いつも笑顔で♪

いつも笑顔で♪

スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

楽しかった翌日は。。

1月23日(日)  曇りのち雨

 

昨晩は疲れていたのか?ブログも途中までしか書けず 早くに就寝。

 

最近、眠りが浅いのか?寝付いて2、3時間すると目が覚めて、それから寝られないことが多かったけど 昨晩は大丈夫だった。

 

そのお陰で今朝は、予定の無いの日の割に いつもよりかは早起きが出来たかな?早起きといっても、8時ごろだけど(苦笑)

 

起きたは良いが、天気もどんより曇り空だし寒いしで 何もやる気になれず。

 

いつものことだが、楽しかった日の翌日に予定が無い日は 大体の確率で寂しくなって何もやる気になれない。

 

そこに今日のどんより曇り空だと尚更。

 

夕方には筋トレをしよう!と決めてたのに、何が原因かわからないけど 左の二頭筋がめっちゃ痛い。筋肉痛?摩るだけでも痛いの、なんで?

 

もちろん、伸展させると痛いので 筋トレから自宅ヨガに変更しようか?とも思ったけど、結局NO運動デー。

 

まあ、こんな日もある。。

 

今日もうちから一歩も出ず、でも これだけはしたかった!バナナ救済にあたる↓

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バナナシフォン(笑)(見ただけでは分からないw)良い感じに熟れてしまったので。

 

最近、シフォンばかり焼いてるような?だって、材料が身近にあって簡単なんだもん♪(笑)

 

でも、よく膨らんだんだけど 盛大に横割れ(汗)(前回のレモンシフォンで、苦手克服したと思ったのに〜。。)まだまだ修行が足りないな。

 

で、そのレモンシフォンを焼く時に苦労した、レモンの果皮を削る作業。

 

うちにある、大根おろしを作る時に使う陶器のおろし器?でゴリゴリ擦るが レモン果汁まで出てきて果皮のみを綺麗に削れず(涙)

 

だから レモン感がちょっと少なかった印象?(汗)3人のお友達にプレゼントしたけどw

 

で、もしかして もっと便利な道具があるのかも?と調べてみると、ダントツでおすすめの商品が出てきたので 迷わずすぐにポチったw

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偶然 ポチった翌日に『レモン果皮を削る道具、これ使いやすいよ〜』って お友達がLINEくれた商品と全く同じものだったというwww

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超有名商品だったのね?

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DIYにも重宝しそうな やすりにそっくりな形だ(笑)

 

早速使うか!という気分にはならず、今日のところは綺麗に洗っていつでも使える準備をしただけで終わり(苦笑)

 

最近 いろんなものをポチっていて、そのたびに旦那さんには一応報告してるのだが。。

 

すると『ぽんちゃんからポチに変更!』と言われた。

 

私は今日から ポチ になったようだ。まるで犬みたい(笑)(←実家で飼ってた犬の名前、ポチだったw)

 

明日から、また新しい週の始まり。

 

楽しいことを考えて 元気に行こう!!

2022 ジャンボ干支ride

1月22日(土)  晴れ  (2〜7℃)

 

今日は、2年ぶりに 辰水神社へジャンボ干支を見に行くサイクリングへ。

 

アテンドはもちろん 毎回お世話になっているあおこさんご夫妻。

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↑辰水神社にて。

 

 

服装 : 真冬装備。(足元には貼るカイロを装着)

モンベルジオラインインナー、もう1段階暖かいものを持っておくと安心な気がする〜w)

 

7時ちょい前に起床。8時頃、トランポで出発〜。

 

先週からだったか?東名阪道の弥富IC辺りで工事中らしく 渋滞が予想されるので、私にしては珍しく 伊勢湾岸道を使ってデポ地の関宿有料Pには1時間ほどで到着。

 

駐車場代を支払い、トイレを済ませて 9:25、Kさん、あおこさん、私の3人で出発〜

 

デポ地から素直に行くと そんなに距離がないとのことで、ちょっと遠回りで走りやすいルートをKさんが考えてくれていた。

 

嬉しいな〜♪ と思いながら、私はお2人に挟んで貰って走る。

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幹線道路から外れると 昨日降ったと思われる雪がまだ溶けてなくて、綺麗な雪景色。

 

風はそこまでキツくない予報だった気がしたが、普通に向かい風(汗)Kさんが風避けになってくれ、快適に走る。

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↑(photo by あおこさん)↓

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徐々に山方面へ〜 

 

山に入ると 先ほどまでの風はピタッとおさまり、上りなので寒さも和らぐ。

 

すると 途中から路面が怪しくなる。。

 

上っていく分には 車が走った後のラインをゆっくり走ればなんとかなりそう。

 

で この道、普段は凍結しない道らしいけど 連日の寒さの上に昨日の降雪だと、流石にやばい路面になってきた。。

 

テクニックのある人だと自転車で行ける箇所でも、私は超怖がりなので 怖いと思えば迷わず押し歩き。あおこさんが一緒に付き合ってくれた。

 

歩くのにも転けるかもしれないので、慎重に歩きながら 前を行くKさんを追う。

 

でも、上れば上るほど 路面状況は悪くなり。。↓

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安全第一!に切り替えて、来た道を関宿まで戻ることに。↓

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下りは怖くて ほとんど押し歩き〜(汗)(photo by あおこさん)

 

開けたところで、綺麗な雪景色を撮影会(笑) 

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バイクと雪景色を一緒に撮りたかったけど、スピプのクリートに雪が挟まると大事なので 大人の判断でバイクなし(苦笑)

 

雪景色と私w

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(photo by あおこさん)

 

往きでは乗ったまま通過出来た箇所でも、下りではやけにビビってしまって 通過中にシャリっと音が鳴ると怖い〜!!って言いながら ハンドル切らない、ブレーキしないで無事通過。

 

この間に、スタート時よりも身体が完全に冷え切ってしまった(泣)手先が寒さで痛い。。

 

路面の心配ないところまで戻ってくると、寒かったから!というKさんが もりもり走るつき位置で、今日イチもりもり走った。

 

平坦&踏みながらの下り基調のつき位置は大好物♡

 

関宿まで戻ったら、トイレ&ホットドリンク休憩。

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先ほどの雪景色は幻か?ってくらい、関宿では別世界にいる感覚(笑)

 

日差しも浴び、身体も多少温まったところでリスタート〜

 

ルートは、シンプルに辰水神社に向かうルートに変更。

 

ここからは、あおこさんが先頭を行く。

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途中、コンビニで補給休憩をとる。↓

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コンビニは違えど、初めて来た時同様 肉まん(笑)

 

見覚えのある景色が出てきたな〜と思ったら、まもなく辰水神社に到着。

 

私達同様 トラを撮影しにきたと思われる方が数人いたので、その順番待ちも兼ねてまずはアマビエちゃんの撮影を。

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コロナ禍前だったからな〜2年前には無かった、このアマビエちゃん。

 

早くコロナが終息しますように。。

 

アマビエちゃんに追われて逃げてるような絵面になってる面白い写真(笑)↓

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(photo by あおこさん)

 

ようやく私達の順番が回ってきたので 今年の干支、とらを撮る。

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ガオーっ!!迫力あります。

 

バイクと一緒に。

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今日は風があったので 以前と違う場所にバイクを持たれさせて。

 

私はうまく撮れなかったけど、あおこさんが撮ってくれたトラの写真がなかなか良い♪(下2枚、あおこさん撮影)

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凛々しい顔してるw

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お腹、白くてかわいい(笑)

 

ジャンボとらに無事会えたので、今日の目的達成!!

 

今年も連れてきてくれて、ありがとうございました♪

 

後は、お昼ご飯を楽しみに来た道を戻るだけ。

 

往きに使った道よりも走りやすい道を使いながら、無事にデポ地へ帰着。

 

バイクを片付けて、歩いて関宿へ。

 

私のリクエスト、味噌焼きうどん定食を食べに。

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これこれ、うどんにご飯の炭水化物コンビ(笑)↑

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この味噌焼きうどんはもちろん美味しいけど、ついてくる少量ご飯がまた美味しくて。

 

ツヤピカごはん、何杯でもいけそう(笑)

 

店内は感染症対策バッチリで、安心して飲食出来た。こういうお店の存在はありがたいです。

 

遅いお昼ご飯の後、解散。

 

14:42 デポ地を後にして、1時間弱で無事帰宅。

 

汚れたバイクの水洗い洗車、本当は翌日にしようかと思ってたけど 早くに帰宅できたし、そこまで外が寒く感じなかったので 16時から洗車に取り掛かる。

 

ビフォー〜 ↓

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アフター〜 ↓

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今日も1時間ほどで完了。

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その日の汚れはその日のうちに。

 

今日のログ〜

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Kさんのつき位置でもりもり走った区間が分かりやすい(笑)赤いところw↑

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今日も心拍を上げ過ぎずにじっくりと。

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平均ケイデンスも低め。

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当初のおすすめルート、走ってて本当に気持ち良い道だったらしく。。でも 今日は生憎の路面状態で残念だったけど、また季節が良くなったら 目的地は違っても連れて行って貰いたいな♡

 

そして来年は卯年なので、ジャンボうさぎもおねだりしちゃおうw

 

あおこさん、Kさん!今日も誘ってくれて、楽しいサイクリングをありがとうございました〜!!

 

 

1月の走行距離 : 341.28km(ZWIFT 3回、実走 5回)

1月の獲得標高 : 2,233m

ほんと ついてる?!

1月21日(金)  晴れ

 

毎日毎日寒いです。

 

今朝も寒くて 中々布団から出れず、ごみ捨てにギリギリ間に合うように起きた。

 

そんな今日は、昨日の心配事で朝からモヤモヤ。

 

二子には、車校の授業が終わって 電話をかけれるタイミングでお母さんに電話ちょうだい!と言ってあったのに、23時ちょい前になってLINEのみ。

 

はあ?

 

いつものことだけど、やることは遅いし、きっと優先順位が間違ってると思う!!そのことに対しても怒れていたんだけど。。

 

流石に宿泊所がお友達とツインと聞いてたので こんな夜遅くに電話をかけ直すのもな〜と思い、昨夜はそのままだった。

 

連絡すべき場所(警察、カード会社、新幹線、JR)には連絡したとのことだったので、それ以上何もできることはなく ただ奇跡的に出てくるのを待つしかない。まあ手元に戻ってくるのは難しいな。。

 

もう財布は戻ってこない、というていで 私がやるべきことは 現状お金が一銭も無い二子に早急に現金を送ること。

 

車で行くには遠いし、現金書留の速達で車校に送るのがベストだと思っていたが 二子が受け取りについてを自分で車校に聞いてみるという。

 

うん、分かった!と一度は納得したけど、いくらこちらから連絡しても 返事を忘れた頃にしかくれない二子を信用出来なくて、やっぱりお母さんが車校に聞いてみるわ!という流れに。

 

そういうやりとりをしていたら、二子が 見つかった!!と連絡してきて。

 

えっ、ほんとに?!

 

すると 旦那さんから二子とのやりとりと同時くらいに電話がかかってきて『丸の内警察署に 保険証が届いてるらしい。』と。

 

保険証が届いてる、ってだけでは、はっきり言って状況が何も分からない。

 

詳しい話を聞くと、保険証に書かれてあった保険組合に 落とし物の届け出があった丸の内警察署から電話が入り、旦那さんの職場へ連絡が行ったらしいが 入院中で休職中なので、

 

そのあと 我が家に電話をしたけど私が出なかった(←見覚えのない電話番号からかかってきたのは覚えているが、知らない番号からは基本取らない様にしている)ので、

 

旦那さんの携帯に 二子の保険証が届けられてるという内容を伝える電話が職場からかかってきたらしい。

 

だから、財布丸ごとが届けられたのか?保険証のみが届けられたのか?がはっきりとは分からなかったので、二子はどうせ車校の授業がキチキチに入ってるだろうし 私がすぐにその丸の内警察署に電話をして 詳細を聞いた。

 

詳細と言っても 大雑把なことして聞いていないけど(汗)

(届けられた経緯とかは聞いてない。。今になって ちょっと知りたいw やっぱり新幹線内に落としてたんだろうか?)

 

聞くと 財布ごと届けられてるらしく、財布の中には 学生証と保険証が入っているとのこと。(←他に何が入っているのかを 私からは細かく聞くのを忘れていた、汗)

 

そこで 現金は入っているのか?を聞くと、小銭が19円のみだったらしい。。(お札とギンギラ硬貨は取られたな。。)

 

まあ、旦那さんからの贈り物だった財布が また手元に戻ってくるということが分かっただけでも良かった!と思わなくちゃ。

 

ただ、警察署での保管期間は2月3日までらしく それまでにわざわざ東京の丸の内までは取りに行けない。。(汗)

 

警察署から 車校へ着払いで送ってもらえるのか?を聞いたところ、それはOKだったので その点も一安心。

 

だが、財布を受け取るための書類への記入と身分証明書のコピーが必要とのことで、その書類を とりあえず私の家へ送って貰い 私が記入後返信し、それが受理されて 初めて財布を送付してもらえるとのこと。

 

結構段階を踏まないといけない。。

 

車校にも 私からの現金書留の受け取り、警察署から送られてくる財布の受け取りをお願いする連絡もして 午前中はそれだけで終わったようなもん。

 

疲れた。。

 

でも、心配してたことが片付いたので ホッとしてる。ほんと良かった!二子はついてると思う。

 

現金は無いにしても、財布の中には 楽天カードにキャッシュカード2枚も無事に入っていた様だし。(←本人が警察に電話して確認したらしい)

 

ひとまず 一件落着かな?(苦笑)

 

警察署と車校への連絡と段取りにエネルギーを使いすぎて、本当に 本当に 疲れた(泣)もうこういうの勘弁して欲しい。。

 

財布を無くしたのはこれで2回目の二子に『カッコばかり気にせずに 財布に鈴をつけなさい!!』と捨て台詞を吐いて 最後の会話を終えた。(←ちなみに私も、家の鍵を何回か落としたことがあるので 鈴付きのお守りをつけているw)

 

嫌がるかと思ったけど 意外とすんなり納得して、あと なんとかタグ?(iphoneから探せるらしい)も買うと言っていた。そんなのあるのは知らなかったけど 勝手にしなさい。

 

ただ 鈴はつけなさい!と。(笑)

 

二子の財布紛失事件が落ち着いたら もう11時半ごろ。

 

今日は旦那さんの実家へ行くことになってたので、いつもの様に電話を入れてから 買い出し。急いで実家へ〜。

 

この後 旦那さんの病院へ着替えやらなんやらを持って行くことになっていたので、実家ではお義母さんとはのんびり話すことなく用件だけ済ませて 急いで失礼してきた。

 

お昼を跨いでしまうと お腹がぺこぺこで。空腹はイライラしてくるね、運転もちょっと荒かったか?(汗)

 

今日は、久しぶりに私の愛車に乗った。オデちゃんよりよく走るが、ハンドルが重く感じたな(笑)

 

ようやく旦那さんは 今週から自分の車いすに移乗して、少しは自力で動く様になったみたいで。

 

で どうもタイヤの空気圧が下がってたらしく、今日は重たいコンプレッサーも持ってくる様に頼まれていて↓

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何気に 水6本(3キロ)を腕に引っ掛けると重い上に、コンプレッサーもあり 今日は全荷物を両手に持って移動するだけで疲れてしまった(汗)(筋トレしてても疲れますw)

 

レモンシフォンも一切れ入れといたw  あとTVカード2枚も。

 

旦那さんの病院の用事が終わったら ようやく解放感を味わえた感じ。

 

帰りに夕飯の弁当を買って帰り、帰宅後 遅いお昼ご飯を14時から。

 

昨日焼いたバタートップをトーストして バターを塗って食べるとサイコー♡(自画自賛w)

 

食パンは厚切りにしてるので、あっという間に 空きっ腹から満腹に(笑)

 

来週には 旦那さんの退院の目処が立ち、そろそろ旦那さんを迎える準備をしないと!ってことで、

 

今日は気温も低く寒かったけど 天気は良かったので、朝 旦那さんのシーツを洗って 布団を干していたので、日が翳って冷たくなる前に取り込んで。

 

郵便物をポストに入れにいかなくてはいけなかったので、夕方 強風で寒い中 久しぶりに投函しに行くついでにウォーキングへ〜

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今日は私服で薄手のダウンを着ていったら 寒くも暑くもなくちょうど良い感じ。

 

肌が出ている顔だけが冷たくなって、口を動かすのも大変なくらい 顔の筋肉が寒さで固まりかけていた(苦笑)

 

1日終わってみたら、午前中 財布のことで必死に連絡しまくってたことや、お昼頃 ギャンギャン二子に怒りまくったことが だいぶ前のような気がしてきた。

 

まあ済んだことだから イライラせずに、私は私で楽しみなことを考えて ニコニコしてる方が良いな、と思う(笑)

予定が無い日はダラダラ

1月20日(木)  曇り時々晴れ

 

今朝は、久しぶりにお寝坊さん。

 

目覚ましは いつも通りの時刻にかけてるけど、ゴミ捨て日でもないし 何の予定もないしで、暖かい布団の中でウダウダ(笑)

 

いつものように旦那さんからのおはよーLINEが来て、今日は出かける用事がないからお菓子焼くかパンでも焼こうかな?なんて返事をしたら、

 

私が焼いたパンが食べたい!というので、我が家の定番 あいりおーさんのレシピのバタートップを焼くことにした。

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今日は2斤。新しいパン捏ね機で、前回よりも要領よく出来たw

 

レモンカードも作る気になってたけど、パンを作ってる最中に 二子から珍しく電話。

 

大体 電話がかかってくる時って ろくな用事じゃないから、ちょっと嫌な予感はしたんだが。。

 

今日から合宿タイプの車校に通うことになっていた二子。その合宿先からかかってきた。

 

実は、財布を無くしたみたい、って。

 

えーーーーーっ?!?!?!

 

そんな大事なものをなんで失くすんよー!!と怒ってしまったけど、本人だって失くしたくって失くした訳ではないことぐらいわかってる。

 

でも、ついつい怒ってしまった(汗)

 

財布の中には、現金がいつもより多めと 保険証に楽天カードなど。

 

楽天カードはすぐに使用できないように連絡したらしいけど、他にはまだ連絡できてないと言うので 失くしたと思われる場面の心当たりがある場所に連絡するように指示。(JR、新幹線、あとは交番に)

 

車校の受付時で焦っているようだったので、身分証明になるものをとりあえず写メールで送って とりあえずはなんとかなったみたい。

 

でも 一緒に来ているお友達にお金を立て替えて貰ってるし、本人もお金が無いとどうしようもないので お金を合宿先の車校に送れるのか?を聞いてもらうところまでで 今日のやりとりは終わったけど。。

 

自分も実は、就活で東京に行った時に財布を無くしたり、

 

結婚前、退職して一旦田舎に帰っていたが 6月の結婚式の打ち合わせに 何度か名古屋に出てきた時に、公衆電話にたぶん置き忘れて財布を無くしたりと、人のことは偉そうに言えないっちゃあ、言えない。。(汗)

 

なので、私の場合は、免許証を2回再発行して貰ったことがある(苦笑)二子の場合は、保険証は再発行になるのかな?奇跡的に 手元に戻ってくると良いんだけど。

 

この財布、旦那さんから入学祝いとして贈った物だったから 失くしたまま出てこないと悲しいな。。

 

こんな連絡があったもんだから、朝から気分もどよーん。。

 

今日は食パンを焼いて、頂いたレモンで レモンカードを作る気満々だったけど、それもやる気がなくなった。

 

で 午後からは、ぼーっとしたり 読書したり。 

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この本、本を読むのが遅くて苦手な私でも読みやすいし そして面白い。

 

今日は、結構読み進めることが出来た。

 

でも、私にとって読書は睡眠薬(笑)そのあと、お昼寝へと移行w

 

ちょっとのつもりが、横になったら最後 2時間半ほど寝てしまった。。(汗)

 

そんなこんなで、あっという間に夕方。

 

今日は 自宅deヨガを30分する予定だったので それはやったけど、それ以外はダラ〜と過ごしてしまった。

 

家から一歩も出ず NOメイクでお気楽な1日だったが、二子のことで心配ごとを抱えた日でもあった。。(汗)

久〜しぶりの 知多グルメride

1月19日(水)  曇り時々晴れ間一時ミゾレ?(3〜6℃)

 

今日は、yayoちゃんと 知多へグルメサイクリングへ。

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服装 : 真冬装備。(覆面もフリースタイプ)

 

*右膝の不安定さが心配だったので、スキンズをカットした 見た目レッグカバー状態のものを履いた上に 防風タイツを履いてみたが、

 

予想してた通り なんちゃってレッグカバーには滑り止めがついていないので、歩いてるうちにタイツの中でスキンズが下へずり落ちてしまい デポ地のトイレで気づいて即諦めました(汗)作戦失敗。。

 

 

7時起床、8:20 トランポで出発。

 

うちの近所が渋滞してて、約束の時間に間に合わないかも〜と思ったけど、9時ぴったりにデポ地に到着(笑)

 

ゆっくり準備をして、写真撮影など。

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煙突から出てる煙を見ても分かる通り、冬の知多にしては風は強くない♪

 

でも、空気が冷たいんだろう〜 物凄く寒い!!(泣)

 

これ以上重装備は持っていないので これでやり過ごすしかないな。。と思っていたが。。

 

yayoちゃんと合流して走り出したら、体幹部分はそこまで寒さを感じなくなった。

 

でも 手先が寒さでジンジン痛くなってきて、グローブの中で手先を折り曲げてたなw

 

晴れ予報なはずなのに、走ってる間は何故か日差しもなく 空を見上げてもどんよりとした寒空。

 

まあ風がないだけマシか?と、まずはカレーを求めて走る。

 

前回yayoちゃんと走った後の反省会で『次回は一本牽きはやめようね!』と言ってたのを覚えていたので、今日は 前を走る時に頑張り過ぎないように!と意識しながら、2人で先頭を交代しながら走った。

 

私は前を走るのがすごく苦手で、ペースが分からない(汗)

 

前だと なんか頑張らないといけない気がして、実力以上に(←ある程度の距離を 淡々と走れるペースというのが分かっていない、汗)頑張り過ぎてしまって そのうち垂れて復活できなくなるパターン。

 

そういう部分を変えたくて、今年は つき位置ばかりにならないように たまには前を走るように練習しようと思っている(笑)(←足の合う人と走る時に限るw)

 

新たな目標。。

↓ ↓ ↓

強く、優しい走りが出来るローディーになりたい!!笑

 

で、ちょうどお腹が減った頃 カレーにありつけた♪ 

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見た目にもおしゃれな あいがけカレー。

 

優しい味で とっても美味しいカレーだった。作る人の愛情が たっぷり入ったカレー。

 

食後には紅茶も。

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ご馳走さまでした。

 

美味しいカレーの後は、デザートを目指して走り出す。

 

が 相変わらず寒空で日差しにも恵まれず、『寒い〜寒い〜』と言いながら 途中久しぶりに農道も通った。

 

農道、本当に久しぶりで どんつきまで何回アップダウンがあるんだっけね?なんて言いながら走ってた(汗)

 

途中から農道に入ったけど そこから結局3、4回ほどアップダウンがあったのかな?(←もう忘れたけどw)

 

ドカーンと1回長い上りがあったけど、それ以外は 下りの勢いを使えばそこまで苦にならなかったような?

 

以前見つけた 長閑なお気に入りの道を通って、目的地へ到着!!

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んん?!

 

なに〜、定休日じゃーん!!(泣)

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いつも お店の定休日はチェックする2人なのに、今回に関しては 2人してなにもしてなかったんだよね。。(汗)

 

まさかの空振りに ショックを隠しきれなかったが、デザートが食べれそうなお店もすぐには思い浮かばないので ひとまずデポ地へ向けて帰ることに。

 

走行中に、めぼしいお店があれば寄れば良いね!な適当な感じで走り出すと、意外と走るのに集中してしまい あまり良いお店にも気づけず結局デポ地付近まで戻ってきた。

 

その途中にある お久しぶりの佐布里池。

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写真を撮るときは青空だけど、走ってる最中は グレーな寒空だったんですよー(泣)

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今日は2台並べて。

 

ここまで来たら どこにも寄る気もしなかったので淡々と走るが、残り後数キロ辺りで みぞれのような雨がポツポツ降ってきた。

 

午前中なら 走ってるうちに身体の寒さが気にならなくなってたのに、帰りの残り数キロは ただただ寒い。全く 寒さがマシになることもなかった。

 

みぞれのような雨が降るのも分かる気がした、とにかく寒かったー(苦笑)

 

サングラスにポツポツ降ってきたけど、14時半過ぎ 無事帰着。

 

当初の目的でもあった食後のデザートを ride中に残念ながら食べれなかったけど、昨日焼いたレモンシフォンを持ってきたので 2人で温かい飲み物と一緒に。

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食べてる場所は(←屋外)ポツポツみぞれが降ってる状況だったので、寒いったらありゃしない(汗)

 

ちゃちゃっと食べて撤収。

 

自走のyayoちゃんが この寒い時期雨の中を帰るのが心配だったので、yayoちゃんとバイクをオデちゃんに乗っけて帰る(笑)

 

送ってく道中は、お喋りしながらドライブ気分♪

 

yayoちゃんちからは ナビに自宅を入れて、4時半ちょい前には無事帰宅。

 

今日のログ〜

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綺麗に周回コースw いつもルートを考えてくれてありがとう♡

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今日も比較的重めのギヤを使ったので、平均ケイデンスも低めだな。

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心配だった右膝に痛みも来なかったし、お股の痛みも今日はいつもよりマシだった。良かったw

 

でもお風呂から出ると、右膝にボワーンとした違和感があったので 一応今日も両膝にロキソニンテープを。

 

忘れずに前側にはマシンガンで筋膜リリースもしておいた。

 

後は寝る時に、裏側をブルブルローラーでほぐせば セルフメンテをきちんとやった!と言えるだろう(笑)

 

 

yayoちゃん、今日も楽しいサイクリングをありがと〜う♪ 

 

 

1月の走行距離 : 279.39km(ZWIFT 3回、実走 4回)

1月の獲得標高 : 1,693m

1日スムーズだった日。

1月18日(火)  曇りのち晴れ

 

今朝も、起きたらうっすら雪が降った形跡あり。でも、ほぼ雨降り後のような感じ(苦笑)

 

昨日洗車したばかりの  旦那さんの車で、今日も出かけるw

 

今日は旦那さんのいる病院へ行く日。

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今日は荷物がたくさん。

 

着替えが山盛りと、今日もマックのリクエストだったので 途中で買って。(←看護師さんから、相当なマック好き♡と思われてるみたい、って 笑)

 

先日頂いた焼き菓子もたくさん。あと カフェラテも2本。注文の多い患者だw

 

今日から 作業療法が入るらしく、トイレのクッション便座も。

 

退院に向けての 新たな一歩。

 

そして、我が家のルーターが古いせいか 子供達からWi-Fiが遅〜い!!と言われ続けてたので、電気屋へ買いに行ってきた。

 

溜まっていたdポイントで支払ったから タダ♪(笑)

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店員さんに相談して 納得のいくものが買えた。

 

でも機械音痴なので 設定にドキドキする。。

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一応、接続マニュアルがついていたけど 店員さんから聞いていた通り、刺さってるコードを抜き 新しいものに差し変えるだけで大丈夫!って言葉を信じて、

 

モデムの電源を切るとか 色々細かいことが書いていたけど、マニュアルは結局無視(苦笑)

 

でも、無事接続できた〜!!(←きっと誰にでもできる、超簡単なことですけどねw)

 

ビフォー〜 ↓

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アフター〜 ↓

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機械自体が大きくなったけど、今までと同じメーカーだし 置き場所にもギリギリ置けたので言うことなし!!

 

後は、Wi-Fi下で使ってる機器を 各々設定し直す。

 

私の今使ってるiPhone、SIMなしの古いiPhoneiPad、プリンターにパソコン。そして、お掃除ロボットのまるちゃんも ↓

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後は、旦那さんや子供たちが 我が家に帰ってきた時に設定してくれれば完了だ。

 

本当に 設定すること自体拒否反応を起こしかけてたけど、すんなりいってよかったわ〜(笑)(旦那さんからも、『がんばれ!やればできる!!』と励まされていたしw)

 

午後には 急にお菓子が焼きたくなり、家にある材料でちゃちゃっと焼けるお菓子ならシフォンかな?って。

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先日頂いたレモンを使って焼いた レモンシフォン。

 

そのうち、レモンカードを作ってみたい。レシピも教えて貰ったから。

 

自分で焼いた食パンに 自作のレモンカードを塗って食べるのが楽しみ(笑)うまく作れれば!の話w

 

あと、昨日ポチったマシンガンが午後には届いた。

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アタッチメントは全部で4種類。

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本体も軽いし、使いやすそう。

 

まずは充電を4時間やらないといけないみたい。

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充電が終わると、赤から緑のランプに変わるらしく。。

 

夕方、ちょっとだけお尻に使ってみたけど 振動の速さが4段階になっていて ドドドドドドドドッって振動が気持ち良い〜♡

 

旦那さんも使えるし、安かったし、良い買い物が出来たと思う。

 

夕方には 予定通り筋トレもして、色々スムーズに運んだ1日だった。

 

 

* 夜、いつものようにTV電話をした時に、手術後 9週間ぶりに車いすに移乗して、少しだけ動いたらしい。

 

スムーズに移乗出来たけど(痛みもなかったよう)、ベッドにほぼ寝たきり状態だったので ちょっとふら〜っとしたらしいけど。

 

でも、移乗がうまくできれば 後は車いすに乗って移動したり、生活に必要なリハビリをしていくだけなので 本当先が見えてきた感じ。

 

前回の手術の時と同じ経過を辿っているので、順調にいけば今月末には退院できそう。

 

旦那さんが退院したら、とりあえず 退院祝いに一緒に外食に行きたい!!(笑)もうすぐだ。

高くなくても。

1月17日(月)  晴れのち曇り

 

今日は、自分メンテへ。

 

昨日、ロードで走ってる間に右膝が痛くなり ちょっと凹んでいた。

 

で 念の為、両膝に痛み止めの湿布を貼って寝た。

 

そして今朝、いつものように体重計に乗った後 靴下を履こうと屈んだら、腰がガチガチに張っていて痛い。イテテテな感じ。

 

あと、先週はドラマを同じ姿勢で見過ぎて(ずっと右向き)、首が痛い。。

 

てなことで、膝、腰、首の具合が悪いと申告して。どこもかしこもだ。。(汗)

 

腰の歪みは、膝パタパタ運動のお陰で大きなズレは無いが 多少矯正を入れて貰った。

 

膝は、やっぱり太ももの外側に張りがあるのが原因じゃないかって。知らず知らずのうちに、外側荷重になってるかも?って言われた。

 

あと、膝の動きが不安定なのもあるかも?と言われて、コンプレッションタイツのようなものを履くと 膝周りが安定するから良いかもしれませんね!と言われた。

 

そういえば、冬の間だけは タイツを直穿きしていて、その他のシーズンはコンプレッションタイツを下履きしている私。

 

いつも冬に膝が痛くなることもあり、多少 そういう部分も原因なのかな?と思えてきた。

 

ちょうどスキンズタイツを レッグカバーのようにカットしたものがあるので、試しに 次回の実走時にタイツの下に履いて様子をみるつもり。(ずり落ちてこないか、ちょっと心配だけど)

 

良かれと思うことは、なんでも挑戦しないと。

 

で、自転車に乗った日のお風呂上がりに 張りのある部分をブルブルローラーでほぐしたつもりでいたけど、持ち手が無いものなのでやっぱり使いづらくて(汗)

 

で、ネットで 筋膜リリースするには便利と言われる マッサージガン なるものを探してみた。

 

値段もピンキリで、安いものは良く無いかと思ったのと、かといって高すぎるものは手が出ない。

 

で、この辺りが良い塩梅の価格帯?と思って そのことについても たかちゃんに聞いてみたら、そんな高いものじゃなくて十分ですよ!と。

 

実際使ってるものを見せてくれて、色々話も聞かせてくれて。↓

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これで実は3台目らしく、最初は高級なものを買ったけど 壊れて使えなくなり、次は価格がお値打ちなものにしてみたけど それもダメ。

 

で、この写真のものは 2台目よりお値打ち商品だったけど、長持ちはしてるし 使い勝手も抜群!!だと。

 

そんな話を聞くと同じものが欲しくなり、品番を教えてもらいたかったけど どこにも書いておらず。。(汗)

 

この写真だけを頼りに、うちに帰り再度 同じ価格帯のもので 見た目がそっくりな物を見つけたので 結局それをポチッと。

 

早速、明日届くらしい(笑)

 

私が 何も知らずに選んでいた物を買う前に たかちゃんからアドバイスを貰っておいて良かった〜♡ 正直、高いな〜って思ってたからw

 

あと、自宅トレでスクワットをしているので その時のフォームをチェックして貰ったら、直された(苦笑)

 

とにかくフォームが大事!と痛感。回数を次回から減らさないと 出来ないと思った(汗)

 

その他にも、簡単なメニューも1つ教えて貰ったので 次回から実践してみるつもり。筋トレもコツコツと。

 

自分メンテの帰りに、年末以来 私の愛車よりも乗る頻度が高かった(←スタッドレスタイヤを履かせてるのもある)旦那さんの車を洗車機へ。

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手洗い洗車はしませんよw

 

やっても 拭き上げだけ(笑)

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私の車は カーポートの中にすっぽり入っているので、そこまでまだ汚れていないし 走らないのでホイールもピッカピカ☆(笑)汚したくないw

 

旦那さんの車のホイール、年末は拭いてなかったけど 今日は拭いてみた。

 

でも、あまり綺麗にならないので 途中で面倒になり適当なところで切り上げ(汗)(そこまで愛着が無い?)

 

せっかく綺麗にして ガソリンも満タンにしておいたけど、今夜から明日にかけて また雪が降るの??

 

予報を見てなかったな。。まあ、いっか〜(苦笑)