いつも笑顔で♪
11月2日(木) 晴れ今日は、3本ローラー 30分!! ☆ のっけの5分は、いつもの90回転、30km/hで(50T×19T)。その後、2枚ギヤを重くして(17T)5分回してみる。心拍が120ちょいなので、その後さらに1枚重くして(16T)、心拍がだいたい130、35~36km/h。これを維持…
11月2日(木) 晴れ今日は、火曜日に行けなかった筋トレに行こう~って 昨日から決めていた。でも 2、3日前から寝室の電気が点いたり消えたり(・_・; 部屋を入ってすぐのスイッチをガチャガチャやってると、復活する時もあったのでw また今度!って思ってたの…
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