1月10日(金)晴れ(5〜14℃)
今日は、今年初!のモリコロへ。金曜evo錬に参加!!
モリコロ来たよ!写真(笑)
服装 : 普通に冬仕様。(← evo裏起毛長袖ジャージ、ジオラインインナー、evo旧タイツ、メリノソックス、極寒用シューズカバー、冬用グローブ、ネックウォーマー、ウインブレ)
今日のチョイスは大正解!!走り始めこそちょっとだけ肌寒かったが、しばらくして暑くなる。モリコロでウインブレ脱いでそれ以降そのまま。日陰も涼しくてちょうど良かった。
6時起床、今日はイレギュラーで一子を学校まで送って一旦帰宅。そのあと8時半に自走で出発。
すぐにEVO号とすれ違う(笑)いつもなら車を見ただけで分かるのに、Garmin表示を気にしながら歩道を走行中 自分が横を通り過ぎる時に車のボディ下半分とホイールが目に入り それで気がついて手をあげてご挨拶w
いつもより視野が狭かったかも〜、危ないね。
毎回そんなことでは危ないので うちに帰ってGarminの設定をいじくり回してたら原因が分かった!たぶん、次回からは大丈夫なはず?w
9時頃モリコロヘは到着。モリコロ坂の手前のバス停辺りで大工事が始まっていた。どんなになるんだろう?
今年に入って初めて顔を合わせるので、参加メンバーに新年のご挨拶をして4人でスタート。(EVOさんとジョッシー3名だった)
☆ 前回は事故後初めて乗ったので 無理せずだったけど、今日は流れに沿って参加。いつもの様に2周は並走のインナーくるくるでアップを。息があがる。。
☆ 3周目はローテ錬。脚が合うので良い感じで回す。この周回は急坂越えての直角コーナーまで垂れずに走り切れた貴重な周回。その他は直線で垂れてしまったり 急坂途中で垂れてしまったりだったもんな〜。
☆ 4周目は、先行者を後方にいた3名でローテして追走。私は3番手。私が先頭を牽く頃には先行者の姿が見えたので そのまま追いつくまで先頭を行く。知らず知らずのうちに踏んでいた。
心拍も脚もいっぱいいっぱいの中 なんとか追いつく。その後はつき位置で休むが 野球場の右コーナーの立ち上がりで踏み込んだ?ら右ふくらはぎが攣った。やばい〜と思って横へずれて 後ろのEVOさんに前へ行ってもらおうと思ったけど 前を詰める様子が無い(汗)
じゃあまた私が!!となり 攣ったふくらはぎをかばいながら なんとかつき直す。踏まない様に意識して腰から?それてもお尻で?いや体幹??を使って回してたら復活☆
その後は急坂の途中まではなんとか持ったが 結局てっぺんまでは行けず。。残念。
☆ 5周目は私がラスト周回になるので、いつものポイントから『pomちゃん先頭固定ね!』と指示あり。私のペースがあまりにも落ちてきたら抜いてってください、と話してスタート。
目標は最後のストレートの途中まで!と中途半端な地点だがw(ここまでに向かい風区間が2箇所あるので 急坂の終わりまで良いペースで牽ける自信が無かった。。)自分なりに頑張るペースだけど かといって目標地点までに垂れない様なペースを心掛ける。決して抑えめにならない様に。
スタートからは徐々あげで。足を休めない様にギヤチェンジはいつもより小まめにしたつもり?(つき位置の時は負荷かかってないでしょ?な状態もあるからw)
走行中影で後方との間隔が分かったので ついてる人は楽なんだろうな〜と思って、自分の中ではあげてみたり。あげた後に赤橋手前の上りへ。いつもはギヤを軽くするけど 今回はギヤはそのままでダンシングで上り切ったら 脚が疲れてちょっと垂れたか?
EVOさんの神の手で 後方からビヨーンと前に出された友達にもう1人ついてあがっていった。それを見てギリギリ後に乗っかるも 途中でしんどくなって諦めて下がろうとした時に 私にも神の手が(笑)
垂れる訳にもいかなくなったのでw 盛り返して頑張るが、持続力無し。。申し訳無いけど まもなくの直線の途中で本当に終了(汗)終了するまでにあと1回神の手があったような?
でも 前を牽く練習になったので良かった。足りないものがいっぱい。
5周が終了した時点で、お先に失礼してきた。
6周目に向かう皆さんを見送って モリコロを後に。
いつもの並木道を通ると〜
今日は名駅のビル群が見えた〜。
予定していた時間内の 11時半前には無事帰宅。
お疲れ様でした、また宜しくお願いします。
1月の走行距離 : 167.29km(ローラー含む)
1月の獲得標高 : 897m