10月13日(木) 晴れ時々曇り
2日前くらいから、朝方寒くて 気が付くと、タオルケットでミノムシ状態になってる私（￣▽￣）
横を見ると、もう1匹ミノムシが！！（笑）でも、長袖を着てる… 私は半袖のまま(。-∀-)
肌掛け布団を干したいんだけど、曇ってるので とりあえずMスポセンへ筋トレに行くことにした。
暑くないのでw、久～しぶりに ルイガノで♪ 半袖にウインドブレーカーでは、寒いくらい(*_*)
トレルームに入ると、しげさんと山P(*ﾟ∀ﾟ*)
最近の 私の第一声は、『おはよーございます！ サボってました…(^_^;)』ってのが、定番化して来た（笑）
今日は 全体的に空いてたので、ハンマーストレングス？のマシンを2種類やる！
久しぶり過ぎで、プレートの重さや座の高さにまたまた戸惑う(^_^;)
おまけに、慣れてないので 空間に出っ張ってる箇所に、頭もぶつけるし…(ρε；) (タンコブが出来る程ではなかったけど)
マシンだけじゃなく、EZバーにつけるプレートも ド忘れしちゃって…
近くにいたしげさんに、5キロを2枚だったよ！と言われて、10キロを渡してくれたので つけてみて持ち上げると、何とか大丈夫だったのでw、メニューをやってみるけど 途中で気付く、5キロ＋2.5キロだったって！(^_^;)
2種類目のメニューは、重いせいか 腰のラインがおかしくて、無理をすると腰を痛めそうだったので、途中で止めた。
しげさんと山Pに、たまには重いのもやらないとね！と言われて、それはそうだ！！と思った(^^)
下半身トレの 開脚スクワットと 片足腿上げ！特に片脚腿上げの時に、脚が重くて上がらない感じ…昨日の軽さは、何処へやら(´･ω･`)
四頭筋の張りも いつもより感じる。昨日、山方面を走ったからかも？
今日はしっかりストレッチをやったら、ホエイはまだ飲まずにw、ルイガノで帰る～
良いお天気～♪ 途中の薬局で ちょい買い物して、ホエイ飲んで昼ごはん。
お日様が出て来たので☆、肌掛け出して来て 午後から少しだけ布団を干す。
お昼を食べ過ぎた訳じゃないのに、胃が痛いので 横になった少し昼寝zzz
起きたら治ってたので、超カルな感じでローラーを少しだけやって、早めの夕飯の準備を(^^)
急に寒くなったから？季節の変わり目になり易い、軽い息苦しさが今日はあった… 風邪をひくと 長引くパターンなので、風邪だけはひいてはいけない。
気力で、風邪ひきを阻止しなくちゃ！！
2日前くらいから、朝方寒くて 気が付くと、タオルケットでミノムシ状態になってる私（￣▽￣）
横を見ると、もう1匹ミノムシが！！（笑）でも、長袖を着てる… 私は半袖のまま(。-∀-)
肌掛け布団を干したいんだけど、曇ってるので とりあえずMスポセンへ筋トレに行くことにした。
暑くないのでw、久～しぶりに ルイガノで♪ 半袖にウインドブレーカーでは、寒いくらい(*_*)
トレルームに入ると、しげさんと山P(*ﾟ∀ﾟ*)
最近の 私の第一声は、『おはよーございます！ サボってました…(^_^;)』ってのが、定番化して来た（笑）
今日は 全体的に空いてたので、ハンマーストレングス？のマシンを2種類やる！
久しぶり過ぎで、プレートの重さや座の高さにまたまた戸惑う(^_^;)
おまけに、慣れてないので 空間に出っ張ってる箇所に、頭もぶつけるし…(ρε；) (タンコブが出来る程ではなかったけど)
マシンだけじゃなく、EZバーにつけるプレートも ド忘れしちゃって…
近くにいたしげさんに、5キロを2枚だったよ！と言われて、10キロを渡してくれたので つけてみて持ち上げると、何とか大丈夫だったのでw、メニューをやってみるけど 途中で気付く、5キロ＋2.5キロだったって！(^_^;)
2種類目のメニューは、重いせいか 腰のラインがおかしくて、無理をすると腰を痛めそうだったので、途中で止めた。
しげさんと山Pに、たまには重いのもやらないとね！と言われて、それはそうだ！！と思った(^^)
下半身トレの 開脚スクワットと 片足腿上げ！特に片脚腿上げの時に、脚が重くて上がらない感じ…昨日の軽さは、何処へやら(´･ω･`)
四頭筋の張りも いつもより感じる。昨日、山方面を走ったからかも？
今日はしっかりストレッチをやったら、ホエイはまだ飲まずにw、ルイガノで帰る～
良いお天気～♪ 途中の薬局で ちょい買い物して、ホエイ飲んで昼ごはん。
お日様が出て来たので☆、肌掛け出して来て 午後から少しだけ布団を干す。
お昼を食べ過ぎた訳じゃないのに、胃が痛いので 横になった少し昼寝zzz
起きたら治ってたので、超カルな感じでローラーを少しだけやって、早めの夕飯の準備を(^^)
急に寒くなったから？季節の変わり目になり易い、軽い息苦しさが今日はあった… 風邪をひくと 長引くパターンなので、風邪だけはひいてはいけない。
気力で、風邪ひきを阻止しなくちゃ！！
