☆ 今年の6月から、週1しか行ってないけど 休むことなく継続記録を更新中な私。
股関節と膝に 痛みや違和感が出ないか？様子を見ながら負荷を調整しながら コツコツやっている。
とりあえず筋トレやりました！な感じの 筋肉痛も感じない超低負荷で2か月くらいやっていたが、
何がきっかけだったか忘れたが YouTubeで旦那さんの魔裟斗さんのサポートありで 矢沢心ちゃんのトレーニング動画が出てきて、それを見て刺激を受け 負荷を上げる気になったという。。笑
ダンベルスクワットを バーベルスクワットに変更し、今では重量が40㎏（バー重量込み）。股関節に負担がかかるからと 浅めでストップね！と アドバイスあり。
デッドリフトは50kgで、こちらも膝の位置からスタートしてのハーフな感じで実施。
重量をあげて より感じたことが。今までジムで使っていたシューズは ランニングシューズで、クッションが良いせいか なんだか足裏でしっかり踏ん張れない感覚になってきた。（大袈裟に言うと グラグラする感じ？）
そこで、購入した1つ目のグッズ。
足裏の感覚が分かりやすい ソールの薄いタイプのトレーニングシューズとやらを検索し ポチっと。↓
かっこえ～！！笑（自己満ｗ）
トレーニングシューズを買ったのは初めて♪
サイズも、普段はいてるサイズでピッタリ☆
クッション性が無いので 歩いていて なんだか変な感じがするけどｗ、踏ん張れてるのが分かるので 買って良かったし、なんたって 新しいものはモチベが上がる～⤴
２つ目は。。腰ベルト。
デッドリフトの時 腰をやりそうになり、筋トレを続けるのに心配になって購入に至る。
こちら ↑ も、女子、筋トレ、腰ベルト で 検索して、出てきたおススメのメーカーのもの。
私、腰ベルトつけてます！ってのが恥ずかしいので（←ムキムキの人がつけてるなら分かるけどｗ） 今はウエアの下に装着して筋トレしてるけど、不安要素が減り トレーニングに集中できて良い感じ ♪
そして、３つ目。。
バーベルの負荷を上げていくと 持ってるだけで掌に豆が出来て。。↓
豆対策にグローブを購入してみた ↓
お値打ちで ちょうどEVOカラーの物を見つけた♪
こちらもサイズピッタリ☆
家にあるダンベルを持ってみたが ↓
良い感じ～◎ 豆の部分に グローブのぷつぷつ部分が来て 豆対策にバッチリ☆
と思い、筋トレ時に使ってみたが 豆対策にはなったのだけど、５０ｋｇのバーベルで デッドリフトしてるとグローブをしていても６回が限界。
何が限界かというと 決まって６回目に手からバーベルが滑り落ちそうになり、効かせたい箇所にはまだ余力があるのに 握力が限界でトレーニングに集中出来ない。とても残念。。
ということで、４つ目。。
腰ベルトを探していた時に パワーグリップ ↓ はあると便利☆とあったのだが、腰ベルト以上に 私 バリバリトレーニングやってます！って見られそうで、本当は買う気なかったのに 買ってしまった 苦笑
でも 背筋メインでトレーニングしてるので、このパワーグリップは 購入して 本当に良かった！！って思えるものだった。
このパワーグリップのお陰で プル動作がとても楽になった☆ 余計な力を使うことなく 効かせたいところに集中できるのだ。これは感動もの 笑
そこまで高重量を扱ってる訳じゃないので 着けてるのが恥ずかしいけど、そんなことを言ってる場合じゃない！と割り切れるようになった 笑
只今 使い始めて２回目。
グローブを買わず 初めからパワーグリップを買っとけば 豆対策も同時に出来たのに。。とちょっと後悔したが、他の３点は言うことなし◎
お金はまあまあ使ってしまったけど、筋トレ継続のモチベが上がったので まあ良し！としよう 笑
