1月7日(火) 曇りのち雨
筋トレだが、事故前からサボっていて 事故後もちろん行けてなくて。。
また今までの生活パターンに戻していきたくて、今日は久〜し振りにジムへ。知り合いに新年のご挨拶もしたかったし。
いつぶりだろ？と思い返してみると かれこれ2ヶ月振りだったみたい。
その間、ストレッチも、軽い腹筋運動でもうちでやろうと思えば出来たのに 全くやらず。。（汗）
今までのボトルから、プロテインを買った時のおまけだった物に交換しての出陣！！（笑）
赤はあまり好きじゃ無いけど まあ良い。気分転換気分転換〜♪
知り合いのおじ様達やスタッフの方にご挨拶出来て良かった。『随分久しぶりですね〜』と言われたけど、『サボってました！』と 詳しい事は言わず。
でも近しいおじ様には 誘われてた飲み会をキャンセルした時に連絡しておいたので、心配して声を掛けてくれて。メッセージじゃなくて 面と向かってお話出来てそれも良かった。
『また元気な姿を見せてよ！』と言われていたので、その通り元気な姿でジムに来ました〜（笑）皆さん、お元気そうで良かった。
首周りから肩の凝りが気になるので、凝りをほぐす目的での超かる筋トレを。負荷は今までの半分w 効いてる気はしないが、大きく動かす様に意識して。
下半身は痛く無いのでと思ったけど、右膝に違和感が出たので 痛い動作は途中でやめ。
ストレッチを最後にしたが、まあ硬いこと硬いこと（笑）サボるとこんななんだー（泣）
うちでやれば良いものを、なんでかしらんけどやれない。。（汗）
自転車も筋トレも、以前より強度や頻度が細〜くなってきてるけど なんとか切れずに細々とでも良いので続けていけたらな〜と。健康の為に。
筋トレの後は リハビリへ。
今日からこちらで。
切りの良いタイミングまでは、と思って最初の病院に行ってたけど、早くこちらでお世話になれば良かった！って思ったな。しばらくお世話になります。
そして今日も一日一匹。
着々と。
