7月28日(日) 晴れ (25〜33℃)
今日は早起きをして、 Kコースに挑戦。（ホームコースなのに、今の私にはハードル高く感じてた。。）
Kコースのメインは（←私的には）戸越。
戸越を無事クリア出来た時のご褒美は、ミニストップでパフェ♡
4時過ぎ起床（←早めに就寝したのと、眠りが浅いので 意外とすんなり起きれた）、HIP3 ショートバージョンをやってから 5時半頃 自走で出発。
玄関から出た途端 ムワ〜ッと暑く感じたけど、走り出すと 意外と涼しい？
まだ日差しもキツく無いので、覆面はつけずに走る。（気持ち呼吸が楽？笑）
ここ最近は暑さですぐにバテてたけど、早出の涼しさの恩恵を受け 久しぶりにしんどくなく 集中して走れた気がした。（遅いけど〜）
ケイデンス（←ギヤが売り切れじゃなければ、80は維持したいな〜と）を意識して走るが、売り切れたら 好きな様にやる。
グリーンのてっぺんは、6：24 で 28℃。
まだ大丈夫な気温。
加納IC後の日差しを考慮して、てっぺんで 覆面をつけて すぐにリスタート。
走りながら また色々考えてしまって、途中泣きながら走ってた。。（涙が出たり、引っ込んだり）
今日は 調光レンズで来たことを忘れてた。泣いた目が、丸見えでは恥ずかしいじゃないか。。苦笑
NPにはオートバイがいっぱい、トイレも行きたく無かったので そのままスルー。
久しぶりに、NPからこっち方面に来たな〜って、しみじみ。
横道から合流しての戸越が始まる。
前方には、ローディーさんお1人が見える。車間が詰まって来たので、パスさせて貰う。（決して 私が凄い速い訳では無い）
足つき無しで上れるだろうか？と心配していたけど、なんやかんやで てっぺん。
ギヤが序盤で早々に売り切れ、とにかく辛抱辛抱。長く感じた〜。
でも 日陰がまだあるうちだったから、上るにはマシだったのかも？
それに、今日は早い時間帯と 日曜日ということもあり、ダンプともすれ違わず平和。（ホッ）
戸越の下りを気持ち良く走ると、その後からは日向が多くなってきた。。
暑さが気になりながらも、今日も手を合わせに立ち寄ってきた。
花が供えられていた。暑さで枯れていた。
私は 今回も手ぶら。。
2年振りに 無事 Kコースを完走出来そうなこと（←まだ帰宅してないのでw）、他 色々なことを報告。今日は泣けた。
ここからの帰り道、やっぱり私は苦手な道だな〜と思いながら。
途中で 右折して長閑な道を使い 予定していたコンビニ付近へやってきたが、暑くなって来たので やっぱり出来るだけ早く帰宅したい と、コンビニのパフェは断念することに。
街中に入ったのと、時間が8時近くなると 急に暑さが厳しくなった気がして、どッと疲れが。（走り初めの集中力はどこへやら、汗）
ほぼほぼうちの近所に戻ってきたタイミングで、トイレも行きたくなったことだし コンビニへ寄り道。
冷房の効いたイートインスペースもあったけど、あえてお外で。
で、スイカバーを補給することに。
でも、写真の場所 ↑ 座れるし、日陰で風も通るし、休憩するにはもってこい！の場所だった。
夏でも ボトルのドリンクが余ってしまう時がある私だけど、今日は 信号待ちや止まったタイミングでは口に含む！を実践していたら、コンビニ到着時点ですっからかん。（良く出来ました！w）
サクッと食べて、リスタート。
アイスを食べて 身体の冷え冷え効果が切れる前、 8：40 には無事帰宅。
おひとり様の リハビリ走では、初の50kmオーバー、獲得標高も最高だった◎
まだまだ これからも暑いので、これ以上距離も獲得標高も増やさないと思うけど、ずーっと気になっていた Kコースを今日無事クリア出来てホッとしている。
今日は HIP3をやったのち走ったせいなのか？前夜にしっかりお尻の筋肉をほぐしていた効果もあるのか？、最近の中では 良い感じで走れたような気がした◎
早出は、暑さに弱い私でも 気持ち良く走れることを思い出せたし、8時になると 急に暑くなるんだな〜ってことを実感した日。
