3月4日(日) 曇り時々晴れ （13～25℃？）
3月に入ったので ようやくホームコース解禁♪ モリコロでのサーベイライド？のこたえが気になったけどw、単独でぐるっと足助方面へ。
今日も子供達は塾、旦那さんは休日出勤なので みんながいない時間を利用して走る（笑）
服装 ： 青レンジャー厚手長袖ジャージ、メッシュノースリーブインナー、スキンズタイツ、青レンジャーレーパン、メリノソックス、トウカバー、冬用グローブ。
（今日のチョイスは△。半袖ジャージ＆アームカバーにウインドブレーカーで調節。冬用で無くて長指グローブでも良かったかも？でも、走り始めは肌寒かったので、暑いか寒いか？のどちらかを我慢しないと。。）
7時起床、子供達の弁当を作って送り出してから 9時半過ぎに出発！！
初っ端の味仙坂はインナーで上ったけど、いつもより楽に上れたような気がした？ので、その後の下りでアウターに入れて 走ってる途中にちょっと思い付いた！
今日のコースを、『アウター縛りで行ってみよう～！！』と『 90回転30km/hを意識して走ってみよう～！！』の2点w
いつも軽めのギヤでたらたら走ってしまうので、特に平坦基調の区間ではスピードをチェックしながら。
高速横とモリコロ坂も、初めてアウターで上る（笑）アウターって言っても、上りは全てアウターロー(￣▽￣;)
短い上りなので、上りきるまでは垂れないように！とダンシングも多用した。
昨晩モリコロ10時と呟きがあり、一体サーベイライドって何？って凄く気になりつつ そのままモリコロを10時過ぎに通過。。
この後のグリーンは果たして上れるのか？と思ったけど 自分がキツイな～って思うところは50回転前後だけど、なんとか上れた。それと、このグリーンだけは下ハン縛りにしてみた（笑）
いつもの気温掲示板には14℃の数字。もうすっかり春ですね、上ってて暑いです。。(;´д｀)
アウターだと垂れるわけにはいかない。。と言うか、足を回すのをこれ以上ゆっくりにするとコケてしまいそうでw、2桁の斜度や長い上りでなければ こんな私でも大丈夫そうw
グリーンの上りを 下ハン＆アウター縛りでクリアして、久しぶりのNP。ここではトイレ休憩5分。すぐに出発！！
今日はシンプルに枝下～そのまま表の道を下川口まで。
久しぶりの表の道。西広瀬からスイッチオン！！下川口までは頑張る！！と決めて今日の目標の90回転30km/hを下回らないようにを意識して。
良い感じで走れていた。ダンシングもちょっとした上りに入ると多用。アドバイスを思い出してやったつもり。
でも、ダム坂は無理だったな。。ここでは30km/h なんて目指していないw アウターのままでは行ったけど、だんだん 思った以上に失速(T ^ T)
どうだったかな？途中で垂れたんだっけ？そのまま遅いなりに頑張ったんだっけ？？ 覚えていないほど 上りきった後は大垂れだったのは覚えてるw 時速も一桁（笑）キツイな～ダム坂。。(´Д` )
その後は、足と呼吸が復活したら もう一度やり直し。下川口までなんとか頑張って赤橋へ。残り ほんの少しだったからwww
赤橋からは サイクリングペースで～と思ってたけど、上りが始まるまでは それなりに淡々と走っていた( ^ω^ )
道が細くなり 勾配がキツくなって来た時に、インナーが恋しい。。って正直思ったけどw ダンシングでなんとか凌ぎ ようやく19号へ。
でもこの後の19号もしばらく上り。。 早く上り終わってくれ～と思いながら 上って、意外と早くに153♪
気持ちよく下り～上り返しが数回あって～無事に足助に到着(*^^*)
今の時期 中馬のおひなさんをやっており、観光客の方が沢山(ﾟДﾟ) 予想はしてたけど。。
途中から自転車を降りて押し歩きして、今日の目的地！ 加東家さんに到着～ （11：47、NPから1時間10分 ）
今日は本当についていた☆ 自転車の置き場所もすんなり確保出来たし、
お目当てのレアポテトも お土産分と食べる分も確保出来（レアポテトは、一旦私で売り切れw）、シュークリームもあったので ダブルで頂く(*^ω^*)
レアポテトもシュークリームも、安定の美味しさ～♡ 来て良かった～(*´꒳`*)
でも、お客さんが増えて来たので チャチャっと食べた。1人だしね（笑）
『ご馳走さま～また来まーす！』と言うと、『行ってらっしゃーい！』とお母さんが言ってくれたので、『行ってきま～す！』と退店w
その後は、トイレを済ませて しばらく古い街並みを押し歩き～
いつも素通りして気付かなかった 素敵な路地♪
カラフルで可愛い雛飾り～♪
加東家さんでお土産を買う！と決めていたので、サコッシュにレアポテトといちご大福を入れて颯爽と走る～
この頃にはお天気が良くなり、さらに暑くなって来た。。 防寒対策の覆面では無く、日焼け予防の覆面が欲しいくらい(^◇^;)
今日のコースは、ぐるっと走りたかったので 力石からそのまま直進。この道を走るのはほんと久し振り。
なんだか道がガタガタしていて走りにくかった。。そのうち 勘八峡～
平戸橋を越えると、交通量が気になる。。(;´д｀) だから 上りの嫌いな私が、この道の方が平坦基調なのに それでも上りの多いグリーンを使いこの道を使わなくなった理由(￣▽￣)
でも、懐かしい道。学生の頃を思い出す。それに、お世話になったおばちゃんが 平戸橋に引っ越したと聞いたので なんとなく今日は通りたくなったんだったw
会いに行くのは、時間のある時で また今度( ^ω^ )
気がついたら 重いのは回したくなかったのか？wスピードは26,7km/hで変わらないけど 100回転でクルクル回していた(^◇^;) しんどいね～私の脚w
突き当たりまでひたすら1本道。その後の大井橋の後のダラダラの上り基調は またちょっと頑張る！！
自分の決めた速度（上りでの）を下回らないように 垂れないように淡々と。景色を覚えてる区間だし短いので頑張れる（笑）その後は 流して～
そして 最後のこれまた長い直線も、ちょっと向かい風の中下ハン持って90回転30km/h前後で走る。
うちまで残りあと1kmくらいのところで インナーに落としてクールダウンしながら、予定通り14時ちょい前に 無事帰宅(^-^)v
私は無事だったけど お土産が。。(ﾟДﾟ)
家族を思って買って来たのに 食べて貰えるだろうか？と まずは子供達に見せたら 『うわー！！何これー！！』って言われたけど（￣▽￣）、
もちろん食べてくれて 『美味しいー♡』って喜んでくれたので、買って来て良かった♪って思えた 今日のお一人様ride（笑）
でも、初めてのアウター縛りで走るのは疲れました。。 途中から、インナーの存在は忘れよう！と言い聞かせて走っていた。
今度軽いギヤで走った時に、今日の重さと比べたら軽いじゃん！って錯覚で、脚がクルクル回せるようになると嬉しいんだけど(*^^*)
3月走行距離 : 97.1km / 550km
3月に入ったので ようやくホームコース解禁♪ モリコロでのサーベイライド？のこたえが気になったけどw、単独でぐるっと足助方面へ。
今日も子供達は塾、旦那さんは休日出勤なので みんながいない時間を利用して走る（笑）
服装 ： 青レンジャー厚手長袖ジャージ、メッシュノースリーブインナー、スキンズタイツ、青レンジャーレーパン、メリノソックス、トウカバー、冬用グローブ。
（今日のチョイスは△。半袖ジャージ＆アームカバーにウインドブレーカーで調節。冬用で無くて長指グローブでも良かったかも？でも、走り始めは肌寒かったので、暑いか寒いか？のどちらかを我慢しないと。。）
7時起床、子供達の弁当を作って送り出してから 9時半過ぎに出発！！
初っ端の味仙坂はインナーで上ったけど、いつもより楽に上れたような気がした？ので、その後の下りでアウターに入れて 走ってる途中にちょっと思い付いた！
今日のコースを、『アウター縛りで行ってみよう～！！』と『 90回転30km/hを意識して走ってみよう～！！』の2点w
いつも軽めのギヤでたらたら走ってしまうので、特に平坦基調の区間ではスピードをチェックしながら。
高速横とモリコロ坂も、初めてアウターで上る（笑）アウターって言っても、上りは全てアウターロー(￣▽￣;)
短い上りなので、上りきるまでは垂れないように！とダンシングも多用した。
昨晩モリコロ10時と呟きがあり、一体サーベイライドって何？って凄く気になりつつ そのままモリコロを10時過ぎに通過。。
この後のグリーンは果たして上れるのか？と思ったけど 自分がキツイな～って思うところは50回転前後だけど、なんとか上れた。それと、このグリーンだけは下ハン縛りにしてみた（笑）
いつもの気温掲示板には14℃の数字。もうすっかり春ですね、上ってて暑いです。。(;´д｀)
アウターだと垂れるわけにはいかない。。と言うか、足を回すのをこれ以上ゆっくりにするとコケてしまいそうでw、2桁の斜度や長い上りでなければ こんな私でも大丈夫そうw
グリーンの上りを 下ハン＆アウター縛りでクリアして、久しぶりのNP。ここではトイレ休憩5分。すぐに出発！！
今日はシンプルに枝下～そのまま表の道を下川口まで。
久しぶりの表の道。西広瀬からスイッチオン！！下川口までは頑張る！！と決めて今日の目標の90回転30km/hを下回らないようにを意識して。
良い感じで走れていた。ダンシングもちょっとした上りに入ると多用。アドバイスを思い出してやったつもり。
でも、ダム坂は無理だったな。。ここでは30km/h なんて目指していないw アウターのままでは行ったけど、だんだん 思った以上に失速(T ^ T)
どうだったかな？途中で垂れたんだっけ？そのまま遅いなりに頑張ったんだっけ？？ 覚えていないほど 上りきった後は大垂れだったのは覚えてるw 時速も一桁（笑）キツイな～ダム坂。。(´Д` )
その後は、足と呼吸が復活したら もう一度やり直し。下川口までなんとか頑張って赤橋へ。残り ほんの少しだったからwww
赤橋からは サイクリングペースで～と思ってたけど、上りが始まるまでは それなりに淡々と走っていた( ^ω^ )
道が細くなり 勾配がキツくなって来た時に、インナーが恋しい。。って正直思ったけどw ダンシングでなんとか凌ぎ ようやく19号へ。
でもこの後の19号もしばらく上り。。 早く上り終わってくれ～と思いながら 上って、意外と早くに153♪
気持ちよく下り～上り返しが数回あって～無事に足助に到着(*^^*)
今の時期 中馬のおひなさんをやっており、観光客の方が沢山(ﾟДﾟ) 予想はしてたけど。。
途中から自転車を降りて押し歩きして、今日の目的地！ 加東家さんに到着～ （11：47、NPから1時間10分 ）
今日は本当についていた☆ 自転車の置き場所もすんなり確保出来たし、
お目当てのレアポテトも お土産分と食べる分も確保出来（レアポテトは、一旦私で売り切れw）、シュークリームもあったので ダブルで頂く(*^ω^*)
レアポテトもシュークリームも、安定の美味しさ～♡ 来て良かった～(*´꒳`*)
でも、お客さんが増えて来たので チャチャっと食べた。1人だしね（笑）
『ご馳走さま～また来まーす！』と言うと、『行ってらっしゃーい！』とお母さんが言ってくれたので、『行ってきま～す！』と退店w
その後は、トイレを済ませて しばらく古い街並みを押し歩き～
いつも素通りして気付かなかった 素敵な路地♪
カラフルで可愛い雛飾り～♪
加東家さんでお土産を買う！と決めていたので、サコッシュにレアポテトといちご大福を入れて颯爽と走る～
この頃にはお天気が良くなり、さらに暑くなって来た。。 防寒対策の覆面では無く、日焼け予防の覆面が欲しいくらい(^◇^;)
今日のコースは、ぐるっと走りたかったので 力石からそのまま直進。この道を走るのはほんと久し振り。
なんだか道がガタガタしていて走りにくかった。。そのうち 勘八峡～
平戸橋を越えると、交通量が気になる。。(;´д｀) だから 上りの嫌いな私が、この道の方が平坦基調なのに それでも上りの多いグリーンを使いこの道を使わなくなった理由(￣▽￣)
でも、懐かしい道。学生の頃を思い出す。それに、お世話になったおばちゃんが 平戸橋に引っ越したと聞いたので なんとなく今日は通りたくなったんだったw
会いに行くのは、時間のある時で また今度( ^ω^ )
気がついたら 重いのは回したくなかったのか？wスピードは26,7km/hで変わらないけど 100回転でクルクル回していた(^◇^;) しんどいね～私の脚w
突き当たりまでひたすら1本道。その後の大井橋の後のダラダラの上り基調は またちょっと頑張る！！
自分の決めた速度（上りでの）を下回らないように 垂れないように淡々と。景色を覚えてる区間だし短いので頑張れる（笑）その後は 流して～
そして 最後のこれまた長い直線も、ちょっと向かい風の中下ハン持って90回転30km/h前後で走る。
うちまで残りあと1kmくらいのところで インナーに落としてクールダウンしながら、予定通り14時ちょい前に 無事帰宅(^-^)v
私は無事だったけど お土産が。。(ﾟДﾟ)
家族を思って買って来たのに 食べて貰えるだろうか？と まずは子供達に見せたら 『うわー！！何これー！！』って言われたけど（￣▽￣）、
もちろん食べてくれて 『美味しいー♡』って喜んでくれたので、買って来て良かった♪って思えた 今日のお一人様ride（笑）
でも、初めてのアウター縛りで走るのは疲れました。。 途中から、インナーの存在は忘れよう！と言い聞かせて走っていた。
今度軽いギヤで走った時に、今日の重さと比べたら軽いじゃん！って錯覚で、脚がクルクル回せるようになると嬉しいんだけど(*^^*)
3月走行距離 : 97.1km / 550km
