10月31日（月） 晴れ 今日は、ハロウィーンですね♪って、特に いつもと変わらない一日ではありましたが。。。(*^^*) 夕飯に かぼちゃスープをつけるくらいかな？(笑) 月曜日は、子供達が 唯一朝練が無いので、私もいつもより 遅くに起きることが出来る♪ でも…

10月30日（日） 晴れ 今日は、SDrideに参加！！ 今日の目的は、大正村かえでまつりに行く事♪ 起床 ： ５：００ 出発 ： ６：５０ モリコロ着 ： ７：１８ （今日も、脚＆体力温存のため、モリコロTT無しｗ） NP着 ： ７：５２ 服装 ： 旧evo春秋長袖ジャージ…

10月29日(土) 晴れ今日は、予報通り お天気回復～*1朝起きて カーテンを開けると、朝焼けだ～って気がついて、急いで外に出て ピンク色の空をパチリ☆ 実物は綺麗だったのに、撮ってみると 何故か怖い…(((ﾟДﾟ)))明日が 子供達の誕生日なので、朝 早くから部活…

10月29日(土) 晴れ 今日は、明日の為に 疲労を溜めない程度に 軽めにローラー30分！ ☆ 今日のケイデンス目標は、90～100の間。100ギリギリを狙うと 結構オーバーしてしまうので、気楽な感じでw ☆ インナーの真ん中辺り？のギヤでスタート！5分毎に ギヤを一…

10月28日(金) 曇りのち雨 今日は、週1の筋トレ日を なんとか確保(^^) 先週の 主婦の鑑さんのようには完璧じゃないけど、うちの掃除を済ませてから Mスポセンへ～ 通路には いつものように、しげさんの姿を発見！！ 徐々に近づいたら 初めて？オーバーアクシ…

10月28日(金) 曇りのち雨今日は、ローラー40分！ ☆ 最初の20分は、ケイデンス100狙いで。インナーローのスッカスカな感じでいつも始めてたので、今日は心地良いギヤで開始。20キロ出た！（笑）☆ のっけには必ずくる 脚の怠さが感じなくなったら、超えても100…

10月27日(木) 晴れ今日は、月に一度のお参りに 旦那さんの実家へ。思っていたより 早くお経が終わり、3人で雑談＆おやつタイム♪ お義姉さんがたててくれた お抹茶と、たねや の栗きんとん(^^) 栗きんとん、表面が焼かれていたので どんなかな～？って思った…

10月26日（水） 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ 起床 ： ６：００ （最近早く 起きられない...） 出発 ： ８：２１ モリコロ坂 ： ３：０５．０ Av.１７．３km/h （今日もインナーローで。のっけから、珍しくケイデンス１００オーバーで回せてる。途中で…

10月25日（火） 曇りのち雨 今日は、午後から雨予報なので 雨が降ってきたらすぐに帰れるように、yayoちゃんとデポ地の周りで周回練！！ 起床 ： ５：４５ 出発 ： ７：４７ （トランポ） NP着 ： ８：１１ 服装 ： 茶女ジャー スタイル。 走り始めにウイン…

10月24日（月） 晴れ 今日は 自分メンテの日～♪ 昨日の、身体全体のダメージが思ったより酷く、今日の予約で良かった！って思った(^-^) 山岳コースは、やっぱり いつもより腰の怠さが酷くて、ズレル箇所はいつも一緒だけど 久し振りに大きく崩れている。。。…

10月23日（日） 曇り時々晴れ 今日は、ツール・ド・あいち GF岐阜に参加してきた！！ 今年、6回目(*^^*) 今日の 参加賞です(^^) 今日のルート～ （距離 ： １１９．２km 、 獲得標高 ： ２，１９２m） ↓ ↓ ↓ https://ridewithgps.com/routes/45572664 （７：…

10月22日（土） 曇り時々晴れ 今日は10月の茶女rideの日だったけど、明日1日 自転車に乗るので、今日は自粛。。。(;^ω^) でも、ともちゃんに用事と 茶女のみんなに会いたかったので、集合場所へ～ 久し振りに会うみんなと ワイワイ喋って、えり。ちゃんから…

10月21日(金) 晴れ今日は、チョー軽で ローラー30分！ ☆ 今日も脚に疲労を溜めないために、ケイデンス100狙いで 脚に負担のかからない負荷で開始。☆ 最初はいつも脚がズドーんと重くて、慣れるまでに大体20分くらい 私はかかるみたい（￣▽￣）20分までに、少…

10月21日(金) 晴れ最近 FBのお知らせで、地元のサイクルイベント関係の人の投稿？があったと Fアイコンにマークが付いたので見てみると…どうも 私が参加を楽しみにしていた地元のサイクルイベントが、今季を最後に終了するらしい事が分かり 朝から少し凹む(-…

10月20日(木) 晴れ 今日も 自転車日和～*1 だけど、予定通り Mスポセンへ筋トレへ～ 今日もルイガノで(^^) 昨日に引き続き暑くて、到着すると ちょっと汗かいた…（￣▽￣） しげさんが来ていた。筋肉祭りのお誘いを受けて*2、もし予定が合えば参加したいと伝…

10月20日(木) 晴れ今日は、自転車日和だけど ローラー 1時間！ ☆ 日曜日まで 脚に疲労を溜めたくないので、軽めのメニューで。ケイデンス100狙い！！☆ 最初の10分は、インナーロー。その後、5分毎にギヤを上げていく。☆ 心拍が130を超えた辺りから、徐々にし…

10月19日(水) 晴れ 昨日のお話… evo女子練で一緒に走ったメンバーを含む、6名での女子会に行ってきた*1 私だけ 早々に練習を離脱した後、いろいろうちの事を済ませてから、 昼ごはんはかなり控えめに(^^) 空きっ腹でお店に着いたら みんなでカンパーイ♪(*^^)…

10月18日（火） 晴れ 今日は、2回目の evo女子練に参加してきた！！ 起床 ： ５：４５ 出発 ： ８：２４ モリコロ坂 ： ３：０９．０ Av.１６．９km/h （インナーロー、ケイデンス１００オーバーでスタート！今日はのっけから、腸腰筋が怠い感じがして タイ…

10月17日(月) 雨時々曇り昨日は曇１つ無い快晴だったのに、今朝は しっかり雨…まさかの 南側を網戸のまま寝てたみたい( ﾟдﾟ) みんなより 先に寝たから、戸締り気にして無かった… 雨、降り込んで無くって良かった（￣▽￣）今日も引き続き、おケツ筋(椅子に座…

10月16日（日） 晴れ 今日は、ほんと～に！お久しぶりな感じの SDrideに参加(*^-^*) 雨だったり うちの予定等で、参加出来ずだったから。。。(^_^;) 起床 ： ５：１５ 出発 ： ６：４９ モリコロ着 ： ７：１４ （モリコロ坂TTは無しｗ 脚力、体力温存(笑)）…

10月15日(土) 晴れ昨日のevo錬のダメージが半端なく（笑）、昨晩は早めに就寝…zzz夜中、何故か蚊に襲われて 何度も目が覚めて、途中から熟睡出来ず？今朝は寝坊（￣▽￣）無理やり言い訳？（笑）今日は、旦那さんのお義母さんから、『旅行のお土産があるから …

10月14日（金） 晴れ 今日は 金曜、evo錬の日！！ 水曜evo錬がお休みだったので、今日は参加(^^) 起床 ： ６：００ 出発 ： ８：２７ （今日も家事を済ませてｗ） モリコロ坂 ： ３：２３．５ Av.１５．７km/h （今日は、うちを出てからずーっと足が怠いし、…

10月13日(木) 晴れ時々曇り今日は 脚が怠く 時間も無いので、ローラー軽めで35分！ ☆ 昨日の疲れか？脚が張ってる感じと、物凄く重く感じた。☆ インナーローで30分だけ回して、終わろう！と思い、ケイデンス100を維持でクルクル回す。時速は20km/hにも満たな…

10月13日(木) 晴れ時々曇り2日前くらいから、朝方寒くて 気が付くと、タオルケットでミノムシ状態になってる私（￣▽￣）横を見ると、もう1匹ミノムシが！！（笑）でも、長袖を着てる… 私は半袖のまま(。-∀-)肌掛け布団を干したいんだけど、曇ってるので とり…

10月12日（水） 晴れ 今日は水曜、evo錬の日！！なんだけど、モリコロ自主練！との呟きだったので、単独でサイクリングへ～( *´艸｀) 起床 ： ５：４５ 出発 ： ７：４８ （家事を済ませて出発。どうしてもこの時間になるな...もっと早く出たい） モリコロ坂…

10月11日(火) 曇り時々晴れ今日は自分メンテの日。1時間いつもより早い予約なので、通勤ラッシュに重なる時間帯だし 余裕を持って出発～星ヶ丘から進まない…と思ったら、東山動物園前に パトカーが何台もいて(なんかあったんかな？)車線も少なくなってた。前…

10月10日(体育の日) 晴れ 今日は、“おかげ横町” での 食べ歩きを楽しみにしていた～♪でも 食べ歩きした区間は、“おはらい町”だったみたい… 美味しかったから良いけど！（笑）まずは きなこの団子～♪ おとうふソフト お子様サイズ～♪ うの花ドーナツ～♪ 赤福…

10月10日(体育の日) 晴れ今日は家族旅行 2日目(^-^)昨日 あんなに食べたのに、朝にはお腹が減っていた（￣▽￣）少しでも カロリー消費のため！久しぶりに 朝ウォーキングへ～ いや、散歩？違う…徘徊？？（笑）ホテルから テラスへ出ると、かなりの強風((((;ﾟ…

10月9日(日) 雨のち曇り今日から1泊で 家族旅行～ (*^^*)なるべく近場で探して、伊勢志摩方面へ♪天気予報では 午前中には雨も上がりそう。一応 傘を忍ばせて出発！！でも 今日は鈴鹿でF1レースがあるせいか？鈴鹿手前で渋滞…(´･ω･`) 雨は結局降らずだったの…

10月8日(土) 雨のち曇り時々晴れ今日は、朝起きると 予報通り雨… 本当に週末を狙ったかのように、天気が悪い(^_^;)家族の予定を聞くと 1時間程 筋トレに行けそうなのでw、久し振りにNスポセンへ～9時に開館なので ありがたい(^-^)入室した時は、フリーウエイ…