3月16日（土） 晴れ
昨日のこと。。
前回から1週間以上開いてしまった筋トレに行ってきた。12日ぶり(^◇^;)
水曜の夜から右肩が痛くて 正直いつものメニューが出来るか心配だったが、ベンチプレスだけ軽めの負荷でやり 他のメニューはほぼ問題なく出来た。
が、1種類だけ痛みが出たので ちょっと心配(T ^ T) 日常生活でも 痛い動作があり様子見かな〜というところ。
最近の流れでもある有酸素無しでw ホエイ飲んで〜
水曜の練習で酷使した筋肉を 今更だけど入念にストレッチ（笑）筋トレと同じくらいの時間やってたかもw
で、筋トレが終わると 恐ろしく疲れてしまった(￣▽￣)
が その日中に、引越ししたブログの やり残しているタイトル修正分を全てやり終え（←移行作業は全て終了♪）、忘れないうちに 有料版のはてなproの契約も解約手続きを済ませ、スッキリしてその日は早くに就寝...zzz
そして今日のこと。。
今日は朝から、チェーンがギドギドでばっちいので EVOちゃんのお掃除〜
頻繁には洗えないけど、最近お気に入りの水洗い洗車٩(^‿^)۶
洗車の為に初めて外へ出たけど、寒いし風が強かったな〜(；▽；)
チェーンをピカピカ☆にしたつもりだったけど、注油したら 汚れがちょっと浮いてきた。。ブラッシングが甘かったみた〜い(*´Д｀*)
チェーンのコマが中々動かなかったから、そこは妥協せずしっかりやらないといけなかったな〜。せっかく道具も出してきたのに仕上がりにがっかり。。
はしょうがないんだけど、後輪をフレームに戻して変速調整をするが、なんだが調子が悪い？
クイックをしっかり締めたいのに ネジがキツくていつもと違う。
でも 調整だけは自分でやってみよう！と、ワイヤー調整のネジの部分を自分で回して調整してみるが 途中で訳分かんなくなる。
きちんとフレームに収まってないかも？と思い、何度も後輪を嵌め直すが センターに来てない気がする。。もうお手上げ(T ^ T)
午後イチで夕飯作りに取り掛かり、作り終わってからすぐに 人力車さんへ〜
どうやらクイックのネジが飛び出てきてるのが原因みたいだった。通りで クイックを締める時にギシギシと固かった訳だ(^◇^;)
増し締め出来ない部分だったので 応急処置的な感じで修正して貰ったんだが、中古だけど ちょうど同じメーカーで自分のより高級なクイックがあったので そちらを購入（笑）
変速もバッチリ調整して貰い 明日のrideも一安心♪ コーヒーまで頂いて お喋りして帰ってきた。
自分で解決出来ない時は すぐに見てもらうべきだな(^-^) 亀さん、ありがとうございました！！
帰宅後、改めて EVOちゃんを代車に車載して明日の準備〜
前輪を外して 助手席を1番前、背もたれをかなり立ててギリギリ載った！！
適当に載せた時に入らなくて焦ったけど、その後コツが分かったので この載せ方でしばらくはいけそう。
前輪をつけたまま載せれるのって 楽だったんだな〜と改めて実感。一手間しか変わらないけど やっぱりその一手間がねw
