11月9日(土) 晴れ (7〜19℃)
朝は冷え込んだけど、気持ち良い快晴だった土曜日。
この日は、ちょっと早いけど EUC忘年会があるので カロリー先取り消費目的で走る！笑
久々に おひとり様でお山コースへ（若干の不安はあるが。。）
ペースは関係無く、徐々に 上りも増やしていかなくては。。
と いうことで、目的地は いしばしカフェ。
実は 来店は2度目になるけど、初めてのモダン焼きを目当てに向かう。
前回は、のりちゃんと走っていて 途中で土砂降りに遭い、大人しく引き返す途中に立ち寄った。
で、その時は 外の席で ヨーグルトアイスしか食べなかったから〜w
服装 : 夏仕様、アームウォーマー、ウィンブレ、長指グローブ、トウカバー。
＊ 気温の幅があり過ぎて 着るものに悩んだ。初めはアームカバーだったけど、家の中に居ても寒かったので アームウォーマーに変更。← 正解◎だった
走り出しは全身寒くて チョイスを間違えたことをしきりに後悔。長指グローブでもしばらく手先が冷た過ぎたので インナーグローブも追加すれば良かったか？
最後までウィンブレを脱げなかったので 裏起毛ジャージでも良かったかも？
不思議と足の方は 手先より断然早い段階から寒さを感じなくなったので レッグカバーで問題無し◎
6時起床、7時24分 自走で出発。
サクッと終わりたかったので、グリーンを使い、だるま方面〜そのまま直進〜目的地、石畳〜以降 定番の戸越経由で帰ってくるルートで。
なるべく止まりたくなかったけど、この日もトイレが近く NPでトイレ休憩。
久しぶりに名古屋CCの上り坂を上ったけど（たぶん かなり久しぶり？）、いろんなことを思い出して 懐かしく感じた。
SD rideで良く使った道。この日はおひとり様で。
御作橋を過ぎた辺りが 拡張工事？で、本当はのんびり走りたかったけど 迷惑かな？と思い なぜか頑張る。アウター縛りで。
それがよくなかったのか？左股関節に少し痛みが出て焦る。（左大転子あたり）
なんとしても 家まで自力で帰らないといけないので、ここからは 痛みが酷くならない様 軽めのギヤで 命大事に！走行。
でも 目的地まであと少しである 19号の上り坂の勾配が9〜10%になると、ギヤ売り切れでアップアップ。
負荷がかかると 左股関節が痛いし、その痛みを逃そうとした為か？右腰が痛くなるし、押し歩きしたくなったのは内緒の話。。苦笑
なんとか 降りることは回避し、目的地へ無事到着。（9：41、自宅から2時間10分くらい）
朝ご飯はヨーグルトのみだったので、お腹はぺこぺこ〜
身体は若干寒いけど、以前食べた時に好みだったので 手作りヨーグルトアイスつきで モダン焼きをオーダー。
で、モダン焼き 来たー！！
美味しそう〜♡ 鉄板に乗ってきたので 最後まで熱々でうまうま。
ボリューム満点、と思ったけど、いざ食べ始めると ペロリと完食！！笑
奥様お手製の ヨーグルトアイス。
シャリシャリとした食感と、さっぱりとした甘みが私好み♪ これも美味しかった♡
オーナーの奥様から 11月4日の5周年記念イベントのプレゼント？がまだあったのかな？を頂いた。↓
そんな気持ちに こちらがありがとうございます。
早速開封〜
可愛い♡ オススメされた 我が家のトイレに飾らせて貰いましたよ♪
大事に 背中のポッケに入れてお店を後に。
店主、常連さんとも楽しくお話し出来たし、アットホームな雰囲気が心地良く ほっこり気分に。
店主に、また来ます！！と約束して お店を後に。（次回は、もうちょっと上り耐性をつけておきたいなw）
近くの四季桜もちらほら咲いてた〜
残す上りは 戸越だが、カフェまでに脚を使い果たし 負担が来たのか？前回 34T×23Tで上って感触良かったけど この日は違った。ギヤを軽くし ただただ回してなんとかクリア。
で、12時ごろ無事帰宅。
1,000m upは、本当に久しぶりだった。
ペースは遅いにしても、またこの獲得標高のルートを走れる様になって嬉しかった。
そして、あることを意識して走る様になり 70km走ってもお股が痛くならなくなった！（これが一番嬉しいかもー☆）
だが、左股関節に痛みが出たので、嬉しい反面 またちょっと凹んでしまった。
右肩上がりに良くなるとは 思わない方が良いのかも。。
