7月9日（日） 曇りのち晴れ （２４～３４℃？）
今日の始めの予定は、SDの方々を見送るためにNP７。その後、自分の引いたルートを単独で走り 暑くなる前にサクッと終る！！って感じだったけど
Qてんちょさんのブログに、山カフェrideに行きます！とあったので気になっていた(・∀・) それに女性が２人参加予定（お友達のかおりんとRえちゃんだった♪）とあったこともあり、やっぱり単独走より皆さん(知らない方ばかり？だけどw)と走りたい！！って気持ちが強くなり、Quest日進rideにも参加表明をｗ
５時に起床、６：２２出発で NPまでトランポ。（６：４３着）
NPには、IMAINGさん、こるなごさん、O本さんの、SD２６ Aチームの３人さん♪
久々にｗ 撮る人を撮る！！（私が！撮られてる？(笑)）
カフェが今日は特別１１時からしか営業出来ないらしく、予定してたスタートから２時間遅くなったので NP７に行くのを止めれば良かったけど、やっぱりSDの皆さんにも会いたくてｗ （欲張り①）
Qrideは、９：３０に力石IC近くのファミマ（←勝手な勘違いだった。。。）で、お店から出発するQてんちょさん達と合流する予定。
NPから近いコンビニに戻ってくるまで どうやって時間を潰そかなぁ～(￣▽￣) せっかくなので、小渡に行って 新生小渡マ？を見届けたいな～って事で、とりあえず小渡を目指す！！
SDの皆さんはTTT練なので、『もぐ３まではアップだよ！』と言うので、枝下からアップのローテにぶら下がって、行けるところまで！それ以降は 小渡で休憩中の皆さんに 再び会えたらラッキー☆と思って、スタート！！
アップの皆さんの最後尾で、必死で憑いて行く。。。 すぐにキツクなる(+o+)
でも、出来るだけ長く憑いて行きたい！と思って頑張ってたけど、犬伏橋を越えたところで 横から車が出て来そうだったので減速。スピードが一瞬下がり また元の速度に戻ったタイミングで憑き切れなくなってしまい、その後は一気に垂れてすぐに終了。。。本当にあっという間だった(´-ω-`) スピードの上げ下げに、本当に弱い。。。
切れる寸前が結構しんどかったので、プツンと切れた後は 本当に大垂れ。。。 久々のダム坂も、上り方を忘れていて？アウターで上ってみたら 全然進まない。。。速度を見てビックリ！！( ﾟДﾟ) ゲっ！！
ダム坂をヒイコラ上って、下りがあってちょっと落ち着いてからは、特に頑張らず坦々と走る。
もぐ３の信号が見えた所で、その先に SDの皆さんが待ってる姿が見えて(;'∀')
あ～、待っててくれたんだ。。。大垂れして、ちんたら走ってしまってた自分が恥ずかしいし、とても申し訳ない気持ちになった(´･_･`)
TTT練のお邪魔になってはいけない、と思ってたのに 変な気を遣わせてしまっちゃってスミマセン<(_ _)>
『pomちゃん、先行く？１分後にスタートするから。』という事で、先行させて貰うことに。
で、せっかくだし 1人TTをやることに(;^ω^) 垂れずに小渡の信号まで行けるのか？ｗ
先行して、確か４分くらい？で後ろから ガーッとパスされた(;^ω^) パスされる時に、『頑張って！！』って声を掛けて貰ったので、垂れるわけには行かない！！
しばらくは皆さんの背中が見えているので 追いつけないけど、頑張れる！でも、そのうち見えなくなって、あとは弱い自分との闘い。
１０キロちょいあるので、初めからガンガン飛ばし過ぎると垂れるし、鬼門の兜橋もあるのでペースを探りながら。
しんどいけど 何とか大丈夫！ってぐらいの心拍が１５０くらいだったので、それより下がらないように 時々心拍を見ながら走った。
ほぼ１５０オーバーは維持出来てたと思う。スピードは本当にたまにしか見てなかったような？(笑) でも、１０分も経たないうちに そのペースを維持するのが正直辛くなってきて、本当に情けない。。。(´Д⊂ヽ
少しペースが落ちて来たので、大垂れ しないことが目標に変わるｗ 『頑張って！』と言う言葉が、大垂れ しそうな自分にブレーキをかけてくれた気がする。何度も自分に負けそうになったけど(笑)
そして、兜橋はインナーに早目に落としてｗ それまでの速度を維持するギヤに調整して入る。徐々にギヤを軽くしていくのに だんだん回せなくなってきて、速度がガタ落ち( ﾟДﾟ) ゲゲっ！！ 本当に上れないー(>_<)
兜橋の上りと その後最後の上りが終ったら、全開で下りを走って無事小渡マ？に到着！！ （距離 ： １１．５５km、時間 ： ２５：０９．３、Av.２７．６km/h）頑張ったつもりだけど、２年前よりだいぶ遅い気がする(=_=)
ゴールの信号で、クリート外して マシンを押し歩きするのに、疲れ過ぎてヨロけてしまった(^^;)
疲れて 暑くて 気持ち悪くて、固形物は食べたくなくて、炭酸のみ補給。
新生！小渡マ？にてｗ
だいぶ前に到着されてたSDの皆さんとは ここでお別れ～ 頑張ってくださーい(^_^)/
とお見送りして。。。
お久しぶりのちえ。ちゃんとA尾さんに会えたので、しばらくお喋りして。。。
ここからのルートがとりあえず同じ方向だったので、一緒に走ってもらう♪（欲張り②）
結局、今日の時間潰しルートは NP～小渡～１９号～summyルートで。
その後は また考えることにして出発！！
裏の上りもお喋りしながらだと あっという間(*^^*) その先１９号に入ってちょっと下って、summyルートに入った所で一旦ストップ！！
そこで、下ってる時にまれに起きる 何とか現象？（名前忘れたｗ）の話を聞く。私は実際経験したことが無いので もしそれが起きると絶対パニクるな。。。って思いながら話を聞いてたけど、
もう私 行かなきゃ！９：３０に力石集合なのに、もう８：５７(ﾟДﾟ;) もう時間が無いので、ちえ。ちゃん達とはここでお別れ～
ここからは単独で 月原の赤橋までひとまず急いで走り、裏の道も考えてたけど 多分表の道の方が早いか？と思って、表の道でそこそこ頑張って走る。
この時点から バタバタの始まり(￣▽￣) なんで私、時間に追われて こんなに一生懸命走ってるんだろう？サイクリングの予定だったのに(苦笑）
頑張ったけど、１１号の枝下IC手前辺りで ９：３０経過。。。 一度停まって かおりんに、今、枝下にいます、少し遅れます！とLINEを送ってから、一度グリーンの歩道に上って下って、９：３８に力石IC近くのファミマに到着～(^^;)
でも、まだ皆さん来てない？ ローディーが一人も居ない。。。 とりあえず、トイレを借りて出ようとした時に 電話が。
ファミマはファミマでも、足助の街中のGSスタンド横のファミマだったらしい～え～！！(ﾟДﾟ;)
そこだったら、summyルートを下らずに １９号からそのまま１５３をピャーと下れば、余裕で９：３０に到着出来たのに～(>_<)って思ったけど、自分の勘違いだったので 今更仕方が無い(-_-;)
山カフェまでのルートを私は知ってるので、時間の無いQてんちょさんもいるし 先に行って貰うことにして、また ここからも単独でカフェを目指して走ることに(￣▽￣) （９：５０くらい？）
本当は、ちょっと補給を摂ってから走りたかったけど、やり取りを含めて１５分もお待たせしてたし、本当のファミマまで１５分くらい遅れてる計算？だし、そのまま食べずにバタバタと出発。。。
待ち合わせのファミマには１０時ちょい過ぎだったような？ そこから、いつもは巴川沿いを使うけど、皆さんが走ったであろう４２０を使う。
走ってると、前からQてんちょさんが一人の男性を連れて下って来た！！たぶん、カフェまでは行かず、時間を見て折り返してきたんじゃないかなぁ～１０：１７頃だったから。
私に気付いてくれて 走りながら声を掛けてくれたけど、しっかり話せずに一目見てサヨウナラ～ 今日は本当にスミマセンでした。。。 結局、ご一緒出来なかったなぁ(-_-)
１５３を走ってる時にも思ったけど、もうカフェに行かずに帰りたい。。。って気持ちが沸々と湧いて来た(´-ω-`) でも、一度参加する！と決めたからには なんとしても行かなくては！！って、半分心折れてたけど そのまま皆さんが向かってるカフェを目指す。そのうち３６４の上りの始まり。。。
久し振りに走るこの道は ４２０をそのまま進むより斜度がキツいけど、車は滅多に通らないし、日陰がいっぱいで涼しいのでまだマシｗ
でもそのうち、ノロノロとしか走れてない＆しんど過ぎて足着きしたい願望まで出て来て;つД｀) お待たせしてるんだから 急いで行かなきゃ！って頑張るのはこの時点で諦めてｗ、心岩をちょっと過ぎた 何も無い所で停まって補給を摂ることに。
しおれたクリームパンｗ 前回のぺしゃんこよりは まだマシ(笑)
そして 何も無い所だけど、パチリ♪ （１０：４１）
あと何キロくらいだろ？ もうあと１１時まで ２０分しかないんだけど。。。(-_-;) ほぼ諦めモードで、ここから マイペースで上ることに。
マス釣り場まで来たら あともう少し。でもこの先 一瞬だけどグイッと上らないといけなくて、もうヨレヨレ寸前。カフェはどこ～？？と一人寂しく上っていたら ようやく建物が見えて来た！！
それに、テラス席にQジャージの皆さんが沢山見えた～(^^)
１１：１１、春秋風亭に 無事到着～＼(^o^)／
は～ 疲れた。。。 喉乾いた。。。 今日で５回目です(^^)
かおりんとRえちゃんが、玄関で出迎えてくれて凄く嬉しかった♪
そして、かおりんからは カワイイストラップを貰った～(´▽｀*)
トイレを済ませて、緊張気味で知らない皆さんに自己紹介して、お楽しみのオーダー(*^^*) 今日は私も入れて ７人でした。
でも今日は、BBQのお客さんの対応で忙しいらしく、飲み物のみの提供らしいので、飲み物だけをオーダー(;^ω^)
炭酸飲みたくて 柚子スカッシュ～♪ 美味しかった～(*^▽^*) もちろん、柚子も完食！！ｗ
山奥だし下界よりは涼しいので、テラス席でも暑く無く 居心地が良い～(*^^*) しばしお喋りタイム。
でも、皆さんと一緒にまだ走って無いので なんだかいつもの調子が出ない私(;^ω^) 猫被ってました(笑)
ここまで来て飲み物だけで、帰りどこかでコンビニはね。。。って話になり、この後 三河湖方面の話も出たけど、そうなると帰りが何時になるか分からない(´･_･`)
皆さん時間があるなら 是非行って貰いたかったけど、私はどんな感じ？って聞かれたので、素直に足助に戻ります。。。って言うと、皆さんも 足助までとりあえず戻ることにしてくれた。私の為に申し訳ない。ありがとうございます。
また 単独で帰ることになったら、今日のrideは一体 何ride？？ってお話になるところだった(￣▽￣)
自分が集合場所に遅れて行ったのが悪いのに。。。皆さんと一緒に帰れるのはとても嬉しかった！！
ので、帰りは下りが苦手～と言う人が何人かいたのもあり、図々しく先頭のH本さんの番手で走らせて貰った( *´艸｀) 猫脱ぎ捨てました！(笑)
ここから４２０までは、涼しい中 ヒャッホーな下り～♪ 初めてH本さんの後ろを走るので、ちょっとだけ様子見ｗ
上手いし、速いし、でも カーブの先の先を見て 減速するタイミングも私とほぼ同じ感じ。後ろにいて走り易い♪ たぶん下りのスピードをコントロールしてくれてたんじゃないかな？最後の最後は ピューンと加速したのでそう思ったｗ
４２０に出ると、ちょっとしたアップダウンがあるので ほぼベタ憑き状態（安心出来たのでｗ）で走る。上りになると正直 脚が。。。って思ったけど、頂上の先が見えてるので頑張れた。ちょっと練習モードｗ
足助の街に降りて来た時には、下り基調だったのに 上りのダメージでちょっと疲れていた(笑) でも、車間を開けずに憑き切れたので満足！( *´艸｀)
足助の街に入ってすぐに “そば” の文字が飛び込んで来て、H本さんに “そば”良いですね～って声を掛けたら、停まってくれた♪ 優しい～(*^^*)
他のメンバーに そばが苦手な人が居ないかを確認をして、みんなでGO！！
わ～い♪♪
でも 到着したのが１２：４０、ちょうどお昼時で７組待ち。。。みんなでお喋りしながら待ち時間を過ごす。でも、お腹がペコペコ過ぎて ヘロヘロだったので、お食事前だけど羊羹を補給(笑)
どうだろ？３０～４０分くらい待ったかな？？ 呼ばれて通された場所は、クーラーが効いてて極楽♪
そして、ようやくお昼にありつけた～＼(^o^)／
そば定食♪ 天ぷらもサクサクで美味しかった～ 満足！！ 麦茶も何杯もお代わりしたｗ 意外や意外！男性陣は皆さん 単品メニューで、女３人だけ 山盛り定食だった( *´艸｀)
あまりにも居心地良いし、クーラーが効いてて動きたくなかったけど、そろそろ出発しないと。。。
で、暑い時間帯の１４時過ぎに 足助を出発！！
ここからの帰り道、私だけNPまでと残り少ないので だんだん図々しくなってｗ、帰りもH本さんの番手で(笑)
この時間の信号待ち、とても暑いです(+o+)
追分過ぎての自販機で ドリンク補給の為にちょっと立ち寄って、その時 歳の話になりｗ私と同じ学年が他に２人いたのは嬉しかった(*^^*) でも 今日のメンバーで、微妙に私が最年長だったことが発覚！！(￣▽￣)
和気藹々とした雰囲気になった後？ｗ この先ちょっとだけ 脇道でのんびり走って～
１５３に出ると、私の大好物のｗ 若干下り基調♪
ここから力石まで、H本さんの憑き位置で しっかり走り終えるぞ！と気合入れて走るｗ サイクリングなので、練習モードでは無く 心地よい感じだった。
ケイデンスもH本さんと同じで走ってると １００ちょいで、スピードは４０km/hくらい。憑き位置だと丁度良い♪ それに、上げ下げが無いので とても走り易い(*^^*)
力石まで信号に引っ掛からずに、戻って来れた～ ここからは、いつものグリーンの歩道のみで帰るんじゃなくて、枝下の歩道から一度脇道？に行くのかな？？で工業団地へ抜ける予定との事だったので、その辺りまでお供する予定で グリーンの歩道へ～
いきなり上りなので、ここもH本さんから離れないように しんどいけど上る！H本さんは 楽勝っぽいｗ 上り切って 柵の無い歩道区間に入った所で、後ろから 『パンクー！！』と声が聞こえてストップ。
力石からすぐの上りで 同時に２人パンクしたらしく、『女性陣は先に行ってて！』と言われて 枝下IC近くの歩道にあるトンネルでしばらく３人で待ってたけど、再度、結構時間がかかりそう。。。と連絡が。
『pomちゃん、先に帰ってください。』ってかおりんとRえちゃんが言ってくれたので、皆さんに今日のお礼も言えずお別れするのが申し訳なかったけど、お先に失礼することにして、１５時頃 NPに無事到着！！
この１８８は、間違いなく ウソ心拍だと思う(￣▽￣)
片づけしてると すぐにかおりんとRえちゃんが(*‘∀‘) 女性陣は結局先に帰ってください！となったらしく ２人だけNP経由での帰り道だった♪
ちょっとお喋りして、いざ２人が出発！！って時に、まだ新しいスピードプレイのクリートが中々はまらず Rえちゃん苦戦ｗ
クリートとペダルが新品同士だと 本当に最初固いらしいです。
そして 嵌ったら、笑顔で出発♪
『コビットって言われるんです～』って言ってた２人、カワイイ( *´艸｀) 私がこの写真に入ると 多分巨人に見えると思うー(笑)
見送ってバイバ～イ(^_^)/
この後皆さんは 安否確認の為にお店に集合らしく、全員無事に帰れたそうで良かったです(*^^*)
今日ご一緒してくださった沢山の皆さん！今日はお疲れ様でした＆ご一緒してくださりありがとうございました(*^^*)
そして、Qrideの皆さん！集合場所でお待たせしてスミマセンでした<(_ _)>
一緒に走ることが出来て楽しかったです♪ また機会がありましたら ヨロシクお願いしますm(__)m
そして、欲張った甲斐あって 凄くバタバタしたけどｗ、沢山の人とお喋り出来て、一緒に走れて、疲れたけど楽しい１日でした(*^^*)
rideが終ったら、なるべく早く来て！！と、旦那さんから連絡があったので、急いで着替えてブウォーンと車を走らせて、４時には到着してたｗ
早く来て！と言うのは、お見舞いの頂き物のケーキが 冷蔵庫に入らない為(笑)
お義母さんと たかちゃん家族がお見舞いに来てくれたらしく、偶然生ケーキだったらしい。小さい冷蔵庫には入る余地なし(;^ω^) で、保冷材でなんとか凌いでたらしいけど、もう限界？
生クリームがすでに融けかけてたので、一方的に私が今日のrideの事をベラベラ喋ってｗ、３０分程で 今日はバイバ～イ(^_^)/ 果てしなくマイペースｗ こういうの、自分ファーストって言うのか？(笑)
春秋風亭に着いた頃から頭が痛かったので、今日は軽い熱中症だったかもしれない(-_-;) 夕方帰宅後 シャワーを浴びて、クーラーの効いた部屋にいたら 知らない間に治まっていたから良かったけど。
今年の夏は、暑さに弱い気がします。。。 あまり無理せず、自転車も楽しみたいな～と思いました。
今日は本当に疲れてしまって、日付が変わるまで起きていられなかった。。。という事で、ブログ更新が翌日になってしまった(笑)
☆ 誕生日当日（7月8日）、塾が終って 二子が急いで製作した？誕生日プレゼントを貰った♪
催促したつもりじゃなかったのに、アレンジメントとか一子から貰った本とかあったので、私、忘れてた。。。って思ったのかな？ 二子らしい(笑)
ありあわせの物で作ってくれたみたいだけどｗ、涼しげで可愛いね♪ 大事にするよ、ありがとう(*^^*)
