17 ローラー 51 (3本、リカバリー走)

9月22日(金) 曇りのち雨

今日は、身体が怠いので ムリせず3本ローラーでリカバリー走 30分！！

☆ いつものように のっけは何も考えずに適当に回し始めるが、今日は足の回りが鈍い感じ… 90回転も、意識して回さないと出ない。

5分ぐらいからは、最低90！で回す。が、15分過ぎても ふっと軽くなる瞬間がこないので、17分ぐらいからは ムリムリ100を目指して回す。ギヤも少し重くして。

☆ その後は、心拍も10くらい上がり 10分程維持して、2分間は ギヤを軽くして90回転で回して終了。

腕バンドの心拍、今日は反応してくれたので良かった。電池が減ってる時は 反応しにくいのかなぁ？ナゾ…