1月22日（水）曇り時々晴れ間（2〜10℃）
今日は水曜、evo錬に参加！！5周のみw
参加者は少なめの3名〜
服装 ： 真冬装備。（日差しが無い予報だったが、その通りw 足先と手先はこれ以上どうにもならない。。冷た過ぎ（泣））
6時起床、今日は旦那さんが飲み会なので 高速使って車で一緒に職場まで。高速走行中、事故後しばらく経った状態？これからたぶん警察が来るんだろうな、の状況を横目に見ながら。
『怖いね。。』と旦那さんと話しながら職場へ向かった。初めて名古屋高速で事故を見た。あと、事故渋滞にハマる前に通り過ぎたので良かった。
旦那さんを見送ったら車を回収し 一旦帰宅後 自走でモリコロヘ。9時頃到着。
今年お初のエンデューさんとごあいさつ。まだモリコロはクリスマス仕様？それとも冬仕様と言うのかな？？w
今日は私達2人に EVOさんの3名だけ。
☆ 昨日ポジションを出して貰ったので、いろいろ確認しながら（して貰いながら？）走る。って言っても、ここまでの自走8キロで感じはちょっと分かったけど、良い感じ♪
ただクリート位置が変わり、うちを出てから 走り始めいきなり回し易い〜♪って感じだったので、上りをクルクル回してやるーと思って頑張っていたら、左膝が痛くなり すぐに流しに切り替えたのはあったな（汗）ちょっとの変化で違和感出る人なので。。
痛かったのはその時だけで、一旦流してから痛みは無く モリコロ内でも痛くなかったので慣れなのかもしれない。その代わり、その後からは たまに右膝がちょっと痛かった。
漕ぎ出し始めだけなので、これもクリート位置変更に身体がついていけてないからかも。慣れかな？
☆ ロードを始めた時から、私は右脚主導のペダリングなんだろうな〜と感じていたので（←確認出来るモニターつけるのが恐ろしい。持ってないから良いけどw））、気持ちに余裕のある時は左！左！！とたま〜に意識して走っていた。
その事を話すと、みんなで片足ペダリングをすることになった（笑）皆さんを道連れにw
左足で片足ペダリング。ガゴンガゴンなるし、おまけに脛が攣って長続きしない。脚の付け根がしんどくなる前に 脛が攣るという。。
☆ あと、左足で片足ペダリング中 第一休憩所の左コーナーが怖くて 曲がるのに一苦労。。いつも難なく行けるところなのに、なぜか怖くて上半身が強張ってしまった。
それを見ていたEVOさんに、『バイクに乗らされてるな〜』と指摘を受ける。乗りこなせてないということ。。いつも、体幹を使わずに右足で踏ん張ってバランスを取っていたんだろうな。で、『パラの選手は凄いよね〜』って話してた。
☆ 3周目だけ、ちょっと気張って走ったかな（笑）いつものポイントから、私がしばらく先頭。ローテするとか聞いてなかったのでそのまま前を走る。途中で、ケイデンスと脚にかかる負荷を一定にこのまま走って！と指示されたので その様に走ったつもり。
その途中でエンデューさんが前に出てくれたので すかさず乗っかる。出し切りペースでは走ってなかったので、乗っかる余裕はあった。私より速いペースだけど、ツキ位置はやっぱり楽だ。
そして、そのままてっぺんまで目指すが、途中で失速し切れて終了。。（泣）
☆ その他の周回は、ペダリング練習がメインだったかな。皆さんにお付き合いして貰った感じになっちゃった。。
エンデューさんもこの後予定有りで5周のみ参加予定だったみたいで、残るはEVOさん1人になっちゃう。。なので、そのままみんな5周で終了。
練習終了後ちょっとお喋りしてたら時間押し。。
帰る頃にようやく晴れ間が。今頃遅〜い！！w せっかく晴れたので並木道経由で帰りたかったけど 時間が無いので素直に帰る。
うちまでもうすぐの交差点で、青信号で横断歩道を渡る時に 右折する車が私の存在に気付いてるんだろうか？が心配になって、渡るのが怖かった。
ルール通り 右折の車が止まってくれるのか？、それとも自転車なんて遅いから 先に行けるだろう！って進んでくるのか？それとも、私の存在に気付いてないのか？？が分からなくて。やっぱりまだビビるな。。大袈裟にはビビらないけど。
で、予定よりちょっと遅くなったけど 11：16 無事に帰宅。
無事に帰宅は当たり前じゃない！と 最近余計に思う様にしている。今日は無事で良かった。無事を重ねて行きたい！！
最近 早めに上がって寄り道しないで帰ってくるのでお楽しみが無かった！ なので、昨日買っておいた お気に入りのコンビニスイーツを今日のお楽しみに（笑）
これ、好き〜♡
1月の走行距離 ： 311.17km
1月の獲得標高 ： 2,694m
