昨日は感じなかったけど、お尻もカチンコチンだった(￣▽￣) 股関節も固いし、ストレッチをやってる最中に、何度も攣るし(・_・;) 筋肉全体が固くなってるのかな？メンテナンス不足かな？やっぱり。。。
今日の筋トレも無事に終わったら、ダホンちゃんで 桜並木をゆっくりカエル～
こないだ 車の中から見た桜並木。ゆっくり桜の真下を走ると とても綺麗だった～♪桜の花びらが、風に吹かれて ヒラヒラ舞ってるのも素敵だったな(*^^*)
今日も早い夕飯日。急いで夕飯の準備をして、軽くローラーを。
丁度ローラーやってる時に、予定通り宅急便が(・∀・) もちろん、子供達に受け取るように伝えておいたｗ
田舎のばあばが送ってくれた、御荘柑（河内晩柑）、茹でたけのこ、冷や汁。
冷や汁、泥を固めたものにみえるけど(笑)、美味しいですよ～♪
水に溶かしたら食べれる状態で送ってくれてるので、こうやって水に溶いて～
ご飯にかけて食べると、メチャウマです！！ でも、私は明日のお昼ご飯に食べる予定( *´艸｀)
他にも、地元のしょうゆと 美味しいお菓子♪
未だに、こちらの醤油は辛くて苦手なので 送って貰っている。甘くて 私は好き♪
隣が土佐なのでｗ、塩ケンピ！！ これ、美味しくて 一度食べだすと止まりません(*''▽'')
でも、ケンピって 油菓子です(￣▽￣) とても危険な食べ物だけど、ガマンできるか心配。。。(笑)
明日は、NO運動デーにしよう！！ 休息も大事(^^)
