10月25日(水) 雨のち曇りのち晴れ今日は朝からやっぱり雨… 昨晩から降っていて、予報より早い降り出し(*u_u)今日は1歩もうちから出るもんか！と決め込んで、すっぴんのまま着替えだけして家族を送り出し～今日は練習も無くなり時間が出来たので、気になるア…

10月25日(水) 雨のち曇りのち晴れ今日は、3本ローラー 2時間！！ ☆ 今日は時間がたっぷりあるので、長時間回し続けるのを目標として、ケイデンス90、30km/h (50T×19T)でDVDが終わるまで（笑）☆ 心拍は120まで行かないけど、1時間越えは初めてなのでギヤは固…