3月6日（水）曇り（9〜16℃）
今日は水曜、evo錬に参加！！
服装 ： evo長袖ジャージ、ノースリーブメッシュインナー、スキンズタイツ、evoレーパン、メリノソックス、長指グローブ、ウインブレ。
（今日は前回感じたことを踏まえて さらに軽装にw でも、やっぱり走り始めはタイツが良かったかな？とかインナーグローブ欲しいな、とか思ったが、
モリコロに着いた頃にはウインブレ脱いで丁度良い。重ね着で調整するのが 今の時期はベストかな。でも 走ると自分が切る風が冷たかった（笑））
6時起床、弁当作って また出掛ける前にお腹が痛くなって、着るものに迷って、出発は8：48と遅くなった(￣▽￣)
うちを出発して 2、3キロ？の辺りで 今日もevoさんの車に抜かれる（笑）
今日は遅れた〜と思って 珍しくアウターで走ってたので、高速横の坂もダンシングでモリモリと。すると 前から自走のエンデューさん(ﾟ∀ﾟ) 今日もありがとうございます♪
お喋りしながらモリコロヘ〜 到着したのは もちろん9時を過ぎていた。。
ある程度揃ったら 練習開始〜
☆ 2周はインナー並走でアップ。まあまあ脚は回ってたと思う。2周目をエンデューさんと先頭で走ったが、赤橋の上りまでは いつもより疲れていなくて良い感じ♪と思ったが その後急に疲れが。。で ストレートで降りて終了。
☆ 3周目、友達のマジョーラカラーのEVOの試乗をEVOさんから促されるw
↑ このサドル気になってたので、乗らせて貰って良かった♪ 予想通り良い感じ(*^▽^*)
友達とマシンを交換して乗るつもりだったが、彼女は1周お休みするとの事で今日のデータは1周少ないが 実際は10周走っている。（ガーミン本体だけでも自分で持てば良かったらしい。）
ワンサイズ小さいらしいが 乗り易い。今までにも 何台か試乗させて貰ったが、初めてシッティングで周回出来た（笑）でも ほんのちょっぴりサドル高が高い気がした？(^◇^;)
この周回からアウター解禁。そして、借り物なのに この周回は私先頭固定で走ってね！との指示。中速巡航でね〜って。
頑張るつもりはなかったが、心拍が上がらずに そこそこ走れていたらしい？（EVOさん曰くw）でも残念、その時のデータは無し(´Д` )
アウター52Tがついてるのは知っていたが モリコロ内を走るには快適〜♪ 心拍を上げずに走りたいなら52Tの方が楽！とのこと。
頑固で小心者の私は、楽と言われて楽と自分で感じても 中々踏ん切りがつかない性分なのだ。。インナー36T、スプロケ12–28Tで GFのコースを走り切れる自信が無いから。
見晴らしの良い高い場所にだって 自転車で行ってみたいし〜とかいろいろ思うと。それに膝も弱いので。
で いつも話は終わるのだ（笑）
☆ その他はローテ錬が多かったかな。今日は引くのは200mで交代との指示ありで、初めは感覚で200mを測っていたがw、
次に先頭に来た時には思い出した！モリコロには100mごとに距離の看板が立ってるのと。それを見て 2枚目が出てきたら降りるをやりながら 乗り直して。
でもなんでだろ？前半は良い感じで回せてるし つき直せてたんだけど、後半になるとしんどくて 最後のストレートまでいけないことの方が多かった様な気がする。
☆ 急坂へ突入出来た周回でも、私だけ前の人との車間が開いてしまい その時点であーダメだ。。ってすぐに諦めてタラタラ走ってしまった。
終わって さっきのは諦めるのが早かったんじゃ無いか？と自分の中で反省会w
次の周回も 同じ様に車間が開きそう。。ダンシングしても結局切れてしまったけど、上り切るまでは 垂れずに走る様にした。パワーで行くか？もの凄い回転力で行くか？の選択になりそう。。中々難しい、急坂を乗り切るのは(´Д` )
☆ 話はガラッと変わって、前回のevo錬の時に ずーっと出来なかった手放しが一瞬だけ出来るようになった（笑）
今日はエンデューさんにカメラマンをお願いして、手放し出来たよ！記念写真を撮って貰ったw
↓ちょっと待ってくださいよ、怖いよ〜
↓ 行けそうな気がする〜？
↓ 大丈夫みたい？
↓ 屁っ放り腰だけどw 一瞬出来た〜٩(^‿^)۶
まだ怖いので重心が前気味？なので不安定だから余計に怖かったが なんとか出来た（笑）この時 心拍が地味に上がっていたw
5周走ったら 待ってましたの休憩〜
今日はBabazonより 田舎のお菓子を補給に(*^ω^*)
☆ 後半もローテ錬や誰かが先頭固定をしたりの周回。今日は、つき位置でも強度が高かったと思う。記憶が無い。。
覚えてるのは 周回が終わるたびに、『疲れた〜。しんどい〜。』って言ってたことくらい(^◇^;)
☆ 9周目は特に強度が高かった。この周回は何でもあり。Rいくんが逃げて それをすぐ様追うのか？と思いきや、泳がしておく作戦？の人のつき位置へ（笑）
その2人からも微妙に車間が開いたが すぐ前のEVOさんはすぐには追わない。どこら変だったか忘れたが、サツキとメイの辺りでは後ろについて！とサインが出たので よっしゃ！と思ってピッタリつき位置。
その後のEVOさん大好き左カーブ、予想はしてたけどつき切れなかった。。悔しい(T ^ T) でも 諦めずに前を追う。
すると微妙に前にいた2人がEVOさんと私の間に入ってくれたので なんとか団子状態で野球場の右カーブへ。
そのあとがキツかったー。今日初めてスプリントまで持ち込めた周回だった。みんなが発射してまもなく切れたけど、私なりに出し切った。
なのにその時の心拍はウソ心拍だったみたい。110なんて絶対ありえないんだけど。。
最終周は、インナーでくるくるクールダウン。
この周回だったかに もの凄く眠くなって しまった。いや、今思うと もしかして 9周目かもしれない？(^◇^;)
こんなんで大丈夫か不安だったけど、睡魔にも負ける事なくしっかり走れたし、今日はのんびり区間で何度も両ふくらはぎが攣りそうになったが、頑張って走ってる時には集中してるのか？攣らずに普通に走れていたのが不思議（笑）
で、今日の練習は終了。疲れた。。
練習後ちょっとみんなでお喋りして 間もなく解散！！
帰りにモリコロ来たよ！の写真を撮ろうと思ってたのに すっかり忘れていたことに、モリコロ坂を下ってる時に気がついた(￣▽￣)
で モリコロ行って来たよ！写真を1枚♪
撮れてホッとした（笑）
今日はどんより並木道〜
今日から この木を定点観測することにします！だんだん芽吹いてくるのが楽しみ♪
今日ものろのろ のんびり走って、無事に13時前には帰宅(^_^)v
今日の練習に参加の皆さん、お疲れ様でした＆ありがとうございました！！また次回もどうぞヨロシクおねがいしますm(_ _)m
3月の走行距離 ： 136.40km
3月の獲得標高 ： 1,503m
