4月、最終週のいろいろ。
☆ お休みの旦那さんと、せっかく代車借りたから ドライブ行こう！って話になり。。
時間の制約もあったので 近場でいろいろ案を出していたら、本当は 去年の今頃お墓の場所を聞いていたのに なかなか行けなかった 旦那さんと共通の知り合いのお墓参りへ行くことに。
私の愛車より 室内の高さもあり、おまけにトランクの底板が跳ね上げ式で 2列目シートの側へピタッと止まり、お陰で高さを目一杯使うことが出来たので 良い具合に車載出来た♪ （でも、取り出すのは 持ち上げないといけないので ちょっとしんどかったかな？汗）
もちろん私が運転手。この日は天気も良く サイコーのドライブ日和で、本当はもっと遠いところまで走ってみたかったけど しょうがない。
お墓には無事着いて 駐車場に停めるまでは順調だったが、貰った地図を見ながらお墓を探すが見当たらず。。
私はともかく 旦那さんまで地図が読めない人だったのか？？苦笑
でも 結局 旦那さんが落ち着いて地図を読み、無事お墓参りが出来た。
ひまわりや他にも綺麗な花が供えられてるな〜と思ったら、造花だった。造花も良いな〜って思った。
何より ひまわり ってところが、○○ちゃんらしくて良いね、って。
この日、旦那さんと2人でいけて良かった。
用事までに時間があったので ランチを食べて帰ることに。
バリアフリーで入れそうなお店をGoogle先生に聞いて、こちらのお店に初来店↓
お隣には 7時から開いているパン屋もあり、綺麗な建物でした。
ちょうどランチタイムだったけど スムーズに着座出来たので、早速パスタランチを。
サラダに〜
パスタに〜
デザート（ハーフケーキは モンブランタルト）と飲み物（ホットカフェラテ）〜
ランチにしてはちょっとお高め設定だったけど、一通り食べれたので まあ満足かな 笑（ダイエット中ですが、気にしないw）
美味しかったです♡
時間に余裕を持って帰宅出来たし、旦那さんと2人 代車でちょっとだけドライブを楽しめて 充実した時間を持てました。
☆ 前回の記事の 編み物の続きが完成！！
animaux_mere（アニモメル）さんのスマホショルダーの作り方を参考に作りました。
実際にかけてみるとこんな感じ。↓
紐（セリアで購入）が長かったので、結んで調整する予定w
毛糸で編んだものだと 中に何か入れるとビヨ〜んと伸びていたけど、今回使ったマニラヘンプヤーンだと そんなことは一切なく、デザインも好きだし 使い勝手も良いし、お気に入りに♡
スマホだけで持ってお散歩する時や、普段 ズボンのポッケに入れたままだと スマホが邪魔してしゃがみにくかったりするので、ポッケには入れずに 家の中でもこのショルダーにスマホを入れて持ち歩いてる（←歩数稼ぎともいう 笑）最近の私である。
かなり気に入ったので ばあばにも母の日のプレゼントで編んであげようと 企み中w
久しぶりの編み物、楽しい！！
☆ 自分メンテの日。
鍼治療に行き出して、特に 前々回のフィジオと鍼の両方の効果が続いており 自分でも自覚はあったのだが、とても身体が軽いのだ。
左股関節、右膝は置いといて その他の部分は そこまで不調は感じないけど、自分メンテの予約を取っていたので診てもらったが 数ヶ月？いや 1年前に遡っても、その間の中で 一番状態が良いです！って 初めて言われる 驚
乗れば乗るほど 全身の疲労が溜まっていき、なんだかバキバキだった2ヶ月間。
その結果、弱い所にドーンと痛みが出たのかな〜って今では思うが、フィジオと鍼で 身体の疲労（張り？）を一旦リセット出来たのは本当に良かった、って 改めて思える。
本当に身体が楽だもん。
あの頃 自転車に乗らない日でも 治ることなく身体がバキバキでしんどかったのが嘘みたい 笑
褒めてくれた たかちゃんから、帰りに 庭のさくらんぼ がなったので、どうぞ！って、枝を切って お土産にと貰った ↓
ワーイ、ありがとう！って家に持ち帰り、数日 水に浸けて様子を見ていたら 赤みが増してきた〜♡ ↓
もっと赤くなるまで待って、それから 頂こうと思っている。
家の中だと 鳥に食べられる心配がないから 安心安心w
☆ 今年こそは！と思っていた きねしだれ桃園にもいけず、ツツジの壁もいけそうにないので 近場で楽しむ 苦笑
スーパーへ行く途中のツツジが綺麗で。
スマホで撮影〜 ↓↑
ミラーレス下げて、お写んぽすれば良かったな〜 と思った、天気の良い 強風の日でした。
☆ 今日は（4/30）、診察日だった。
レントゲン撮影もあり 前回から悪くなってる様子もないので、そろそろ運動再開OKでしょう、ってDr.
その後 リハビリもあったので、改めて 地味トレの大切さを確認した上で 4月の最終日の今日から ローラー再開。
軽い負荷、ケイデンスは高めで、膝の向きとつま先の向きを揃えて 真っ直ぐ下ろすペダリングをするように意識して、30分ほど回した。
サドルに跨るのは1ヶ月ぶりだったが、まず クリートを嵌めるのがやっぱり硬くて。。汗
そして 回し始めて感じたのは、右膝のことばかり気にしていたが そっちは意外と平気で、逆に 左股関節の方に違和感があった。
ローラー前に 股関節のリハビリメニューをすれば、違和感が出なかったのかどうなのか？
あっちが良ければこっちが悪い、みたいになることが多くて ホント嫌になる。。苦笑
33分のワークアウトは 回復走だったので、無事完遂。
後半頃は、回し始めは気になっていた左股関節の違和感も消えたし、右膝にも結局痛みも出ずに終えれたので良かったかな。
そして 1ヶ月前の実走時、クリートを外す時にあまりにも硬く ひねると右膝が痛かったので、帰宅後 Cリング付近に潤滑油を差しておいたせいか 外す時は若干楽だったような気もする？
きっとペダルとクリートが馴染めば問題ないとは思うけど、クリートを外す動作で変に捻って また膝に痛みが出るとアホらしいので そこら辺は慎重にやろうと思っている。
ローラーの後は、忘れずアイシング。↑
太い足で失礼っ！笑
明日から 5月。
気持ちも新たに、また 実走出来るよう 様子見ながらボチボチ参ります！（←今までに、何度同じセリフ言ったかな？苦笑）
