2月16日(金) 晴れ(4～14℃？)
今日は金曜、evo錬に参加！！(筋トレに行くつもりだったけど、急遽変更w)
服装 : 真冬仕様。(覆面は、往路の途中で暑くなり 早々に外してそれっきり。)
6時半起床、前回より早めに出ようと思って準備も順調だったのに、またお腹が痛くなりトイレタイムが余計で 8時半過ぎに出発(￣▽￣;) トイレタイムを考慮しないとダメだ、それかもっと早起きするか？（でも少しでも長く寝ていたい…w）
往きの 高速横の上り坂では最後垂れてしまい、モリコロ坂TTもやろう！と思ってラップタイムを押したつもりが きちんと押せてなくて、なんだかな～ な感じでモリコロへは9時過ぎに到着。
今日の参加者は、8名。金曜の割には、人数が多い♪
☆ 1、2周は並走でインナーワーク。『今日は早上がりです。』と言ったら、1周目 先頭を任された(^_^;) ユウさんと。
先頭での走り始め、なんだか脚が重くて大丈夫かな？と思っていたけど、ほんのちょっとの下りに助けられて回るようになり、最後のストレート後半までしっかり走ったつもり。この周回は、ゴール近くまでハアハアが治らないくらいしんどかった…
2周目で、今日もスピニングを何度か。EVOさんに『170を目指してよ！』と言われて、こないだの183のことを話したら、『本当かどうか見るから、スッカスカで回して！』と。
で、見てもらいながら1回だけ必死にやった（笑） すると、前回より多い186？！(ﾟДﾟ)本当かな～？（実際私がサイコンを見た時は、もがいてるのに25くらいで 変だな～と思ってたら急に170になった瞬間は見たけど…。）
本当に合ってるのか 疑わしいけど、EVOさんから『嘘だ！』と言われなかったので そこそこ回せれたんだと思うーw
☆ 3周目は、ポイントからアウター固定、並走でリードアウトは無し。中切れを埋めながら 前へ前へ。急坂の上りで 先頭に上がり、すぐに失速… 後ろに憑いてる時は重いギヤでも回せるけど、前に出た瞬間 同じギヤでは重過ぎ(￣▽￣;) 軽くして回転で走らないと。
以前もアドバイスを貰ったことのある、『前に出た時は 軽くして回転で！』ってやつ。重いな～って感じてたのに、軽くするのを忘れてて そのまま走ってたらすぐに脚が終わってしまい、失速すると後続にパスされて終了。。。
☆ 4、5周目は、F井くん先頭固定 スプリント無し。F井くんの後ろの並びは自由、という周回。私は2周とも 確か真ん中辺り。
4周目、中切れが起きそうだな～と感じたので、早めに前に出なきゃ手遅れになるのに グネグネカーブの途中だったのもあり そこで前に出るのが怖くてタイミングを逃した（ ; ; ）
すると、下りに入ったところでエンデューさんが前に出てくれたのでブリッジしようと思ったけど、加速について行けず しばらく単独で追うけど離れていく一方で、早々に脱落…
おまけに、切れた後にサイコン見たら 時速が1.8km/hとかって( ；∀；) 頑張ったのにフリーズしてた～(´Д` ) なかなか電源切れないし困ってると、長押しを粘っていたら しばらくして切れたから良かった。今日のデータは、2つに分かれてしまったけど。
☆ 5周目は、EVOさんの後ろで5番手。4周目と同じくらいの所で前で中切れしそう？と思ってたら、すぐにグネグネカーブのタイミングで EVOさんが上がって行く。
一緒に憑いて行けば良かったのに、私が上がって並走になった時 もしかしてコーナーで膨らんで来たら？と思ってしまい、やっぱり怖くて ちょっと様子を伺いながら走ってると、もうEVOさんは遥か彼方。。。 また切れて終了。見事な不完全燃焼で前半は終了。
もうヨレヨレで 休憩。
休憩中、私がトイレに行ってる間に 立てかけてあったF井くんの後輪が、急にプシューっと音を立ててパンクしたみたい(ﾟДﾟ) 走行中じゃなくて良かったね～って話しながら、パンク修理見学会（笑）
空気圧がいつもと同じくらいまでいかなかったらしいけど、走れるくらいになったので後半開始！！
F井くんには、『パンクもしたし、空気圧が気になるなら ペース控え目で良いよ！』と悪魔の囁きをしておいたけどw そこまで気にならないそうな…という事で、
前半同様、憑いて行くのさえキツい周回になった(^◇^;
☆ 6周目、あと2周なので なんとか野球場の右カーブまでは憑いて行きたい！とEVOさんに懇願（笑） 『中切れを埋めて ついて来りゃ良い！』って初め言われけど、結局 EVOさんの後ろ4番手にして貰った♪
ので、今度こそ！と気合を入れてスタート！！ でも スタートから速い？最初の左カーブを いつもよりちょっとだけ慎重に入ったら、EVOさんとの車間がちょっと開いてしまった。しまった！と思って、急いで盛り漕ぎ～ キツイな、追いつくかな～？と思いながら必死で追ったら、なんとか復帰出来た！
憑き位置になり ほんのちょっとだけ楽になったけど、基本一生懸命回さないといつでも切れそう… またグネグネカーブ後の上り返しでキツくなる(T ^ T) でも何とか辛抱出来た。この後の、サツキとメイ手前の右カーブでもイン側を回して憑いていく。
直線に入ると ちょっと向かい風なのか？気持ちペースが落ちたのかな？と思ってると、わざとにEVOさんが車間を開けたと思ったら、急にガツン！と加速(ﾟДﾟ)
後ろから見てると こうなる事は想定出来たけどw、この上げ下げが私には辛い。ひるむ事なく憑いて行くが 脚をそれまでにも結構使ってた上に、鬼門の赤橋手前の上りに入る。が、ここでざんねーん。力尽きてしまった…(´Д` )
☆ 7周目、EVOさんは私より後方で 上げ下げが無いw F井くん、エンデューさん、私と言う並びで3番手を走らせて貰う（笑）最後のチャンス！（後ろはどう言う並びか分かりません…）
6周目では、入りで脚を使ってしまったので 同じミスはしない！不必要な車間を開けないようにしっかり同じラインで憑いて行く。それにしても、今日はどの周回も強度が高い。とにかく必死(￣^￣)
でも、グネグネカーブから下り～上り返しで キツくて車間が少し開いてしまった。もうダメだ…って諦めかけてたら、後ろから『ギヤ重過ぎ！軽くして回転で！！』とEVOさんの声が聞こえた。
で、軽くして目一杯回す、諦めずに とにかく回して回して前を追った。そしたら、追いついた！！ それはそれは嬉しかった(*ﾟ∀ﾟ*) 今日1番頑張れた瞬間かも？（笑）でもその後、野球場の右カーブまで憑いて行きたいので 頑張る。今日はまだ一度も一緒に到達してないポイント。
この先の 赤橋手前の上りも回転で行こうと決めていたけど、やっぱり そのようにアドバイスが後ろから飛んで来たw
で、1段軽くして走りながら 何となくいつも2段軽くするからともう1段軽くしたら、今度はスカスカ過ぎて失敗(＞＜) すぐに失速。。。 すぐに『抜いてください！』と声を掛けて ここでサヨウナラ～。
今日は、野球場の右カーブが とてもとても遠く感じた日だった。。。(T ^ T) シングルラインで走って、一度も憑いて走れなかったな。でも一生懸命走ったから良し！と思うことにした。
☆ あと今日は、3回程私のショボいダンシングをEVOさんがチェックしてくれた(*ﾟ∀ﾟ*) 自分でも、ダンシングしてて 左右均等に振れてないというか？なんだか気持ち悪いと言う感覚はあったので、『ダンシングやって！』って言って貰ってラッキーだった♪
で、どうも右ばかりでやってるので、『左にもっと体重をかけて！』と指摘された。普段のペダリングも どちらかと言うと右主導っぽいので、ダンシングも同じだったようだ。
意識して左左！とやってる所を見てもらうと、『それでOK！』と言われたので安心した。この感覚とアドバイスを忘れないように！！
この後夕方に用事がある為、もともと7周で上がる！と決めていたので私だけお先に終了。
並木道経由で今日も帰る～
たまにしか行かない方面の 百均で見つけた4個百円のやつ（笑） 家族分買って来たのに、旦那さんはあんまり～と言っていた。そうかな～？私は美味しかったけどな(´･ω･`)
いつもより早い12時過ぎに、無事に帰宅(^-^)v
と思ったら、マシンをしまおうと思い ふと目をやると、サドルバッグに付けていた無事カエルが無くなってる～(ﾟДﾟ)
と言う事で、作り始めて100匹目の 新生eucカエルちゃんを新たに付けた☆ これからも、無事に帰ってこれますように(^-^)
今日のデータは、ガーミンフリーズの為 2つに分かれた…
合わせた走行距離： 52.28km
往路＋evo錬1,2,3周
今日の練習に参加の皆さん！お疲れ様でした＆ありがとうございましたm(_ _)m
よく分からない間に終わっていたって感じの今日の練習でしたw
その時その時は、緊張感を持って 集中して走れましたが、目標の 野球場の右カーブまでも憑いていけなかったのが ちょっと悔しかったです。
中切れを埋めるのも練習、きちんと憑き切るのも練習、上げ下げにきちんと対応して あたふたしないのも練習（笑）
いろんなシチュエーションがあるので、その中で 1周でも納得の行く走りが出来る様 頑張りたいと思います。次回もヨロシクお願いします！！
2月走行距離 ： 372.76km / 500km
今日は金曜、evo錬に参加！！(筋トレに行くつもりだったけど、急遽変更w)
服装 : 真冬仕様。(覆面は、往路の途中で暑くなり 早々に外してそれっきり。)
6時半起床、前回より早めに出ようと思って準備も順調だったのに、またお腹が痛くなりトイレタイムが余計で 8時半過ぎに出発(￣▽￣;) トイレタイムを考慮しないとダメだ、それかもっと早起きするか？（でも少しでも長く寝ていたい…w）
往きの 高速横の上り坂では最後垂れてしまい、モリコロ坂TTもやろう！と思ってラップタイムを押したつもりが きちんと押せてなくて、なんだかな～ な感じでモリコロへは9時過ぎに到着。
今日の参加者は、8名。金曜の割には、人数が多い♪
☆ 1、2周は並走でインナーワーク。『今日は早上がりです。』と言ったら、1周目 先頭を任された(^_^;) ユウさんと。
先頭での走り始め、なんだか脚が重くて大丈夫かな？と思っていたけど、ほんのちょっとの下りに助けられて回るようになり、最後のストレート後半までしっかり走ったつもり。この周回は、ゴール近くまでハアハアが治らないくらいしんどかった…
2周目で、今日もスピニングを何度か。EVOさんに『170を目指してよ！』と言われて、こないだの183のことを話したら、『本当かどうか見るから、スッカスカで回して！』と。
で、見てもらいながら1回だけ必死にやった（笑） すると、前回より多い186？！(ﾟДﾟ)本当かな～？（実際私がサイコンを見た時は、もがいてるのに25くらいで 変だな～と思ってたら急に170になった瞬間は見たけど…。）
本当に合ってるのか 疑わしいけど、EVOさんから『嘘だ！』と言われなかったので そこそこ回せれたんだと思うーw
☆ 3周目は、ポイントからアウター固定、並走でリードアウトは無し。中切れを埋めながら 前へ前へ。急坂の上りで 先頭に上がり、すぐに失速… 後ろに憑いてる時は重いギヤでも回せるけど、前に出た瞬間 同じギヤでは重過ぎ(￣▽￣;) 軽くして回転で走らないと。
以前もアドバイスを貰ったことのある、『前に出た時は 軽くして回転で！』ってやつ。重いな～って感じてたのに、軽くするのを忘れてて そのまま走ってたらすぐに脚が終わってしまい、失速すると後続にパスされて終了。。。
☆ 4、5周目は、F井くん先頭固定 スプリント無し。F井くんの後ろの並びは自由、という周回。私は2周とも 確か真ん中辺り。
4周目、中切れが起きそうだな～と感じたので、早めに前に出なきゃ手遅れになるのに グネグネカーブの途中だったのもあり そこで前に出るのが怖くてタイミングを逃した（ ; ; ）
すると、下りに入ったところでエンデューさんが前に出てくれたのでブリッジしようと思ったけど、加速について行けず しばらく単独で追うけど離れていく一方で、早々に脱落…
おまけに、切れた後にサイコン見たら 時速が1.8km/hとかって( ；∀；) 頑張ったのにフリーズしてた～(´Д` ) なかなか電源切れないし困ってると、長押しを粘っていたら しばらくして切れたから良かった。今日のデータは、2つに分かれてしまったけど。
☆ 5周目は、EVOさんの後ろで5番手。4周目と同じくらいの所で前で中切れしそう？と思ってたら、すぐにグネグネカーブのタイミングで EVOさんが上がって行く。
一緒に憑いて行けば良かったのに、私が上がって並走になった時 もしかしてコーナーで膨らんで来たら？と思ってしまい、やっぱり怖くて ちょっと様子を伺いながら走ってると、もうEVOさんは遥か彼方。。。 また切れて終了。見事な不完全燃焼で前半は終了。
もうヨレヨレで 休憩。
休憩中、私がトイレに行ってる間に 立てかけてあったF井くんの後輪が、急にプシューっと音を立ててパンクしたみたい(ﾟДﾟ) 走行中じゃなくて良かったね～って話しながら、パンク修理見学会（笑）
空気圧がいつもと同じくらいまでいかなかったらしいけど、走れるくらいになったので後半開始！！
F井くんには、『パンクもしたし、空気圧が気になるなら ペース控え目で良いよ！』と悪魔の囁きをしておいたけどw そこまで気にならないそうな…という事で、
前半同様、憑いて行くのさえキツい周回になった(^◇^;
☆ 6周目、あと2周なので なんとか野球場の右カーブまでは憑いて行きたい！とEVOさんに懇願（笑） 『中切れを埋めて ついて来りゃ良い！』って初め言われけど、結局 EVOさんの後ろ4番手にして貰った♪
ので、今度こそ！と気合を入れてスタート！！ でも スタートから速い？最初の左カーブを いつもよりちょっとだけ慎重に入ったら、EVOさんとの車間がちょっと開いてしまった。しまった！と思って、急いで盛り漕ぎ～ キツイな、追いつくかな～？と思いながら必死で追ったら、なんとか復帰出来た！
憑き位置になり ほんのちょっとだけ楽になったけど、基本一生懸命回さないといつでも切れそう… またグネグネカーブ後の上り返しでキツくなる(T ^ T) でも何とか辛抱出来た。この後の、サツキとメイ手前の右カーブでもイン側を回して憑いていく。
直線に入ると ちょっと向かい風なのか？気持ちペースが落ちたのかな？と思ってると、わざとにEVOさんが車間を開けたと思ったら、急にガツン！と加速(ﾟДﾟ)
後ろから見てると こうなる事は想定出来たけどw、この上げ下げが私には辛い。ひるむ事なく憑いて行くが 脚をそれまでにも結構使ってた上に、鬼門の赤橋手前の上りに入る。が、ここでざんねーん。力尽きてしまった…(´Д` )
☆ 7周目、EVOさんは私より後方で 上げ下げが無いw F井くん、エンデューさん、私と言う並びで3番手を走らせて貰う（笑）最後のチャンス！（後ろはどう言う並びか分かりません…）
6周目では、入りで脚を使ってしまったので 同じミスはしない！不必要な車間を開けないようにしっかり同じラインで憑いて行く。それにしても、今日はどの周回も強度が高い。とにかく必死(￣^￣)
でも、グネグネカーブから下り～上り返しで キツくて車間が少し開いてしまった。もうダメだ…って諦めかけてたら、後ろから『ギヤ重過ぎ！軽くして回転で！！』とEVOさんの声が聞こえた。
で、軽くして目一杯回す、諦めずに とにかく回して回して前を追った。そしたら、追いついた！！ それはそれは嬉しかった(*ﾟ∀ﾟ*) 今日1番頑張れた瞬間かも？（笑）でもその後、野球場の右カーブまで憑いて行きたいので 頑張る。今日はまだ一度も一緒に到達してないポイント。
この先の 赤橋手前の上りも回転で行こうと決めていたけど、やっぱり そのようにアドバイスが後ろから飛んで来たw
で、1段軽くして走りながら 何となくいつも2段軽くするからともう1段軽くしたら、今度はスカスカ過ぎて失敗(＞＜) すぐに失速。。。 すぐに『抜いてください！』と声を掛けて ここでサヨウナラ～。
今日は、野球場の右カーブが とてもとても遠く感じた日だった。。。(T ^ T) シングルラインで走って、一度も憑いて走れなかったな。でも一生懸命走ったから良し！と思うことにした。
☆ あと今日は、3回程私のショボいダンシングをEVOさんがチェックしてくれた(*ﾟ∀ﾟ*) 自分でも、ダンシングしてて 左右均等に振れてないというか？なんだか気持ち悪いと言う感覚はあったので、『ダンシングやって！』って言って貰ってラッキーだった♪
で、どうも右ばかりでやってるので、『左にもっと体重をかけて！』と指摘された。普段のペダリングも どちらかと言うと右主導っぽいので、ダンシングも同じだったようだ。
意識して左左！とやってる所を見てもらうと、『それでOK！』と言われたので安心した。この感覚とアドバイスを忘れないように！！
この後夕方に用事がある為、もともと7周で上がる！と決めていたので私だけお先に終了。
並木道経由で今日も帰る～
たまにしか行かない方面の 百均で見つけた4個百円のやつ（笑） 家族分買って来たのに、旦那さんはあんまり～と言っていた。そうかな～？私は美味しかったけどな(´･ω･`)
いつもより早い12時過ぎに、無事に帰宅(^-^)v
と思ったら、マシンをしまおうと思い ふと目をやると、サドルバッグに付けていた無事カエルが無くなってる～(ﾟДﾟ)
と言う事で、作り始めて100匹目の 新生eucカエルちゃんを新たに付けた☆ これからも、無事に帰ってこれますように(^-^)
今日のデータは、ガーミンフリーズの為 2つに分かれた…
合わせた走行距離： 52.28km
往路＋evo錬1,2,3周
今日の練習に参加の皆さん！お疲れ様でした＆ありがとうございましたm(_ _)m
よく分からない間に終わっていたって感じの今日の練習でしたw
その時その時は、緊張感を持って 集中して走れましたが、目標の 野球場の右カーブまでも憑いていけなかったのが ちょっと悔しかったです。
中切れを埋めるのも練習、きちんと憑き切るのも練習、上げ下げにきちんと対応して あたふたしないのも練習（笑）
いろんなシチュエーションがあるので、その中で 1周でも納得の行く走りが出来る様 頑張りたいと思います。次回もヨロシクお願いします！！
2月走行距離 ： 372.76km / 500km
