17 ローラー 61 (3本)

11月24日(金) 晴れ

今日は久～しぶりに3本ローラー30分だけ。最近 サボってたな… (16日ぶりだった)

☆ 明日は実走の予定なので軽めに。いつもの90回転、30km/hで淡々と回すのみ。

心拍も120に行かず かなりの低強度だけど、やらないよりはマシ？かなぁと。

相変わらず、左のクリートを嵌めるのに手こずり 右側に肩を預けないと無理…