7月12日(日) 曇り (22〜28℃)
7月に入り そろそろ猛暑日がやってくるか？と思っていたら、この日の最高気温の予報はそうでもなさそうなのと、目的地が山方面で 標高の高い方面へ向かって走るのでゴール時の気温も下界よりは涼しそう？
ってことで、片道自走ride決行！！（たぶん今回が 今夏で最長距離になる予感）
目的地は、一度行ってみたかった 道の駅したら
この電車の写真も撮ってみたかったんだよねw ↑
そして、道の駅にある 清嶺食堂 でおいしいお昼ご飯を食べるのが目的なのです♪ 笑
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＊ レストランの混み具合が分からないのと、旦那さんが車いす駐車場に停めれないと困るな。。と思い、待ち合わせ時間は レストラン開店の11時。
この日のルートは ２通り考えていた。
① 足助から420→473で257に繋ぐ（自宅から66km）
② 小渡～奥矢作湖沿い(356)～257に繋ぐルート（自宅から94km）
暑さに弱いので 90kmオーバーを走れるのは今夏では今回が最後かも？と思い せっかくだから距離を走っときたい、と思ったのと、
ルートを引いてる時に 420号が阿蔵以降（←トンネルまでは行けるらしい） 崖崩れ？による通行止め という情報があったので、
必然的に②で。
②だと 峠はないけど、ほぼほぼ上り基調なので（最後の最後に下りがあるみたい）、私の走力だと心配で 余裕を持って休憩込みの5時間半かかると想定し、起床時間と出発時間を決めた。
↓ ↓ ↓
3：30 起床、特に左股関節周りの筋肉が凝り固まってる感じがしたので ボールでほぐし、Hip3をすませて 5：32 自走で出発。
こんなに早い時間に走り出すのは久しぶりだったけど、涼しいね～
実は前日、仕事が忙しくて夕方には片頭痛もあり 頭痛薬を飲んだり、90kmオーバーの山方面を 今の私が完走できるか？という不安もあり、
眠いはずなのに 途中で目が覚めてしまい、その後 あまり眠れていなかったので 熱中症も心配。
なので とにかく頑張らず、休憩は最低限で淡々と走り、11時までに到着！が目標。
最近はアウター縛りに拘っていたけど この日は何も考えずに走った。
序盤の 味仙坂、モリコロ坂、グリーンは 頑張っちゃうと後半まで脚が持たないかも？とビビっていたのでインナーを使った記憶だけど、
結局のところ 激坂区間が無いルートだったので、リアも34Tまであるし アウター縛りでもいけたな、と途中で思いながら走っていた 笑
NPで一回目のトイレ休憩。その後 枝下で降り すぐの小さい橋を渡って旧西広瀬駅から矢作川沿いの裏の道で笹戸まで。
赤橋までは裏の道でも綺麗だけど、赤橋から先は 山水があったり、路面が少し悪いので気を付けての走行。（この時点でバイクは汚れたな 汗）
笹戸からは表の道、初めて 小渡やな にある公衆トイレに立ち寄る ↓（7：50、自宅から約40km）
一般的には遅いタイミングかもしれないが、私にとっては 早めの補給 苦笑
そして ボトルになるべく口をつけるようにしていたが、まだボトル補充するには半分くらいのこっているので そのままリスタート。
あっ！この時期 小渡で 夢かけ風鈴 やってるんじゃない？って思い出し、私の恒例撮影ポイントでチャチャッと撮影会をして ↓ （8：00）
小渡マはスルーし、矢作ダム方面へ向かう
久しぶり過ぎて忘れていたが、上流に向かっているのに たまに下り区間も出て来て、楽出来るし、涼しく 私的に好きな道だった♡
矢作ダム管理所通過時で、自宅から約50km。
257に合流するまで、奥矢作湖沿いを たぶん あと10kmほど走らなければならない。長いな。。
そして 356を使うのは もう何年振りか分からないくらい久しぶり。いつもは 串原側を使うので ある意味新鮮ではあるから ちょっとワクワクw
でも、走り出して思い出したことがある。356の路面は、幅広横縞のガタガタ仕様（←眠気覚まし？スピード抑制？？）になっていて 以前も走りずらいーって感じたことを。
ガタゴト言わせながら 走る訳だが、しばらくすると無くなったので それ以降は日陰だし 緑に囲まれ 良い道だった記憶。
旭大橋を渡る～（8：28）
串原側を走ってる時とは違う景色で 新鮮だ。
あまり景色が変わらず 退屈になっていたところ、ようやく民家がちらほら出てきて景色が変わったなー、って思ってると、まもなく待ち焦がれていた257へ出て来た。（やっぱり長かったよ。。）
予定していた休憩ポイントの 押川大滝 近くでトイレ休憩 ↓（8：50、自宅から約60km）
こんな寛げるスペースがあったんですね？知らなったw
そして 自販機があると思っていたのに無かったのが想定外。この場所で補充する為に ボトルはほぼから状態に調整したのに。。冷汗
仕方がないのでリスタート～
して間もなく、逆車線側に自販機2台を発見♪（8：59）
600㎖のアクエリアスと迷ったけど、ボトルに入りきらないので こちら ↑で。
命拾いして、ここからが本当にリスタート。
ここから稲武方面へ向かうのは 今回が確か2回目。
この時以来 ↓
inagon175.hatenablog.com
今では走る気にならないルートだな。。苦笑
その時のことを うろ覚えだったこともあるけど、トンネルから先が思っていたより長かった。
勾配はキツくないんだけど、ずーっとダラダラと上っている。。いつまで続くんだろ、ちょっとパワーもなくなってきた感じ？
予定では 道の駅 アグリステーションなぐら でトイレ休憩と補給をしようと思っていたので、稲武はそのままスルー。
稲武から80号への分岐までは何度か走ったことがあったけど、道の駅 アグリステーションなぐら までの区間を走るのも、今回で2回目。
この時以来 ↓
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この時は、雨に降られてずぶ濡れになりながら、道の駅から稲武方面へ走ったのだが 平坦路だった記憶だったけどどうだったかな？？笑（実際のところ、稲武方面からはたぶん上り基調 汗）
稲武以降 走ってて楽になるかな～？なんて思っていたが、全然変わらず。（←上り基調で、勾配も もともと大したことないけど、単なる私のパワー切れだったみたい。。苦笑）
小腹が空いてきたのと 腰も若干痛かったので、道の駅まで我慢できずに 広い歩道へ避難し（←西貝津あたり） 、持参してきた羊羹2つ目を補給（9：48、自宅から73km。ゴールまであと約20km）
ちょっとヘロヘロ気味で遅いタイミングの補給になってしまったけど、旦那さんからLINEが入っていて 元気を貰ってリスタート。
補給しても しばらくはタラタラとしか走れなかったけど、あと20kmだしと思い 気持ちは前向き 笑
そのうち 休憩に立ち寄る予定だった道の駅まで来たけど、トイレに行きたい感じでもなかったし、11時までに到着できるか心配だったので先を急ぐ為 道の駅はスルー。
この先は未知のルート。ちょっとワクワク♪
道の駅以降 平坦基調になったのか？、羊羹パワーのお陰か？はたまた 追い風が吹いていたのか？は分からないけど、
徐々にパワーが復活してきた感じで、巡航速度もちょっぴりアップしていた。
長閑な景色の中 走っていても暑くないし、とにかくサイコー☆
羊羹を食べる前は 少し勾配があがるとギヤを軽くしていたのに、この時は 上りで重いギヤのままいける感覚だったので張り切って漕いでいたら、右内転筋が攣った。。
この時点で80km。残り14km。
後半に下り区間があるのはルートを引いていて把握はしているが 下り区間の距離までは把握してなかったので、この先不安だし 迷わず保険を使う ↓（10：09）
ガッツリ攣ってはいなかったので ジワーっと攣りが治まっていき、すぐにリスタート出来た。
でもやっぱり怪しいので ギヤを軽めにして 踏み込まない様に気を付けながらのペダリングで上るが、漢方を飲んだ地点からちょっと上れば 下り区間の始まりだった 笑
ここからが こんなに下っちゃって良いのー？ってくらいの距離を下る～
これまで ダラダラとだったけど、長～い上り基調を走って来たご褒美だね！と思いながら。
その反面、この道 逆から上るのは絶対嫌だな、なんて思っていたら、１人のローディーさんが上ってきた。
凄いなー、頑張ってください！って気持ちで手を挙げて挨拶したら、すれ違いざまに ACCELジャージってことに気が付き、Ｋ林さんだ！と分かったが 時すでに遅し。
急には止まれないスピードだったので、あ～！とだけ私は叫んで、そのままサヨウナラ～汗（その時のことを Ｋ林さんからストラバでコメント頂いて嬉しかったです♪）
誕生日に新品 ASSOSジャージとレーパンをおろしたんだけど、絶賛お太り中につき ジャージがピチピチ過ぎて しばらく着るのはお預けにしておいたのよね 笑
で、ちょうどこの日は、いつものEVOジャーを着ていたから気づいて貰えたw 気付いてもらえて良かったー♪♪
もし お互い違うジャージを着ていたら、絶対気が付かなかったと思うもん 笑
山の中での遭遇だったけど、知り合いと出会えて 嬉しかったのでした♪
その後もガッツリ下って 設楽大橋を渡る ↓（10：22）
工事中なのかな？珍しい光景だったので この日2回目の橋通過写真w
突き当りの信号を右折して そのまま257をゆく。
ここから先、距離はそこまで長くなかったと思うが 上り基調になり、景色が開けてきたと思ったら 設楽町の街並み。
関谷醸造や見覚えのあるトイレが目に入り、平日自転車倶楽部で来たことある場所か？って。
↓ ↓ ↓
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この時 ↑は、みんなでワイワイと楽しかったな～。
でも、この日はおひとり様で黙々と先を急ぎます～
街並みを後にすると 下り基調に。
この日、2度目のご褒美である 山間部の下り区間をグワーッと降り、下界までやってくると 日差しもあるし ムワッと蒸し暑い。
この日、もしかして 到着時は汗かいてないかも？と思ってたけど、そうはいかなかったな 苦笑
そして 治まっていた右内転筋が またヒクヒクしてきた 汗
でも ここまで来たらゴールは近いはず？どこかな～道の駅は？なんて目で探しながら進んでいると、右手に看板が見えて来て一安心。
で、10：42 目標の11時前には無事到着v （←後半の下り区間が、思っていたより長かった♡笑）
この日の暑熱適応 ↓
走行距離、時間にしては、涼しい時間帯、地区を走ったこともあり あまり稼げてなかったかな。
旦那さんがまだ到着してなかったので電話をすると、すぐそこまで来ていたらしく まもなく到着（10：48）
旦那さんも無事、屋根付き車いす用駐車場に停めることが出来て良かったv
すぐにバイクを車載して トイレで着替えを。
この トイレのある建物が まだ新しくて綺麗だし、とにかく涼しくて快適なの。この建物自体、冷房がキンキンに効いていて 長椅子も設置されてるので、休憩するのにもグッド。
普通なら 汗がしばらくダラダラと流れて引かずに困るんだけど、そんなことなく 快適に使えて 言うことなし◎
着替えを済ませて 食堂のある建物へ。
途中写真を撮りながら
案山子 や ↑
木彫りのかわいいワンちゃん ↓
呑気に着替えていたから 食堂への入店が遅れた。。
開店してまだ10分くらいしか経ってないのに 席はほぼ満席！？（←思っていたより狭いスペースで これにもちょっとビックリしたが 汗）
席を確保せず とりあえず券売機で食券買って、どこか席が空かないか？を目を光らせつつ 食事が出てくるのを待つ感じ 苦笑
もし 先に食事が出て来て 席が空かなかったらどうしよう、と正直心配だったけど 案外回転は早そう。
食べ終わりそうな雰囲気の人が数組いたから。
で、そこまで待たずとも 予想通り 食べ終わった人が立ち上がったタイミングで 足早に席を確保しに行きw、その後 あまり待つことなくお昼ごはんにありつけた。
私は、特製 鶏そば 塩、にするつもりだったけど、券売機で見つけた 夏季限定の 冷やしラーメンに乗り換え 笑
これ めっちゃ爽やかで美味しいラーメンだった。鶏ハム？鶏チャーシュー？？が分厚いのにチョー柔らかくて、これまた うまうま♡
旦那さんは 私が頼みたかった 鶏そば 塩 を食べてたけど、美味しかったとのこと。
周りを見渡すと、麻婆豆腐や唐揚げ定食が多かったような？そちらも美味しそうだったな～ ボリュームの割に お値打ち感はあった気がしました。
お昼ご飯を美味しく頂いた後は デザートのソフトクリームをゲット（11：40）
旦那さんと半分こね 笑
この頃には もう外が暑い暑い。ソフトクリームが一気に溶け始める。。苦笑
旦那さんを探すと 電車の車内を見ていたのでそちらへ私も向かい、撮る人を撮る！！笑
じっくり見たかったけど 今回はほどほどで退散w
帰りにアイスコーヒーを買って帰ることにして ↓（11：52）
私は、アイスカフェオレを。
一気飲みに近い勢いで あっという間に飲み干しちゃったw。美味しかったですよ♡
十分道の駅を満喫し、暑い中 帰路へ。（途中 温度表示が33℃だったよ～汗）
この日、ずーっと曇りだと思ってたのに この時は眩しいくらいのピーカンになっていた。片道のみでホント良かったよ。。汗
帰る途中、旦那さんは行ったことのなかった 四谷千枚田の看板 が見えたので、 行ってみる？と聞いたら、『近いんだったら良いよ』ってことで ちょっと寄り道。（12：13）
駐車場が斜めってるので 旦那さんは車から降りにくいし、暑いので 私が車から降りてチャチャッと撮影して旦那さんに見せてあげるw ↓
車からは 写真のように真正面からは見えなかったからね。。汗
でも、とりあえず 旦那さんも四谷千枚田に行ったことがある、と言えるんじゃないでしょうか～？笑
この日のログ～ ↓
上り区間と下り区間が良く分かる図w（赤線が下り区間）
完走出来るか心配だったけど、無事 90kmオーバーを走り切れてホッとしている。
こんな走り方が出来るのも 旦那さんのお陰です。感謝☆
今後 今夏は早朝出発の サクッと短い距離を走る！に切り替える予定。
たまに 片道モーニングrideを企画したいけど、旦那さんからは『月イチにしてください』と言われている。。苦笑
私としては、せめて隔週でお願いしたいところなんだけどな～ 笑
