5月2日（水） 曇りのち雨
今日は水曜、evo錬あるかな？と思ってたけど、昨夜の時点でお天気が怪しい為 無し！の呟き。。(￣▽￣)
でも午前中ならお天気持ちそうだったので、ならば！1人モリコロの後 うまいもの祭りでも行くかーと思ったけど、
明日の早朝には雨が止みそうで 予定通り走れそうなので、今日は自転車乗らずに急遽ジムニーランドへ。
結構前から、3日のお天気はずーっと気になって何度も天気予報をチェックしてた。傘マークがなかなか外れないので 正直諦め掛けてたから。
今日は久しぶりにお弁当を作ってw 珍しく 朝ごはんを食べる前に一気に家事を終わらせてから 一人で9時くらいから遅い朝ごはん。 もうお腹はペコペコ。。
のんびりし過ぎて、今日もジムニーランドへは 重役出勤（笑）
こないだ行った土曜日よりも、今日は連休中の人が多いのか？平日にも関わらずいつも見ない様な方が沢山。
マシンもいっぱいで どれからやれば良いのやら。。(￣▽￣;)
若干ベンチの位置も変わってて また違った感じに見えたけど、前回見えなかったマシンが見えたりw（今日は 気持ち的に周りを見渡す余裕あり（笑））
フラットベンチが一つ空いてる様なので ダンベルプレスを。
隣で 物凄い大きいダンベルでトレーニングしてたSくんと少しお喋り。
『リニューアル後 何回くらい来た？私は今日で2回目！』と言うと、『僕ですか？ほぼ毎日来てますよ～。もっと来なくちゃ！』と言われて、
良いお返事で『ハイ！』って答えたあとは、無言ですぐに筋トレに取り組んだ私（笑）
使いたいのもタイミングが悪く使えなかったり、気に入ってたマシンの仕様が変わってて 肩を引きおろす動作では左肩が抜けそうな嫌な感じになったり。
痛みが出るのは嫌なので 無理せずほどほどの負荷にしたりと あまり良いトレーニングは出来てないかも？
足上げ腹筋が出来るマシンが増えていて、パーソナルトレーニング以来 久しぶりにやってみるが、自転車を本格的に始める前だったので その頃はしっかり上がってたのに、
今日は、自分の太ももがあまりにも重た過ぎて、本当に恨んだね～(￣▽￣) 10回を5セットやるつもりが 4セットで諦めた。
今日は忘れず下半身トレはやったけど、1種類だけはタイミングが悪く 待つのも嫌だったので端折った。
そして 気になっていた新しく入ったバイク。これに少しだけ挑戦！！
ケイデンスやパワーなども出るし、どうやら本格的なトレーニングバイクみたい(*ﾟ▽ﾟ*) ハンドルがドロップになれば 言う事ないんだけどw
ポジションを なるべくロードに乗ってる時に近い様に自分なりに近づけて、それから回してみたら 負荷にもよるんだろうけど30秒でしんどくなった（笑）
ペダルの固定がしっかり出来なかったので（ベルトで締めれるはずだけど、分からなくて今日は出来なかった。）、四頭筋ばかり使ってる感じ？きっと踏んでたんでしょうね？
速攻怠くなったので 明日に備えてすぐにやめたw
私はワット計を持ってないので どのくらいのワットが出てるのか分からない。でも実は知りたいの（笑）
うちでは基本 3本ローラーをやり（最近サボり気味w）、固定ローラーをやる代わりに このバイクに乗ってみるのもありかな？と思った。その時にはレーパンで乗らんといけんかな？ちょっと恥ずかしいかも（笑）
と思いながら ホエイタイム～
そのあと ストレッチを今日も入念にやり、今日の筋トレはおしまい！！有酸素はやってないに等しい(￣▽￣;)
帰宅後は明日の準備をして 今から早めのお風呂（笑）
早く夕方以降の家事を済ませて 今日こそは早く寝るぞー！！っていう 連休合間の2日目。
今日は水曜、evo錬あるかな？と思ってたけど、昨夜の時点でお天気が怪しい為 無し！の呟き。。(￣▽￣)
でも午前中ならお天気持ちそうだったので、ならば！1人モリコロの後 うまいもの祭りでも行くかーと思ったけど、
明日の早朝には雨が止みそうで 予定通り走れそうなので、今日は自転車乗らずに急遽ジムニーランドへ。
結構前から、3日のお天気はずーっと気になって何度も天気予報をチェックしてた。傘マークがなかなか外れないので 正直諦め掛けてたから。
今日は久しぶりにお弁当を作ってw 珍しく 朝ごはんを食べる前に一気に家事を終わらせてから 一人で9時くらいから遅い朝ごはん。 もうお腹はペコペコ。。
のんびりし過ぎて、今日もジムニーランドへは 重役出勤（笑）
こないだ行った土曜日よりも、今日は連休中の人が多いのか？平日にも関わらずいつも見ない様な方が沢山。
マシンもいっぱいで どれからやれば良いのやら。。(￣▽￣;)
若干ベンチの位置も変わってて また違った感じに見えたけど、前回見えなかったマシンが見えたりw（今日は 気持ち的に周りを見渡す余裕あり（笑））
フラットベンチが一つ空いてる様なので ダンベルプレスを。
隣で 物凄い大きいダンベルでトレーニングしてたSくんと少しお喋り。
『リニューアル後 何回くらい来た？私は今日で2回目！』と言うと、『僕ですか？ほぼ毎日来てますよ～。もっと来なくちゃ！』と言われて、
良いお返事で『ハイ！』って答えたあとは、無言ですぐに筋トレに取り組んだ私（笑）
使いたいのもタイミングが悪く使えなかったり、気に入ってたマシンの仕様が変わってて 肩を引きおろす動作では左肩が抜けそうな嫌な感じになったり。
痛みが出るのは嫌なので 無理せずほどほどの負荷にしたりと あまり良いトレーニングは出来てないかも？
足上げ腹筋が出来るマシンが増えていて、パーソナルトレーニング以来 久しぶりにやってみるが、自転車を本格的に始める前だったので その頃はしっかり上がってたのに、
今日は、自分の太ももがあまりにも重た過ぎて、本当に恨んだね～(￣▽￣) 10回を5セットやるつもりが 4セットで諦めた。
今日は忘れず下半身トレはやったけど、1種類だけはタイミングが悪く 待つのも嫌だったので端折った。
そして 気になっていた新しく入ったバイク。これに少しだけ挑戦！！
ケイデンスやパワーなども出るし、どうやら本格的なトレーニングバイクみたい(*ﾟ▽ﾟ*) ハンドルがドロップになれば 言う事ないんだけどw
ポジションを なるべくロードに乗ってる時に近い様に自分なりに近づけて、それから回してみたら 負荷にもよるんだろうけど30秒でしんどくなった（笑）
ペダルの固定がしっかり出来なかったので（ベルトで締めれるはずだけど、分からなくて今日は出来なかった。）、四頭筋ばかり使ってる感じ？きっと踏んでたんでしょうね？
速攻怠くなったので 明日に備えてすぐにやめたw
私はワット計を持ってないので どのくらいのワットが出てるのか分からない。でも実は知りたいの（笑）
うちでは基本 3本ローラーをやり（最近サボり気味w）、固定ローラーをやる代わりに このバイクに乗ってみるのもありかな？と思った。その時にはレーパンで乗らんといけんかな？ちょっと恥ずかしいかも（笑）
と思いながら ホエイタイム～
そのあと ストレッチを今日も入念にやり、今日の筋トレはおしまい！！有酸素はやってないに等しい(￣▽￣;)
帰宅後は明日の準備をして 今から早めのお風呂（笑）
早く夕方以降の家事を済ませて 今日こそは早く寝るぞー！！っていう 連休合間の2日目。
