10月31日（火） 晴れ今日もとっても良い天気～(*ﾟ▽ﾟ*) 風も無くて、自転車日和ですね～♪でも 自転車には乗らず～、今日は火曜、筋トレ日！！なので 朝から張り切ってジムに行く格好でいつものように朝の時間。起こさなくても 6時には勝手に起きて来て、勝手…

10月30日（月） 晴れ今日は台風一過で 朝から良いお天気～♪ でも、風は強いし寒かった。楽しみにしていた自分メンテは今日は午後からなので、午前中はダラダラと過ごしてしまった(^_^;)毎度のことだけど、遠征の後の疲れが遅れてやってくるので 今日も眠くて…

10月29日（日） 雨のち曇り？晴れ？？ （台風22号）☆ 今日のこんなこと～昨晩、ブログを書くのにちょっと夜更かし(^◇^;) おかげで今日1日、睡魔が波のように押し寄せて来る感じ（笑）でも、ちょっと我慢すれば消えていく…( ＾∀＾)と言いながら、やっぱり 夕…

10月28日(土) 曇りのち雨 (10～12℃)今日はまたまた誘って貰ってw、10月22日に開催予定だったけど 台風の為に中止になったGF岐阜 九頭竜の振替走に行ってきた！！いつもなら時間が掛かってでもロングを走るけど…今回走ったコースは、スタートから22kmほどいき…

10月27日（金） 晴れ今日も、昨日に引き続き快晴～(*ﾟ∀ﾟ*)金曜だけど、練習には行かない… 明日走る予定だからwこんな天気が続いて欲しいのに 明日はほとんどの地域で雨予報。最近、週末に台風やら雨ばかりで嫌になる(*´д`)ﾔﾀﾞｧ!!!でも、走る場所は午前中は持…

10月26日(木) 晴れ (14～28℃)今日はyayoまるちゃんと、私が一度走ってみたかった ミカスカと三ヶ根方面へ～♪ まるちゃんのエスコートで(*^^*)コースには、3人とも行ってみたかったカフェも入れてくれた～✧◝(*´꒳`*)◜✧˖ まるちゃん、ありがとー♡服装 ： 青レ…

10月25日(水) 雨のち曇りのち晴れ今日は朝からやっぱり雨… 昨晩から降っていて、予報より早い降り出し(*u_u)今日は1歩もうちから出るもんか！と決め込んで、すっぴんのまま着替えだけして家族を送り出し～今日は練習も無くなり時間が出来たので、気になるア…

10月25日(水) 雨のち曇りのち晴れ今日は、3本ローラー 2時間！！ ☆ 今日は時間がたっぷりあるので、長時間回し続けるのを目標として、ケイデンス90、30km/h (50T×19T)でDVDが終わるまで（笑）☆ 心拍は120まで行かないけど、1時間越えは初めてなのでギヤは固…

10月24日(火) 曇り☆ 今日のこんなこと～昨日とは打って変わって、どんより曇り空… 今にも降ってきそう(´･ω･`)今週は自転車の予定を3つも入れてるのに、1日はお天気良さそうだけど 他はムリ？！って予報に 朝から凹む…いや、昨日からかな～(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ天気…

10月23日(月) 晴れ(台風一過)昨晩、寝る頃になって 徐々に雨風が強くなったな～と思った瞬間？寝落ちw今日は台風の関係で給食が無くなり、暴風警報の状況で 子供達の登校は見合わせ、と言う朝…6時の時点で判断するように学校から連絡があったので、一応 5：4…

10月22日（日） 雨→台風今日は、私の予定は何も無し(T ^ T) つまんないな～子供達はお弁当持ちで塾なので、いつものおにぎり弁当作って送り出したら 旦那さんとまったり朝ごはん。その後も特に予定がないとダラダラ。今日はローラー日和なので、あとでやるか…

10月22日（日） 雨→台風今日は、3本ローラー 30分！！ ☆ 開始後5分は、ケイデンス90、30km/h狙いで回す。（50T×19T）☆ 今日は30分しか乗らないので いつもと違う事をしようと、今日はギヤを固定してケイデンス100狙いで回すことにした。久しぶりの100。すん…

10月21日(土) 曇りのち雨大きな台風が近づいている… またしても、参加予定のイベントが その影響で中止になってガッカリ(T_T)今回は早めに中止が分かったのと 自分でもたぶん無理だな～って思ってたので、準備は全くする気無しだったけど(｡-_-｡)台風が来る前…

10月20日（金） 雨時々曇り今日は、夕方に旦那さんの付き添いとその前にお迎えがあるので、日程をキチキチに入れずに自分の予定を考える…筋トレも考えたけど、昨日ローラーが出来なかったので 今日は1時間ローラーをやる！ってのを柱にしてw後の時間は 旦那…

10月20日(金) 曇り時々雨今日は、3本ローラー 1時間！！ ☆ 今日の目標は、ダンシング(血流改善の為のw)を交えて 低負荷で淡々と1時間回すこと！水曜日のモリコロへ向かう途中、3本ローラーでのダンシングをする上で 気をつける点を意識して走ったりもしたの…

10月19日（木） 雨のち曇り今日も雨…(｡-_-｡)よくもまあ こんなに雨が続くもんだと思う。昨日はたまたま晴れてたけど？（笑）最近、時間が取れなくて 焼きたくても焼けなかったパンとお菓子…今日はNO運動デーにして、焼き立てをお友達に食べて貰おうと 実は数…

10月18日（水） 晴れのち曇り （15～23℃）今日は水曜、evo錬に参加！！服装 ： NEW 長袖evoジャージ、ノースリーブメッシュインナー、以下いつも通り。（気温が20℃くらいまでしか上がらない予報だったので、今日は試しにちょっと厚手の長袖ジャージ。上りや…

10月17日(火) 雨のち曇りのち晴れ今日は火曜、筋トレ日！！ 久しぶりに火曜にジムニーランドに行ける♪今朝も雨が降ってるので、旦那さんの出勤に 昨日より早目にうちを出れるように準備してたのに、うちを出るギリギリ前になって 私のお腹がキリキリ痛み出し…

10月16日（月） 雨今日も雨。朝起きた時 うちの中では平気だったのに、付き添い出勤の為に外に出ると 物凄く寒い(*_*)いつもこの時期 着る服が無い（笑）薄手の長袖を2枚着込んで、時間を潰すための準備もして 旦那さんの運転で今日も職場へ～今日はこの後 …

10月15日（日） 雨今日は朝から雨。。。 予報通り(^_^;)起きると、昨日の筋トレの筋肉痛がどこもかしこも…（ ; ; ）肩甲骨周りが一番強烈で、胸筋上部に腹筋、知らずに2キロも重いダンベルを持ったせいで？上腕まで(°_°)いつもより 筋トレのタイミングが開い…

10月15日(日) 雨今日は、3本ローラー 35分！！ ☆ 今日はまだ 息苦しさがスッキリしないので、ハアハアならない程度に軽めで回す。50×19Tなら、今までの感じだと90回転 30km/hになるので、のっけから最後までそのギヤ固定で。☆ 木曜日に走った時に スピードと…

10月14日（土）曇り時々雨？☆ 今日のこんなこと～今週は、なんだか気乗りがしないのと疲れの為？行けてなかった筋トレに行って来た。息苦しさは相変わらずだけど、とりあえず行ってみる。いつもより早めに出たのに、屋外にしか停めれず…(°_°)今日は終日雨予…

10月13日(金) 曇りのち雨今週は筋トレに行けてないので、今日は行くか！と思ってたけど…あまりにも疲れ過ぎていて、今日もやめ。旦那さんが職場復帰して2週間経つけど、生活リズムが変わったのと いろんな疲れが重なったのかな～(-_-;)今日はいつもの時間の6…

10月12日（木） 曇り時々晴れ （23～29℃）今日は、yayoちゃんとまるちゃんの3人で 師崎rideへ行ってきた♪今日も5時半起床。マシンは昨日のうちに車載して準備はバッチリw旦那さんの職場から そのままデポ地へ向かい、8時半に新舞子へ到着。バタバタと準備を…

10月11日（水） 晴れ今日は水曜、そして 東海地区初出店の ◯KEAのオープン日。もちろん、◯KEAには行かずにw evo錬に参加！！ 今日も旦那さんの車を回収するために一緒に出勤。いつもの時間だと練習に間に合わないので、30分早起きの 5時半に起床。その分早く…

10月10日(火) 晴れ☆ 昨晩の話だけど…w楽しいドライブから帰って来て、夕飯前に家族にはお風呂に入って貰い みんなでワイワイ夕食。早く後片付けを済ませてお風呂に入り、疲れてたので今日こそは早く寝るぞー！！と思ってたのに、確かに怪しい前兆はあったけ…

10月9日（体育の日） 晴れ時々曇り今日は、朝から子供達はそれぞれお友達とお出掛けとのことで、うちに残った 旦那さんと私の2人で 急遽ドライブに行くことに決定(*^ω^*)今日は体育の日だけどw 昨日の身体のダメージが半端なく身体を動かしたく無い…(;´д｀)…

10月8日(日) 晴れ (14～28℃)今日は、台風のため中止になったGF奥三河の振替走に行って来た！！今日のルートはこんな感じ～ （122.5km、2681m up）↓ ↓ ↓ https://ridewithgps.com/routes/45579735 起床 ： 3：30出発 ： 4：52補給 ： シリアルバー2本、草餅3…

10月7日（土） 雨のち曇り今日は、明日の準備の事が気になってしょうがなくてw そちらを優先に動いた（笑）無理すれば、午前中筋トレにも行こうと思えば行けたけど、今日は出掛けるのもやめて すっぴんのまま うちの事をのんびりやった。先週の日曜日から、…

10月6日(金) 曇りのち雨今日は金曜！evo錬もあるんだけど、旦那さんの誕生日でもあるので、旦那さんを最優先に動くw今日の夕飯は、我が家の好きな 回るお寿司屋さんでテイクアウトの予約は出来てるので♪、夕飯を作る手間無し！*1でも、夕食で炭水化物とガト…