いつも笑顔で♪

いつも笑顔で♪

スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

二子のプチ帰省

5月4〜6日まで、二子が帰省。

 

旦那さんは、大喜び!笑(たぶん?w)

 

3人で行動出来るのは5日だけだったので、ドライブがてら 三河方面へ。

 

この日は、ミラーレス一眼持参。(レンズは 久し振りの単焦点レンズ xf35mmf14)

 

数年前に 一子と3人で来店したお店へ。

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今回は 1番乗り♪

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お料理が出てくるまで、撮影練習〜 笑

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いつも同じの頼んじゃうw 天ぷらランチ♪ ↓

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二子は、オーガニックスパイスの カレーライス ↓

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美味しかったです♡

 

食後にも 撮影練習〜

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目の前の川が涼しげで

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新緑は綺麗☆

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敷地外の道端に 綺麗な白い花。

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シャガ という花らしい。

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花言葉は『反抗』『友人が多い』らしい。

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綺麗な花なのに、印象が少しだけ悪くなった。。苦笑

 

本当は 三河湖を通りたかったけど 道も狭いし

対向車が多いかも?と思い今回はパス。

 

阿蔵まで行き、420で足助へ。

 

ランチが軽めだったので、おやつを買って(ダイエット中ですが。。)

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加東家さんのレアポテト ↑とシュークリーム ↓

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そのまま帰るのもなんだからって、153〜19号で ロード乗らないけど 小渡マ 笑

 

ちょうど3名のローディーさんがやってきて、その中に K宮さんが。

 

迷わず声を掛けたが、初め気付いて貰えず 少し恥ずかしかったw

 

きっと太ったから 気付いて貰えなかったのだろう。。苦笑(自転車の格好じゃなかったから〜って、後から聞きました 笑)

 

おやつは買ったけど、飲み物を買えて無かったので 私はエメマンを。

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飲み物と一緒に駐車場で食べてたら、そろそろ出るよ!と旦那さん。

 

シートベルトをしてなかったので、飲みかけのエメマンを箱に入れて 蓋をしてから箱ごと片手で持ち、シートベルトをする。

 

車が動き出してから 再度おやつをと思い蓋を開けると エメマンひっくり返ってて大惨事!!泣

 

箱の中は エメマンの海状態。

 

二子のレアポテトは若干濡れたが救出し、私のは諦めた。。(久し振りに口にしたのに全部食べれず)

 

すぐに近くの駐車場に入り大騒ぎ。

 

身動き取れない私。

 

冷静な二子に手伝って貰い、まあなんとかなった。

 

でも 手を洗う場所が無く困っていたら、旦那さんの汗ふきシートがあると。

 

ウエットティッシュじゃないけど、あっただけマシ。しばらくの間 手がスースーしたけど 笑

 

そんな 後半ドタバタな 楽しいドライブだった。

 

 

 

6日。この日は 旦那さんはテニスだったので、二子を私が名駅へ送る前に ゴーラー活動。

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新規開拓したお店へ。↑

 

来店前から これを食べる!と決めていた。

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朝ごはん抜きで やってきた!笑

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生いちごとピスタチオ氷

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とにかく 想像以上にいちごが盛り盛り♡

 

ピスタチオは何処に?と思ったら 中に隠れてた。

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練乳は別添えだったので、すべてかけた!笑 ( 練乳好きな私♡)

 

初めてのお店だったけど、うまうまで またリピートしたいお店。

 

ダイエットに成功したら、和菓子やお餅も食べてみたいわ〜(美味しそうでした♪)

 

かき氷を二子と食べながら、就活の話など。

 

条件が 全て本人の理想通りなんて会社は有り得ないと思うけど、その中で 何を優先したいかを考えて決めれば良いんじゃない?としか 私からは言えなかった。

 

最終的には、本人が決めたことに反対せず 応援しようと思ってるが、正直 心配でもある。苦笑

 

気づけば 大学生活もあと1年。

 

悩むこともまだまだあるだろうけど、元気に楽しい大学生活を送って欲しいな。

 

今回の帰省は、高校時代の部活の集まりが目的で 少ししかゆっくり話せなかったけど、

 

家の中が賑やかになるし、旦那さんも喜んでたし?w 楽しい時間だった。

戸越折り返しのカキゴーラー

5月9日(木)   曇りのち晴れ  (13〜19℃ぐらい?)

 

徐々に強度を上げていこう!と、今回は 距離はそのままに 獲得標高を上げる(←前回より130m up)ことに。

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瀬戸側からの戸越 ↑ の折り返しルートで、ご褒美は またもやかき氷 笑

 

 

 

服装 : 夏仕様にウインブレ。

 

・ 日差しも乏しく、気温もここ最近の中では低め。正直、ウインブレ着てても肌寒かったけど、まあなんとか 汗

指切りグローブじゃなく 薄手の長指グローブでも良かったくらい 苦笑 

 

で、この日 最後までウインブレを脱ぐことはなかった 笑

 

 

 

この日も 右膝のリハビリメニューをこなしてから、開店と同時入店狙いで 8:15 自走で出発!(本当はもっと早く出たかったけど遅くなる〜。。)

 

八草東から、大きなお皿を通過、赤津IC方面に向かい 雲興寺を横目にお久しぶりの戸越。

 

平日だからか?ダンプが多く、何度怖い思いをしたか。こんなにスピード出して追い越して行ってたっけ?

 

そして 恐ろしい程上れない。ほんとのろのろ亀さん。。悲

 

でも 今日の目標は、戸越を片道だけでも上る!(←まだ 楽な方側からだし)

 

めっちゃ長く感じたけど、なんとか 右膝に痛みも出ず 無事てっぺんへ到着。

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自分に課した、また みんなと走る為の条件を 1つクリア出来た気がした☆(スピードは置いといてw)

 

時間も押してるので ウダウダしないですぐ下る〜

 

雲興寺を過ぎての右カーブへ入る手前でも、中央線を跨いで私を抜いてくから怖かったよ〜汗

 

もし 対向車来たら、私は幅寄せされて轢かれるんじゃないか?と恐怖でドキドキ 泣

 

この日は、ダンプの荒い運転に 恐怖に加え あったま来た日だった。

 

この後は瀬戸の街中へ出て、大きな招き猫の場所で写真を撮るつもりだったのに 招き猫がいない??汗

 

記憶を頼りに この辺りだったような?と気にしてたのに おかしいな〜。まあしょうがない。

 

撮影は無しで 先を急いだが、笑っちゃうけど またまたお店には 10:15 に到着!!笑(前回と同じ時間だ〜w)

 

でも 気温が低かったせいか?店内には まだお客がおらず、私が一番乗りv

 

おかげで 店長と色々お喋りが出来て楽しかった♪

 

今日のお目当て氷は これ ↓

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まだ 食べたことのない氷を攻める〜笑

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グレープフルーツ&ピスタチオ 

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中にはピスタチオアイスが入ってて さらにうまうま♡

 

寒かったからか?あったかいお茶を出してくれました。

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いつも美味しい氷をありがとうございます。ごちそうさまでした!!

 

氷を食べて身体が冷えちゃったけど?w ウインブレ着てるから大丈夫。笑

 

帰りは、いつものルートで 11時半ごろ 無事帰宅。

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めっちゃAv.が低くて ガーン。。って感じだけど。↓

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痛みが出ずに、無事カエッテこれたことが 私にとって重要である!笑

 

* ただ 戸越を上ってる時に 右膝に違和感はなかったが、左のお尻に力が入りづらい感覚あり。(若干の痛みというのか、違和感かな??)

 

次回走る時には、股関節のリハビリメニューもやってからスタート出来ると良いと思った。

 

少しずつ 良い感じになってきてる気がする◎

グリーンを添えてのカキゴーラー

5月4日(土)   晴れ  (20〜28℃ぐらい?)

 

ダイエット中につき かき氷ならまだマシ?ということで、目的地は変わらず お目当ては安定のかき氷 笑

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↑ これを食べるぞっ!♪

 

 

服装  :   夏仕様

 

 

 

この日は、距離を増やし 尚且つ上りも少し入れたルートを。

 

ただ、目的地の開店時間に合わせたく ちょうど到着するかな?と予測した 8:20 自走で出発!

 

モリコロ周回してたら 開店に間に合わせるには距離を稼げないので、モリコロは避け 少し遠回り。

 

この日の上りは、もう何時ぶり?なグリーンを。それも私が苦手な いつもと逆向きで 笑

 

帰路でよく使うルートの逆回りで 加納ICからグリーン歩道へ入る〜

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八草東までは日陰半分日向半分?日陰は涼しくて ちょっと助かったw

 

でも 7%くらいが続いて、てっぺん まだか?まだか??とイヤイヤ上ってた〜 汗

 

そして 本当にのろのろペース。。体重増加が追い討ちをかけてる気がする 汗

 

てっぺんまでが恐ろしく長〜く感じてしまったが、痛みなく上り切れたことはホッとした。

 

てっぺんまで来たら 残るは料金所までの直線の上りをクリアすれば、この日の本格的な上りはおしまい!心折れずになんとか 苦笑

 

モリコロは寄らなかったが、こちらには立ち寄り↓(写真撮っただけ)

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お皿は、ギリ写ってると思うー笑

 

10%の下りをピューンと下った後は なるべく上らない道を行きたかったので、普段通らない平坦路をチョイスし いつもの道へ合流。

 

到着したのは10:15。15分遅れた。。汗

 

すでに5組ほどお客さんが入っており、提供までの間 時間を持て余す。

 

で、無事お目当ての氷にありつけた♡ 

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レアチーズレモン。

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いちごもたっぷり。

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中にもクリームとフルーツがたっぷり♡

 

うまうまでした♡ ご馳走様でした。

 

走り慣れたルートを使い、11時半頃 無事帰宅。

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逆グリーンのてっぺんをクリアしたので、NPまでは行けそうだ。(1つの目安)

ハンチャリ仲間とポタリング

4月29日(昭和の日)  晴れのち曇り

 

世の中 ゴールデンウィーク中のこの日。

 

旦那さんも私もお休みだったので、年中ゴールデンウィークというw お友達を誘って、一緒にポタリングー。

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自走で お友達との待ち合わせ場所へ向かう。

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いつものお気に入りの道。

 

合流したあとは、45分もかけて ハンドバイクを車載したという苦労話を聞き 笑 (車重があるし、部品が邪魔で掴みにくいのよね〜)

 

で、車からハンドバイクをおろすのを買って出る 笑

 

走るコースは旦那さんにお任せ〜

 

いつものカッパちゃんは外せない 笑

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木陰にいて 涼しそう〜 笑

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歩道をお喋りしながら

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お次は お久しぶりの神社へ。

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3人で御参り。

 

お友達が神話に詳しく、へ〜ボタンを連打しそうになる 笑

 

で この日のお目当てであるモーニング♡

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ドリンク代に+‪α‬で このモーニング ↑

 

満足でした!!

 

まあまあ喋り倒して さあ帰りましょ、と移動してると、お友達の(普段乗り車いすの)タイヤがパンク。

 

我が家に帰れば 旦那さんの予備チューブがあるらしいので、2人にはこの場に居てもらい 私がお友達の車を回収しに行く事に。

 

そんなに距離が無かったので 御茶の子さいさい 笑

 

DAHONのハンドルだけ折り畳めば、お友達の車に車載出来たので楽々♪

 

2人の元へ戻った後は お友達にはその場で待機して貰い、旦那さんと2人 我が家へ帰る〜

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ツツジが綺麗でした♡

 

帰宅後、お友達に車で我が家へ来て貰い、パンク修理は私が買って出る 笑

 

が、久しぶり過ぎて 要領悪過ぎ。。汗

 

私がやるやる!と言ってたのに、3分の2は旦那さんに助けて貰ったような?苦笑

 

でも タイヤレバーを使わずにタイヤを嵌めることには拘り、旦那さんが最後嵌めきれなかったところから私に交代。

 

偉そうに?説明しながら 最後はパコっと嵌め、空気は電動でバババババーっとあっという間に入れて、

 

最後はバルブキャップを締めて いかにも私の手柄!みたいな顔をして チューブ交換はおしまい。笑

 

チューブの穴も発見したけど、パンク修理まではやらず。(基本、私は捨てちゃう 汗)

 

最後にハプニングがあったけど、無事帰って来れて良かった。

 

楽しかった!!

出来ないから楽しい

☆ 4月中旬に 初めて体験に行ったピラティス

 

地味な動きだけど、出来ないことや 違う場所に変な力が入り 脚が攣っちゃったり 汗

 

で、終われば身体がスッキリして、またやりたい!と思い 即入会を決めて すでに4回(5/6までに)通ってる 笑

 

自宅でもやると良いですよ〜と先生に言われて、やっぱり形から?wで 本を購入♪

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読んでいくと 先生が説明してくれたことが書いてあり復習にもなるし、

 

聞きなれないワードも 本だと言葉として流れていかないので 理解出来る様な気がする 笑

 

講中にも使用する ヨガベルトも買ってみた。

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これで 自宅でも復習が出来そう☆

 

まだ流れを把握出来てないから、順番はバラバラになりそうだけど。

 

背骨を1つずつ動かしていく、ロールダウン、ロールアップが出来るようになりたい。

 

ロールダウンでは、途中までは出来てるのに ある箇所でパタンってなるし

 

ロールアップでは、ある箇所から上がっていけないし

 

周りを見ると たぶん私だけ出来てない気がする。。苦笑

 

ほんと 笑っちゃうぐらい出来ない。

 

でも 先生が優しく励ましてくれるから、気長に頑張れそうw

 

出来たら 楽しい!かもしれないけど、出来なくても 出来る為のコツを探るのも楽しいんだと思う。

 

頑張ろっ。

モリコロのちカキゴーラー

4月28日(日)  晴れ  (21〜28℃)

 

この日も懲りずにリハビリ走。様子見で 先週より距離を10km増やしてみる。

 

ご褒美は こちらも懲りずにかき氷〜

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↑この氷をお目当てに♡

 

 

 

服装  :   夏仕様。(ちょうど良い!)

 

 

 

先週のルートに、モリコロ周回数で距離を伸ばす作戦。

 

1周にするか 2周にするか迷ったが、運動量も増やしたかったので 2周を目標に 8:41 自走で出発。

 

だが 自宅から5kmもしないポイントで、ピキっと 例の症状が1回。

 

この時、無理せず 2周はやめて1周に変更するか?と思った。(今回は、痛み出ずでいけることを期待していただけに 地味にショック。。)

 

大体 ピキっとなる時は、何も考えず テキトーに回してる時が多い様な気がするので、外荷重にならない様 気持ち内荷重になるようなペダリングを心掛ける様にしてモリコロまで。(出来てるのかは分からない。。)

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モリコロ来たよ!!

 

 

また ピキっとなるかも?っていう不安を抱えながら、たびたび現れる一般客に注意を払いながら結局2周回。

 

走っていたら 暑くもなく気持ち良くて 笑

 

ツツジが咲いてたり〜

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これはレンギョウ

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日陰は涼しく〜

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もっと周回を重ねたかったけど、一般客も多いし かき氷が待ってるのでw 予定通り2周でおしまい!

 

モリコロ周回中は ペダリングに気を遣いながらだったけど、そのせいか?ピキッとこずに終われて少しホッとした。

 

モリコロを後にし、先週のシンプルルートで目的地まで。

 

オーダーしたのは、これまた初めて口にする 抹茶いちごクリームチーズ氷〜♪♪

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もうね〜 見るからに美味しそう♡

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先週に続き イチゴ〜☆

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中にはクリームチーズソースとおぐら。

 

美味しいに決まってる!!うまうまでした♡ 

 

この日は日差しがここ最近の中ではキツく感じられ 日向は暑かったので、かき氷のお陰でクールダウンも出来 元気になって帰路へ。

 

用水路沿いに入る手前の短い急坂でダンシングをしてる最中に、2回目のピキっ!!

 

その瞬間は痛かったので ペダルに体重がかけれず 膝から崩れる感じになり、急いで左足主導に切り替えなんとか用水路沿いへ。(後続車がいなかったのと、対向車がこなかったので すぐに用水路沿いへ渡れたのも良かった。)

 

ピキッとなる度に凹んでしまう。まだ 上りは無理かも、って。(いい加減 交通量の少ない場所も走ってみたいんだけど、汗)

 

それ以降は 軽めのギヤをチョイスしながら、11時半頃には なんやかんやで無事帰宅。

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暑熱適応は3% 笑(今年初計測?w)

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先週より Av.が少しだけ上がった!! 笑

 

距離を伸ばして 症状が出なくなれば、それから 上りも増やしていきたい。

 

上りを追加出来るのは いつになるか分からないけど。。

リハビリ走 いろは

4月18日(木)  曇り  (20〜22℃)

 

先週 50kmを走り終えると右膝の痛みがぶり返したので、今日は距離を半分にし 様子見な感じでゆるっとご褒美つきルートを走ってきた。

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今日のご褒美w ↑

 

 

服装 : 私の夏仕様。(ソックスは思うところがあり、R×Lソックス。)

 

日差しがなかったせいか?走り出しは気温の割に肌寒く感じたが 上ってる最中に 知らぬ間に平気に 笑 

 

今日おろしたての EVOの指切りグローブも ↓

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新しいものはウキウキする♪ ジャージとお揃でかなりお気に入り。

 

 

 

走り出す前に、Hip3と 膝周りのリハビリメニューをちょろっとやってから 9:16 自走で出発。

 

旦那さんにも くれぐれも無理はするな!と釘を刺されていたので(汗)、頑張らずに のんびりと走る。 

 

今日はモリコロには寄らないと決めてたから、ここらで1枚 笑

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モリコロ坂の途中で  “ 花と観覧車と自転車と ” 

 

 

信号待ちの後 漕ぎ出す瞬間、右膝がちょっぴり痛い?

 

信号で停止前には 重めのギヤにならないよう 気をつけたつもりだけど、帰宅するまで ずーっとこの痛みはついてまわった。

 

だが、走行中は そこまで痛いとは思わなかったので まあ良し!だ。

 

今日 R×Lソックスにしたのは、靴下の裏側に滑り止めがついてるので 足の裏にしっかり力が入るような気がして。

 

今までのお気に入りのソックスは、デザインが好きなのと薄手が良かったから愛用していたけど 昔使っていたR×Lソックスでしばらく様子を見てみようと思う。

 

今日は距離短めということもあり、足も痛くならず(靴の中) 漕ぎやすかったような気がするし、足首も 若干サポートされる気がする?

 

 

 

交通量の多い大通りはシャンシャン走って、1本中に入ってからはの〜んびり たらたらと。

 

今日の目的地の 茶のいろはには、珍しく迷うことなくスムーズに無事到着。

 

久しぶりに行くので 何氷がおすすめなのかを調べて お目当ての氷をゲット!!

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いちごみるくピスタチオ♡

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もうこの氷ね、見た目も可愛いし お味もうまうま〜♡♡♡

 

お隣にいた綺麗な女性は、アールグレイミルク氷(これ私も大好き♡)の後に 2杯目?で 私と同じの食べてた!(驚)

 

店主には顔を覚えてもらってるみたいで いつも一言二言はお喋りしてるが、毎回 “美味しい氷を食べるために 走ってきて良かった〜!!”って 思うんだけど、この日もそうだった(距離短いけど、汗)。

 

また来よう!と心の中で誓ってw お店をあとに。

 

車に気をつける区間は気を遣いながら走って、それ以外は 長閑な道を使いながら 11時半ごろ無事帰宅。

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距離もちょうど良い感じ♪ (Av.は気にしないどく〜汗)

 

走行中や帰宅後も 先週ほどダメージは無いし、また 走る前にウォーミングアップが出来たのも良かったのかもしれない。

 

それと 帰宅後は忘れずにクールダウンも実施。

 

 

 

焦らず ちょっとずつ慣らしていこう!!