9月6日（金）晴れ
今日は金曜、evo錬に参加！！
6時起床、朝からコミュニケーション不足で またいざこざ。モヤモヤな気分のまま 8時半頃自走で出発。
走り始めてすぐ、昨日洗車をしたので 自転車が進むのが軽い感じがした♪ でも ここしばらく続いてる 息苦しさがやっぱりストレス。咳払いをしながらの走行。一向にスッキリせず。。
そして 今日は、なんたって 暑い！！最近秋の陽気になり 走ってても爽やかで気持ち良かったのに、今日の日差しはまたギラギラ。まるで 夏に逆戻りしたよう。
走っていて 息苦しい所に、この暑さでバテバテで モリコロには9時過ぎに到着。
今日の参加者は、出入りありの8名〜
☆ 1、2周は、インナー並走でアップを。1周目に先頭になり息苦しいんだけど、途中お喋りが出来るのが自分でも不思議w で 急坂でいつも諦めてしまうけど 踏ん張って垂れずに上りきれた事が嬉しかった。
でも その直後が、呼吸がし辛くて苦しかった。呼吸が浅くて 中々元どおりに戻らない。ゴールまでタラタラと。。
☆ 3、4周目は、前4人の男性は練りをするので 女性はその後ろをケイデンス100になる様にツキ位置で走るメニュー。
3周目、自信がなかったので 女性の中でも最後尾を走る。途中微妙に車間が開いてしまって なんとか詰めて切れずには済んだけど、結構ギリギリだった。
☆ 5周目は、シングルラインでローテを。無理せず 適当な距離を引いて早めに降りたが、1回目のツキ直しがちょっと下手くそで ギリギリ乗っかった感じ。危ない危ない。。その後 もう1回回って来たんだっけ？忘れたけど 急坂も頑張れた記憶？
5周走ったら もうヘトヘト。。後半大丈夫かな？と 不安な中休憩へ。
まだ 塩タブの季節です。。（笑）足攣り前兆は今のところ無かったけど、早めの塩タブを。
☆ そして 後半戦〜
ローテ錬を2回やったんだっけ？後半になり 前半より良い感じで走れた気がしたけど、強度が低くなったのかな？
先頭を降りてからの乗り直し、良い感じで出来たのでそれは正直嬉しかった♪ 久し振りに良い出来？（笑）
☆ どの周回だったか覚えてないけど、EVOさんの神の手が2回あったのは覚えている。かなり威力があった。最後のストレート後半での時は 急坂までも一気に頑張れる程だった。もちろん惰性で進んだ後は自力で行くけど、脚がよく回っていたので その勢いでいけた。
でも 2回目の急坂手前での時は、神の手の後頑張ってはいたが ちょっとして垂れそうになったところ 後ろからマーシーが上がって来たので 諦めずに乗るぞ！と気持ちは珍しくあったけど、
急坂では、普通に乗り直すのと違って もう一踏ん張りもう二踏ん張り足りなかったな。。『脚が残ってないー』って言いながら 垂れて終わった？（笑）
☆ 今日頑張る最後の周回 8周目、マーシー先頭固定だったかな？私はトレインの後方を走ってたんだっけ？もう忘れちゃった。。
最後のストレートまでみんな一緒だった様な気がする？今日はほぼクリアしている急坂も 上りかけた段階で早めにギヤを軽くして 一気に回転でいく。ちょっと我慢すれば このまま行けるかも？で 頑張ってこの周回もクリア出来たんだっけ？？？ はてなばかりだ（笑）
9周目は、インナー並走でお喋りしながら流して、今日の練習も無事終了。前半では、バテ気味だったのか フワフワした感覚？だったので、集中しないと危ない！と思って走ってたけど、
徐々に いつも通りに走れるようになったので、ほんと良かった。でも、めっきり暑さに弱くなったな。。まだこんな感じが続くみたい。
練習後は移動して、今日もみんなでカキゴーラー♪
5人でワイワイと楽しかったな〜。ふと 去年は何ゴーラーだったかな？と振り返ると、17ゴーラーだった。
が今年は、今日のこのかき氷で すでに19ゴーラー（笑）去年の上をいってるw まだまだ 暑さ厳しいのでカキゴーラーは続く。。
お店が混んできたので 解散。
実は 今週の雨に降られた水曜日に このお店でカキ氷を食べる予定だったので、今日みんなと来れて良かった♪ 1人より誰かと一緒の方が 絶対美味しい。
帰り道は その時のルートで帰ることに。たまには違う道も通りたくて。でも街中を行くので 気は遣うかな。
14時過ぎ 無事に帰宅。帰りは 朝よりもっとジリジリと暑かった。疲れた。。
前回の練習時より、高強度だったのかな？ゾーン5での時間が長い。その代わり ゾーン1がかなり少ないw
そういえば モリコロからの移動前に、股擦れ予防のクリーム？のサンプルを貰った♪
パッケージがいけてないね、ってみんなで笑ったw でも 良いものらしいので 使うのが楽しみだ。EVOさん、ありがとうございます♪
今日の練習に参加の皆さん！お疲れ様でした＆ありがとうございました。 今日はまた暑さがぶり返して 涼しいのに慣れかかってる身体には堪えましたね。。私だけかな？（笑）
今日はNEWジャージの引き取りも兼ねていて、次回は同じジャージで走るメンバーが増えると思う。嬉しいな♪ でも EUCはチームではないけど？w
今日頑張れて良かったことが、次回も出来るように頑張りたい。気持ちと根性の問題が大きいと思うけど。
9月の走行距離 ： 229.47km
9月の獲得標高： 3,147m
