いつも笑顔で♪

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スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

最後までいられた!(evo錬)

2月5日(水) 晴れ (4〜12℃)

 

今日は、事故後リハビリ走を開始してからの流れを変えて、練習後にリハビリには行かず 最後まで練習に参加してみた。

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服装 : 真冬装備。(寒くなるという予報だったので完全防備で行ったが、意外に走り始めてから〜モリコロ前半は風も無く、ちょっと暑いくらいだった。が、だんだん風が強くなり空を見上げると寒空に。途端にやっぱり寒くなったので 今日はこれで正解。)

 

6時半起床(←目覚ましは6時設定だけど、眠くて起きれない。。)、バッタバタで弁当作って 脱衣所渋滞を敢えて避けてると自分の支度が後ろへズレ込む。そんなことなら30分早く起きれば良いんだけどね〜(苦笑)

 

で 8時半過ぎにうちを出発。いつもの味仙坂、脚と身体?があまりにも重くて回せなくてビックリ!!こんなんで今日最後までいられるのか?とかなり不安(汗)

 

遅れてたので、焦っていてちょっと頑張る。そうこうしてるうちに いつもな感覚まで戻ってきた。そう言ってもショボいけど。。

 

モリコロ坂を上ってると、前からエンデューさんがお迎えに来てくれたー、嬉しかったな〜♪  残り少ないモリコロ坂を 私だけ息切れしながら一緒に上る(笑)

 

9時過ぎにモリコロヘは到着。頑張っても いつもと同じ30分くらいかかってる(苦笑)

 

EVOさんの支度がまだな様だったので、今日もモリコロ来たよ!!の写真撮影〜

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知らぬ間に、撮る人を撮る!!(笑)(photo by エンデューさん)

 

今日の参加者は、途中参加途中離脱ありの5名。

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(photo by エンデューさん)

 

☆ 1、2周目、並走のインナークルクルでアップを。1周目は先頭を。意外にクルクル良い感じ走れていたけど 最後の急坂はやっぱり失速。でも失速してもくるくる頑張っててっぺんまで。今日は、そうする!と決めていたので、なんとかかんとか(汗)

 

2周目は、エンデューさんのつき位置で てっぺんまで。走り易かった!!

 

☆3周目、アウター解禁 4人でローテ。私からスタートで 長く引かずにすぐ降りた記憶。後は必死で切れない様に走っただけ。2回目の先頭を降りると3人だと知り 急いで乗っかる。うまく乗っかれたつもりでいたが その後バテてしまい千切れてしまった。。

 

脚より心拍?に来て、息が異常に苦しくて 吸っても吸っても(←鼻水で鼻が詰まっていて 口だけで)酸素を取り入れれない感覚(泣)おまけにヒューヒューいうし、肩で呼吸をするぐらい 自分でも苦しくておかしいって状況になったので とにかく呼吸を整えることを最優先。

 

ゴールまでタラタラと流して走っていたが ゴール直前までヒューヒュー言ってた。これがまたなるなら、今日は無理せず帰ろうと思った。久々の高強度に 対応出来なかったのかな〜。。

 

ひとまず4周目はお休みさせて貰って、すぐにトイレに行き 鼻をシューン。鼻水除去でだいぶ楽になった。良かった。

 

☆ 5周目もローテ練。あまり覚えていないが 3周目の息苦しさは感じず、最後までいけた記憶??(汗)

 

休憩中にT川くん登場で、後半の4周はT川くん先頭固定になる。(後半は4名)

 

☆6、7、8周と 最後尾4番手でのつき位置で走る。いずれも最後スプリント有りの周回。

 

つき位置なのに、序盤は良いが途中からしんどくなり ギリギリ付いていけてる感じで周回を重ねる。もちろん、野球場の右カーブ後からのスプリントには参加出来ず。脚が全く残っていない。。1周も(泣)

 

それに、周回を重ねる度に付いていくのがキツくなる。。特に8周目は、横風が怖くて 野球場の右カーブへの入りが手前から弱気だった。そうだから 余計に風に煽られて、コーナーを抜ける前に千切れてしまったな。

 

☆ 9周目、スプリント周回はラスト。この周回は、EVOさんが最後尾の 私はエンデューさんの後ろ3番手で走った。この3番手がとても走り易くて(T川くんも段々と強くなる風の為 ペース抑えめだったかもしれない?)、今日初めて野球場の右コーナーまで 脚が残ってる感覚があった。

 

これならスプリントに参加できるかも!?と頑張る気マンマンで、そろそろ始まるよな〜?と思いながら、ギヤをどうするか気にしていた(←今更遅い。。)ら、いざ始まった時に 反応出来てお尻も上げて踏み込んでいけたが、すぐに車間が開いてしまった(泣)出始めでこれでは 付いていけない。。

 

と諦めかけた時、EVOさんの神の手が☆ せっかく勢いをつけて貰ったので それを無駄にしたくなかったし、自分も脚が残っていたから頑張ってみたかったけど、なんせギヤが軽過ぎたみたい。。(泣)

 

途中で気がついたなら 重くすれば良いのに、変速せず 軽いままぶん回してそのうちまもなく疲れてしまって終了。。という悔しい周回となった。

 

スプリントの途中で切れるのはいつものことだが、かけ始めの時は 少しでも長くついて行きたかったんだけどな〜残念。でも 1回だけでもスプリントに参加出来たので良かった!!

 

前半は良かったが、後半重めを踏み過ぎたか?右膝がちょっと痛くなっていた。

 

☆ 10周目はくるくるクールダウンで、今日の練習は終了。

 

皆さんも久しぶりに10周走ったそう(笑)私はもう何ヶ月振り?に、最後まで残っていられてホッとした。5周だけ参加の時でも 力が入ると首が痛くなってたので。でも 今はその症状は気にならなくなったので良かった。

 

終わってみれば なんだか寒空。走り始めの、風も無くポカポカ陽気だったのが嘘みたい(苦笑)

 

解散して、1人いつもの道を帰るが モリコロ坂の下りも漕がないと進まない(泣)進行方向が変わると 横風も入るので怖かった。風嫌い。。

 

バイクが倒れるかもしれないから止めようかな?と思ったけど、久しぶりなのでやっぱり並木道経由でw

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倒れなかった!!(笑)

 

帰りはずーっとインナーくるくるでうちまで。次第に右膝の痛みが気になってきた。。膝から踏み込むと痛いので もっと上の方からじゃないとダメだな、って思いながら。痛いけど、13時には無事帰宅。
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久し振りに、たぶん最高心拍?(笑)それも8周目だ。ギリギリ切れるか切れないか?ぐらいの強度だったんだな、きっと。
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呼吸は本当苦しかった、3周目。どうにかなっちゃうかと思った。だって、息が出来ないんだもん(泣)今こうして生きてるから 少々なことは大丈夫なんだろうけど。
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とにかく、途中離脱することなく 最後までいられたことは自信になった。これからもこのペースで頑張ろう!!

 

2月の走行距離 : 142.09km

2月の獲得標高 : 1,927m