3月22日（土）晴れ（7〜22℃）
この日は、ほんっとに久しぶりにyayoちゃんとサイクリング♪
桜公園にて。
服装 ： 夏仕様 に、アームウォーマー、薄手長指グローブ、ウインブレをプラス。
＊ 走り始めは、アームカバーにアームウォーマーを重ねてウインブレ、手元は長指グローブだったが 正直肌寒かった。が、手先の冷たさは走ってるうちに解消◎
パンを食べる為に移動した公園で ウインブレを脱ぎ、アームウォーマーを外して、長指から指切りグローブへチェンジ。それ以降は快適に走れた。荷物が多くなるけど この時期はしょうがないかな？
5時起床、Hip3ほか色々済ませて7時 自走で出発。
大慶橋までの堤防下の道は、ナビに頼ることなく走れたぞ！っと 笑
待ち合わせのコンビニで、トイレ休憩と早めに補給（確か7：55到着）
同じ羊羹を補給として持ってきてたけど、トイレを借りたお礼に 同じものを購入w
yayoちゃん登場で、8時半ぐらい？に2人一緒にリスタート〜
前回一緒に走ったのは 私がリハビリ走を開始した頃の約1年半前で、本当に久しぶり♪
お互いつもる話もあるので、ほぼ喋りながら走ってたような？笑
この日の目的は、yayoちゃんのリクエスト 桜公園と、私のリクエスト 半田にあるパン屋さん（yayoちゃんからの情報提供）。
私が、桜公園へは 海側から上らないで〜！！（←たぶん激坂、汗）と希望した為、距離は増えるが 一旦知多を横断してからパン屋、それから桜公園、みたいなイメージで向かう。
パン屋までは yayoちゃんが引いてくれたルートで。（9：58）
初めてきた 素敵なパン屋さん♪
店内に入るとどれも美味しそうで 本当に迷ったけど、ちっちゃめのを2つに絞って退店。
ちょっと走れば公園があるみたいなので移動するが、結構上ったな〜苦笑
この日の獲得標高upに貢献した区間かもしれないw
近くの自販機でコーヒー買って、日当たりの良いベンチで もぐもぐタイム〜♪（10：16）
美味しかった〜♡
ポカポカ陽気で居心地良く、お喋りも楽しくて 気がついたらまあまあ長居してたかも？笑
缶を自販機に捨てに行ったら ゴミ箱がないことに気づく。。
最近って もしかしてゴミ箱置いてない自販機多いのかも？滅多に外で買わないので知らなかった。。
次回から、ゴミ箱をチェックしてから買おうと誓ったのであった。
しょうがないので ポッケに入れて持ち帰るスタイルでリスタート〜
ここからは 2人でなんとなくイメージしたルートで桜公園を目指す。
が、その途中で GENKYでトイレ休憩 苦笑（店外にあるので助かる〜）
古布から方向転換して 以前私がおひとり様で桜公園へ行った時に使った道に繋いで、今回も直前の上りをハアハア言いながら（←2回目もしんどかったけど、2人だとなぜか楽しいw）なんとか てっぺん 。
再び！桜公園〜♪
この日も良い天気だった。で、やっぱり まだ桜は咲いてないw
2人で ハイ！チーズ。
photo by yayoちゃん
私はこの日 3回目のトイレ休憩、プラス 羊羹補給。
yayoちゃんにマシントラブル。トップギヤ固定（アウター⇆インナーには変わるみたい）になってしまった。
不幸中の幸いで この先本格的な上りは無い（と言っても アップダウンはあるよ）ので、アウタートップとインナートップを上手に使い分けながら走ることに。
桜公園からは 初めて海側へ下ったが、恐ろしいほどの激坂で 下るのも怖いほどだった、泣
私は絶対 逆からは上れない、上りたく無い と思ったね。。汗
海沿いに出てからは 少しでもお役に立とうと、この日初めて前を走ったが スピードを上げてなくても しんど過ぎる。。
yayoちゃんはトップギヤ固定で大変？なはずだけど、トレーニングと思って走る！って、全く苦にしてない感じ（すご〜い！！）
結局 私は、武豊小鈴谷線に入る 上野間くらいまでしか前を走らず、その後は またyayoちゃんが前を走ってくれた。
途中でお腹が減ったので コンビニ休憩。（13：58）
このおにぎり、めっちゃうまうまだった〜♡
久しぶりに野菜生活シリーズも飲んだ。前はよく コンビニ補給といったら 結構な確率で飲んでたもんな〜
コンビニから うちまでは残り約40kmほど。
お股は痛くないが おケツが痛くなってきて（←坐骨周りの筋肉が痛過ぎ。。泣）ストレスだが、なんとか自力で帰らなくては。
名和北でyayoちゃんとバイバイして、その後はのんびりと 堤防と堤防下の道を帰る。
途中でトイレに行きたくなり 知らない公園でトイレ休憩。（この日5回目、汗）
公園のトイレでも 綺麗でビックリ。どこら辺にあったのか、もう思い出せないけど 笑
自信を持って進む道も なんだか往きと違ってたみたいだけどw、方向だけ間違わないようにして 知った場所まで戻ってこれた 笑
この日は暑かったので 冷たいスイーツがどうしても食べたくて、それもソフトクリームが。
自宅まであと少しだけど、我慢できずに寄り道〜（16：25）
久しぶりに来た 壮。
ソフトクリームの予定が 果物も食べたくなって、最強パイナップル ハニーグロウパフェ。↓
ここのソフトクリームも好きだけど、パインがジューシーで甘くて めっちゃうまうまだった♡♡♡
寄り道して良かった♪と思いながら、疲れた身体にムチ打って ヨレヨレで無事帰宅 笑（16：51）
ログ〜
リハビリ開始後、ちょっとだけ最長距離を更新！！嬉しい♪
でも、身体はバキバキです。。苦笑
