3月15日(火) 曇り時々晴れ
昨日のこと。。(3/14)
朝イチで 自分メンテへ。
今回は、右膝と首周りの違和感について 重点的に診てもらった。
首周りの凝りや怠さについては、3回目のワクチン接種から 特に酷くなったので そのことを話したら、
ここへ来る方でも 女性に同じ様な症状が出る方が多いとか。接種した側の左首から肩に掛けての張りが異常に強かったみたい。
右膝に関しては、なるべく早く まずは整形に行ってレントゲンやMRIを撮る様に勧められた。
カイロプラクティックは 原因その物は治せないからね〜、って。
診断後に、何をすべきかが分かるので、と諭された 苦笑
それは自分でも分かってるけど、この日には自転車に絶対乗りたい！とかって 決めてるから、ついつい 病院に行くのを後回しにしちゃって。
もし病院に行ったら、しばらく自転車はお休み！って言われかねないし？とか 色々考えちゃうもん。
でも、とりあえず病院へは近日中に行こう！って気になった。諭して貰って良かったw
ここ何回か 膝パタパタの継続で大きな崩れは無かったけど、痛い右膝を庇って 右膝を曲げずに歩いてたりしてたので、膝パタパタではなんともならず やっぱり大きく崩れてた 汗
今回は久しぶりにしっかり矯正を入れて貰って、O脚改善とまではいかないけど それっぽい体操を教えて貰った。
脚に力を入れると、太腿の外側に力が入る癖があるので(O脚の人は なりがちらしい)、内腿に力を入れる様な体操。
仰向けでやれるので、膝パタパタと同じタイミングで 朝起きる時と寝る前の1日2回、毎日コツコツやるつもり。
あと、ヨガのポーズで膝を折り曲げると痛いのでお休み中だと話したら、痛いポーズだけはやらないで 他はやれば良い。
完全に辞めてしまうのは、せっかく習慣化出来てるのに勿体ないですよ、って。
確かに！苦笑
習慣化するのって、それなりに強い意志を持たないと続かない気がしてる。
また以前の様に どうでも良いや〜ってなる前に、これからも続けなきゃ！って 気持ちにさせて貰って良かったわ♪ 笑
柔軟性を高めるヨガ狙いでやってたけど、ピラティスなど運動系のもやると良いですよ、筋力アップも大事ですから！って。
確かに、自転車に乗る機会が減っても 減量しつつ筋力アップ出来たら万々歳だし、良さげなのを見つけてやってみよう！という気にもなった。
でも今日は なんだか身体がしんどいから、明日からやることにして。。笑
おまけに 今日はホワイトデーだったので、バレンタインのお返しにと クッキーを貰っちゃった〜♪
私何をプレゼントしたっけ？となかなか思い出せなかったけど、自作のガトーショコラだったな、って 帰りの運転中にようやく思い出した 苦笑
なんか物凄く忘れっぽい。。汗
気分良く帰宅して、お昼ご飯。
旦那さんが昨日からめまいがするとかで体調が悪く、あまり食欲もないみたい。
なので 自分の分だけちゃちゃっと準備して1人だけ食べるw
そんな旦那さんからのホワイトデーは、自分で買いに行くのが 今はなかなかなので、ネットショッピングだったみたいw
常温マカロン♡
カラフルで美味しそう〜♪ 一子と2人で、夕飯後にでも頂く予定。
午後からは、ホームセンターにちょっと買い物。
風呂場に設置してた突っ張り棒が 最近何度も落ちてくるので、もっと強力なものに交換しようと思って。
だが、1人で設置するのは大変だった。。なんとかやったけど、汗
夕飯を全て作り終えて、旦那さんの後にお風呂へ。
ここまでは良かった。
お風呂から出る頃に ちょっとのぼせたのか？気持ち悪くなってきた。
ゲップがやたら出るし、吐き気も。
こんな時は 大概胃腸の調子が悪い時のような気がする？ 顔色も風呂上がりにしては悪く、顔には冷や汗が。
一気に体調が悪くなる。髪の毛を乾かしながら 立っているのもしんどくなってきたので、今日は夕飯は食べずにそのまま歯磨きをして寝る事に。
まだ19時半過ぎ 笑
洗濯は明日することにして、夕飯は私も食べるの楽しみにしてたけど 一子と旦那さんで食べて貰う事にして。
気持ち悪くて 何も食べる気になれないし。。
寝室を開けっぱなしていたので、ダイニングでの2人の会話が聞こえてくるw
美味しいね〜、って。良かったわ 笑 私も食べたかったわw
横になって目を瞑ってても 気持ち悪くてなかなか寝付けなかったけど、知らないうちに真夜中だった。
原因不明の体調不良。心当たりもないし、一体なんだったのか？
今日頂いたクッキーもマカロンも、食べれずの残念なホワイトデー。
そして今日のこと。。（3/15）
今日は7時半まで寝ていた。ほぼ12時間寝てたことになる 苦笑
こんなに長時間、まとめて寝たのは久しぶりだったかも。途中で目が覚めても、眠くてすぐに寝れてた。
ここ最近は、一度目が覚めると なかなか寝付けなかったけどな。
でも 起きても首周りが疲れていて重怠。ひょっとして枕が合ってないのかな。。？汗
朝起きると、昨日干してあった洗濯物は畳まれており、昨日分の洗濯物は干されていた。
一子が全てやってくれたみたい。夕飯時の洗い物もやってくれていた。
感謝しかない。。泣
ありがとう！！と本人に もちろん伝えました。
あと、毎日の日課である 朝トイレに行った後 体重計に乗るんだが、昨晩夕飯を食べなかったせいか 恐ろしいほど痩せていた 笑
久しぶりに見る数字だった。
私の目指してる体重目標まで あと1kg切ってるじゃないか！とちょっと嬉しかったけど、食べれば戻る数字であるw
今日は 自分の整形に行こうかと思ったけど、旦那さんのリハビリデーだった。
でも 旦那さんの体調不良も続いてて、リハビリよりもそっちを診て貰いたいから リハビリ休んで受診したいと。
ということで、今日は旦那さんを耳鼻科に連れて行くことになった。
運転も不安とのことだったので、私が運転手。
今週の嫁活も、濃厚になった気がした。。しょうがないか〜。
めまいの原因は分からないことが多く、今の症状からして 良性発作性頭位めまい症ではないか？との診断だった。
教えて貰った効果的なトレーニングをやって軽減すると良いんだけど。
症状が出てまだ3日なので、もしかすると 1、2週間すると治るかもしれないし？しばらく様子見かな。
夫婦揃って、身体が元気じゃないな。。苦笑
昼ごはんを食べ終わったら 久しぶりにバスチーが食べたくなり、早速作った。
近々作りたいな〜とは思っていて 材料は買っておいたので、すぐに作れちゃった♪
今日は味見せずに我慢我慢。
とにかく首周りの重さがしんどくて、筋トレをすると多少軽減するかも？と 今日も上半身でも背筋メインの筋トレを。
こっそり盗撮され、すぐにLINEで送ってきた旦那さん。
耳鼻科で貰った薬を飲んで 症状が軽くなったのか、夕方になるとちょっと元気になっていた。良かったね〜。
私もお風呂から上がった時に 昨日のことが思い出されて、なるべくのぼせない様に 脱衣所の扉を開けて風を通して。
今日は大丈夫みたい。
でも LDKには暖房が入っていて、夕飯作りの仕上げをするのに 暑くてまた気持ち悪くなってきたので、暖房をすぐに切って貰ってことなきを得た。
お風呂に入ってないと 寒いらしい。（←一子談）
食欲が無かった旦那さんも 今日はモリモリ食べれて良かった。今日はエビチリに昨日の残りのミネストローネ。
全部オレンジ色な食卓 笑
元気に 美味しく ご飯が食べられるのって、やっぱり幸せ♡
