5月11日(月) 晴れ
今日は自分メンテへ。外出自粛要請が出てから 整形のリハビリは続けて通っていたが、自分メンテはキャンセルしていた。
むちうちのリハビリも3月末でキリをつけ、それからは右肩のリハビリに完全シフトしたが やっぱり首から肩は繋がってるせいか、首から肩にズドーンと重い感覚が（泣）
首に関しては、整形のリハビリでは全く関係ない箇所なので触らない。定期的に自分メンテで矯正して貰ってたのが 今日まで凄く開いてしまったので我慢の限界でもあった。。
なので今日は肩メインだけど、違和感ある箇所は全部伝えておくw
いつもの腰は、高強度で自転車に乗ってないのでそこまで崩れてないみたい。ただ首はズレてると言われた。肩もリハビリにいってるので、そこまで固まってないけど 肩が内側に入ってしまってるので、そこを徹底して矯正して貰った。痛かった〜（泣）
左肩も同じ様にやって貰うのだけど、痛みはもちろんだけど伴わない。右肩も当たり前だけど以前はそうだった。今のこの痛みって、そのうち本当に無くなるのかしらん？って、とっても不安。
確かに肩は、治るまでに時間がかかると言っていた。もしかしたら、むちうちより時間がかかるかも〜辛い（泣）
筋トレも、ジムが休業してるのもあるけど、マシンを使って出来てなくて やってもうちで腹筋を思いついた時だけw
今までやってた “ 後ろ姿美人 ” を目指す背筋のトレーニングが、今の肩の状態じゃ全く出来ないのが悲しい。。以前の様なメニューが出来る様には復活したい！！
鍛えないのでどんどん筋肉が落ちていって、鍛えていないと脂肪がついて（←不摂生な体重増加だと、必然的だけど）背肉が分厚くなるんじゃないかってビクビクしてる。
すでにお腹周りはぽちゃぽちゃだし、背筋の具合を 肩甲骨を寄せた状態でチェックしてみると、筋肉の筋が知らない間にボヤけてる感じがするし。。（泣）ヤバイっ！！
そんなことを、1日中考えてた日でもあった（笑）
首回りはちょっと軽くなり、右肩は施術して貰ってボワーンとした痛みが少し残ってるけど、右膝のパキパキするのが治っていたのは嬉しかった。またの予約も入れてきたので それまでストレッチとかコツコツとやろうと思った。
帰りにスーパーで買い出しを。二子にお遣いを頼まれてたので イチゴと鈴カステラは絶対忘れないw
で 帰宅すると、『ありがとう〜！！』と言って 早速何かやりだした。
イチゴのヘタを切り落とし、鈴カステラにアーモンドをねじ込んでる。
それを合体させたら〜
こんな可愛い お人形の後ろ姿みたいなおやつの出来上がり♪
偶然家に そのモデルのマグカップがあったので並べてみたw
自分のだけ作ってたので、『お母さんのも作ってよ〜。あっ、一子の分も。』っておねだりして、結局3体作って貰って並べてパチリ（笑）
どなたが考えたのか知らないけど（←ネットで出て来て作ってみたかったらしい）、とってもナイス！！
夕方は、膝の調子が良さげなので久々にウォーキングへ。前回は桜の季節。
今日はすでにハナミズキの花もすっかりなくなっていて、非常に残念（泣）
でも道端に咲いてる花が何種類もあって〜
良い季節だな、と。この青い花が日陰に咲いてて なんとも涼しげだったのでパチリ♪ 花の名前は知らない。。
いつものコースを6キロ弱テクテク歩いたけど、最後まで膝に違和感は出ずだったので良かった。
何より、涼しい風が吹く中気持ち良く歩けて嬉しかった。
週に4、5回 短い時間だけどローラーを回してるのは、決してローラーが好きな訳じゃないの。歩く方が膝に違和感があるので まだローラーを回してた方がマシ！というだけ（泣）
軽い運動は やっぱり続けていきたいから。。
