予報外れて雨ride〜 映えポイントとカフェ巡り

9月18日（水）雨時々曇り（21〜22℃）

今日は たまには違う方面を走りた〜い！とyayoちゃんにリクエストして、知多方面へサイクリング〜♪

6時過ぎ起床、出掛ける頃になり 腹痛でトイレの住人になりかけて、予定より出発が10分程遅れて8時過ぎにトランポで出発。

うちからすぐが渋滞で これが計算違い。。でも高速乗ったらスムーズで、スタート予定時間ギリギリの10分前に知多市某所へ無事到着。（約40分）

昨晩の予報では 今日は曇り予報に変わり安心していたが、デポ地をスタートする頃には小雨？霧雨？？が降ってきた。

でも この後はあがる予報だったし 降ってもこんな感じかな〜？で 9時過ぎに出発！！

走り出し、とても涼しい〜♪ 霧雨具合が丁度良いw 路面も濡れていく様な降り方じゃ無いので 走ってて気持ち良い。急に季節が変わった感覚（笑）

今日の目的は、yayoちゃんが行ってみたいという映えポイントと 私が行ってみたい お初のカフェへ行くこと。

ただ カフェの開店時間もあるし、適当に知多半島を南下して 時間を見て折り返してくれば良いね？で yayoちゃんにルートはお任せで 私はついて行くだけ♪

何年か前にカフェの存在を知ったけど なかなか行く機会が無かったカフェ。定休日もちゃんと調べた！火曜定休。

今日は水曜なので大丈夫なはず？（笑）

久し振りのジャンキーは、私がアップが出来てないので 帰りに走ることになりw、往きはのんびり線路沿いを行く〜 

その後は 農道でも無く 海沿いでも無く、中道を走る。この道 以前一緒に走ったみたいだけど あまり景色を覚えてなくて、今日もなんだか新鮮で良い（笑）

そのうち 小雨が本降りに変わったので、通り沿いのコンビニへ一時避難。

この時点で まだ10キロ弱（笑）こんなにしっかり降る予報だったっけ？？みるみるうちに 路面は完全ウエットに。。

雨が止むまで 立ち話。どのくらい話してたかは 分からないw

気がついたらほぼ止んでたので、今日の予定だった もう少し先まで適当に走るのはやめて 距離は伸ばさず映えポイントを目指すことに。

初めての道だけど yayoちゃんが調べてくれて 私はただ着いて行くw〜 完全に路面はビシャビシャだったので 水の跳ね上げを気にして はすにつく（笑）

こんなところに出てくるんだね〜な見覚えのある道に出て来て、その道から見える のんびり走るには良さげな別の道も見つけてちょっと得した感じ？w

小雨が降ったり弱まったりしながら 映えポイントに無事到着〜

この場所、絶対青空だったら 黄色のオブジェと手前の芝生の緑で かなり映えるはず〜♡ でも今日は どんより曇り空で残念。。

撮る人を撮る！！を頂きました〜（photo by yayoちゃん）

すぐ近くの違う場所でも パチリ♪

私も撮った！撮る人を撮る！！（笑）↓

お天気の良い日に また来たい場所だった。また連れて来て貰いたいな〜。

今日の目的の1つを果たして帰ろうとするが、この場所まで砂の上をビンディングシューズで歩いて来た。（ちょっとだけ）

すると シューズの裏が砂だらけ〜。もちろん 踵歩きでクリートの穴の部分に砂が入らないように気をつけたつもりだけど、やっぱり砂が。。

このままでは スピプペダルだとクリートが嵌らない、外せない、かもしれないので シューズを脱いで砂を除去する。

シューズを カーンカーンとコンクリートに叩きつけて（笑）

はい、綺麗に砂が落ちてくれました〜

得意げな満面の笑みが不細工なので スタンプ付きでwww クリートは すんなり嵌め外しが出来て一安心♪

タイヤも砂砂。。 いつもは水溜まりを避けて通るが、この場合は あえて水溜まりに向かう。そして 無事 砂砂から解放された〜 

ここから カフェは近いみたい。またポツポツ降って来たけど、広い歩道をのんびり行くことにする。

そのお陰で 可愛いオブジェを発見！

タイルモザイクだった。車で通った時には気が付かなかったな〜 本当に可愛いオブジェだった。

まもなく 2つ目の目的、新規開拓のカフェへ11時過ぎには到着。こちら 普通なら11時に開店らしいけど、今日はたまたま？11：15にオープンらしい。

先客の2人組が 店先で待っていたので、私達も待とうと思い バイクを置こうとしたら、『今日は予約が入っており 満席です。』とスタッフの方に言われ、先客さんも予約をしてなかったみたいだけど 1歩遅かった分？唯一の空席が目の前で埋まってしまい、残念だけど 今日は諦めることに（泣）

せっかく 来たのに、定休日でも無いのに 入店出来なくてyayoちゃんに申し訳ない。。でもすぐには立ち去れない程のしっかり雨が降ってる。

このまま店先の屋根のある場所で雨宿りをさせて貰い、雨雲レーダーと睨めっこ。目的地を もう1軒のお気に入りのカフェに変更。もうすでにお腹が減っていたので。

しばらくすると雨雲が切れる瞬間があるみたいなので、雨の降り方が弱まった時に すぐに移動。道はとってもシンプルみたいw もちろん ツキ位置です（笑）

空振りカフェから 本当にすぐだった！こちらのカフェはすんなり入店出来たので ランチにもすぐにありつけた〜♪

どれも美味しく頂きました。このお店も大好き♡

外を見ると なんだか明るい？今のうちだね〜で お店を後に。

でも いざ外に出てみると、ちょっと降ってる？？おかしいな〜。。食べてる時に降っても良いけど 走る時には止んで欲しかったのに〜。

でも 路面はほぼ乾いてるので走り易い。なので 少々の雨は気にしない気にしない。。もうすでに濡れちゃってるし（笑）

今日はずーっとyayoちゃんに牽いて貰ったけど、往きも帰りも良いペース。切れないように しっかりついていく。

帰りも途中から中道？を走り、気がついたらあっという間にデポ地に無事帰着。（13時半過ぎ）

そこそこ走った感じだったのに この距離だったのには笑えたw 感覚的にいっぱい走ったので満足（笑）

ジャージもお尻もしっかり濡れてしまったので 急いで着替えて帰り支度をし、14時にはデポ地を後に。

まだ早いので 帰りは下道で。入りたかった入り口から入れず、ちょっと時間のロスをした後 大高〜有松間で渋滞に引っかかる。途中で 車線を左車線に変えておいたら、それ正解♪

渋滞抜けると後はかなりスムーズ。でも 1時間ほど掛かったかな〜 帰りにちょっと寄り道をして15時半前には無事帰宅。

今日は予想外の雨が残念だったけど、雨走行にも関わらず 無事にライドを終えれて本当良かった。

映えポイントも良かった！晴れの日に また連れて行って貰いたい場所だったな。

新規開拓のカフェは、目の前で満席になり残念だったので またいつか予約をして来てみたいな。

カフェ近くのお店に カキ氷の幟をいくつか見かけたが、いくらなんでも『カキ氷食べたい！』とは全く思えずw そのままスルー（笑） 今日の私は 執念なしwww

yayoちゃん！今日はお疲れ様でした〜そして 楽しいrideをありがとう♪ またどちらもリベンジしましょうね〜。

ドロドロになったバイクは、明日 水洗い洗車しよう〜！！忘れずにw

9月の走行距離 ： 441.56km

9月の獲得標高 ： 4,843m

Av.32km/h狙いでのハマイチ のち ポタリング〜♪

9月15日（日）晴れ（19〜33℃くらい？）

世の中は3連休。珍しく 旦那さんは泊まりでテニスの大会へ。子供達は学祭だったり 試合があったりで、私は送迎係の為うちでゴソゴソの昨日。

そして今日は、朝早くから1日動けそうだったので 出稽古のつもりでACCの一部、そしてその後の二部までフル参加してきた！！ ちなみに 明日は休脚日の予定w

3：30起床、5時前にトランポで出発。日の出が遅くなったな〜まだ暗い。

お陰で 昨日手洗い洗車したばかりの車が、ライトに吸い寄せられた虫によって早速汚れる。ショック。。

信号に引っかかる事が少なかったので 1時間もかからずデポ地へ到着。チャチャっと準備を済ませて ご挨拶など。参加者は4名。

今日は 先日購入したACCELジャージを身にまとい 張り切っての参加w

レーパンは購入してないので evoレーパン。ちょっと無理があるか。。？（汗）

一部に参加するのは 私だけペースが遅いので他の方の練習にならないと躊躇していたが、参加メンバーをみて 班分けをして走るみたい。

そこで TさんとHさんは2人でローテしながら、Av.33km/hくらい？を目標にハマイチ。

私は カツさんの提案で『ハマイチをAv.32km/hで行きましょう！』に決定。もちろん、単独では無く 牽いて貰っての（笑）

『生かさず殺さずで牽きますね！』と。大丈夫かな〜達成出来るかな〜？と心配だったが、公道での30オーバーは今まで達成した事が無いので いつかはチャレンジしてみたかった。

でも ハマイチをアイサイで走った事が数回あるが、ちょっとした上りで切れてしまうのが今までの私。その事がどうしても不安なので申告しておくw

すると ハマイチには丘はあっても上りは無い！らしい（笑）その丘のクリアの仕方のコツを教えてもらったが 意外なアドバイスに半信半疑。でも試してみたいと思った。

狙うのも30で良いな と思ってたけど、32で行きましょうと。32になる様に牽くから！と、頼もしいお言葉を頂き 2班に分かれて 6：17 いざ出発〜

スタートは、下り始まりなのでありがたい。これが上り始まりだと のっけからつまづくパターン。

アイサイでのハマイチは、いつも先頭集団に紛れてスタートするので いきなり心拍はマックスに近く、アップアップで我慢出来ずに切れてしまい 第2集団に吸収して貰うパターン（汗）

でも今日は、その時に比べてかなり抑えめ。なので序盤は余裕があった。1番最初のちょっとした丘で 早速アドバイスを試そうと思ってたのに いつもの癖で逆の事をしていた。またチャンスはあるだろうw

そのうち アドバイス通りにやってみると、なるほど！この感覚ね〜と 体感出来て嬉しかった。思わず、体感出来ました！と走りながら すぐ様報告（笑）

でも 前半の丘の区間が終わって 平坦路区間に入ると、スタート時より若干しんどくなっていた。まだ大丈夫だけど。。

とりあえず、鷲津で一旦小休止。（13.8キロ、Av.32.8km/h、6：44）

雰囲気の良い写真が撮れる場所だ〜w

ちょっとだけ休憩して、リスタート。この次止まるのは、私がリクエストした 飛行機の場所。そこまでは丘は無いらしいので 中盤？にやってくる2つの大きな丘に備えて巡航を上げるらしい。耐えなきゃ。

そこまでは 大橋など向かい風区間があったみたいだが、つき位置だと向かい風とは全く感じなかった。ただ サイコンを見てたら 止まる場面で一度前に突っ込みそうになったので危なかった。迷惑を掛けるところだった。それからは画面をあまり見ない様にした。

なので 画面の中でも1番見やすいケイデンスくらいをたま〜にチェックするぐらい。他の数値をいろいろ探してると 目線が下がり過ぎて危なくて。。

ケイデンスは いつもより若干低めだった様な気がする。ちょっと重いギヤを回す感じ？（踏み踏みでは無いと自分では思ってたけど、どうかな〜）。感覚的には、心拍は大丈夫だけど 脚がいつもより怠く感じたので 間違いなくギヤは重めで走ってたと思う。

お陰でいつもお股が痛くなるけど、今日は痛くならなかった。軽いギヤをクルクル回して サドルばかりに力が掛かってたのが、ペダルにも力が分散したせいかも？お友達もそう言えば 前にそう教えてくれたっけ。

1人では なかなかその部分を頑張れて無かったので、この重い感じのギヤを体幹を使って回せる様になるとロングでもしっかり走れるんだそう。今日は体幹を使えてたのだろうか。。？ 

いつものハマイチからちょっとそれて、先を行ってたお2人が分岐で待ってくれていたので ここからは 4人で飛行機まで。（7：19）

映えそうなのに 私が撮ると映えない。。（泣）でも こんな場所に飛行機があるなんて 凄ーい！！来てみたい場所だったので 連れて来て貰って嬉しかったな〜♪

写真を撮ったら、飛行機を後に。途中 舘山寺には立ち寄らず、一気にデポ地まで。もうひと頑張り。

まず1つ目の大きな丘 天神では、ペースを落として貰ってるにも関わらずやっぱり切れてしまった。。

すぐに車間が開いたのに気がついてくれて 更にペースを落としてくれたので、ハアハアでとりあえずツキ位置へ復帰。

ヘロヘロな私に『お疲れ様です〜』と声を掛けてくれたのが 嬉しかった。まだ頑張らなきゃ！って思える。そして すぐに下りへ〜 この区間で息を整える。

後半になってくるとちょっとバテ気味になってきた。丘で失速するのを考慮して 平坦ではペースが上がる。平坦区間で千切れかかるのは悔しいので 頑張って耐える。

そして 最後の丘寸座。上りでは必ずペースを落としてくれるんだけど、教えて貰ったクリアのコツを試してみるが 最後までは持たなくて結局ここでも切れてしまう。。

天神での 私のハアハア度を見て、寸座のペースを考えてくれたらしい。今の私には このペースでもいっぱいいっぱいだった。。

寸座が終わると 下って佐久米。この後まっすぐ行くと思ってたら 左折して線路を越えて 湖岸沿いへ〜

『ここからは平坦だからね〜』と声を掛けて貰ったが、もうヘロヘロ。ついていくのに ギリギリ。最後の最後に垂れてしまって 車間が微妙に開いた状態で急にゴール（笑）（8：01）

カツさんは、『走る前から確信してた。』と言ってくれたけど、正直 天神と寸座でノロノロ走行になり 今までの平坦で貯めた貯金を使い果たしたんじゃないか？と心配してたが、無事 Av.32km/hを達成〜♪

すごく嬉しかったが、久し振りにドヨ〜ンと疲れてしまった（笑）動きたくない感じ。

数回しか一緒に走ってないけど 私の走りを分かってくれていて、変に上げ下げせず 一定ペースの絶妙な牽きのお陰だと思う。

目標のAv.を伝えると、それを達成するペースで牽くことが出来るらしい。凄い！！w 

ゴールはデポ地では無く 下の道の自販機前だったので、ここで水分補給を。

今日は炭酸を飲む！！普段は我慢してるけど どうしても今日は飲みたい、我慢出来ない（笑）でも ウプッとなって全部は飲めなかったけど。

あまりにも疲れていたので 自販機前で座り込んでしばらく休憩して、それからデポ地へ移動。もしかしたら 二部に参加の人が誰か来てるかもね〜って帰ってきたけど、残念。。誰も来ていなかった。

TさんもHさんも、今日は一部のみの参加らしく 二部に参加はカツさんと私だけになった。出し切って抜け殻状態だったので、二部の前に休憩を長めにとって貰う。

その間に 二部に備えてまずは補給〜

地べたに座って みんなと喋ってたら、両方の足の指や脛が攣り始めて止まらない。。

いつものを飲んでも 治る気配無し。。困った（泣）

お2人が帰った後 9時半近くになって 二部へ。カフェの開店時間に合わせて 約1時間程休憩していた（笑）

行き先は 私の行きたい所で良いですよ！と言って貰ったので、行きたい場所は思いつかないけど もう上りたくないし、ハマイチはご馳走様だし。。と伝えると、すぐに戻って来れる猪鼻湖を走ってカフェでカキゴーラーしましょ♪となる。

もうヨレヨレだったので のんびりペースで走って貰う（汗）

猪鼻湖沿いの サイクリングコースも走る。本当にポタポタペースで。日差しはあるけど こないだの白くまちゃんrideみたいにジリジリでは無く、全然マシ。天気も良いし サイコー♪

そのうち 線路沿いへ〜（9：54）

時間もあるし せっかくなので、天浜線電車を待ち伏せしてパチリ♪（photo by カツさん）10分ちょい待ったかな〜（笑）

その後は、私の希望通りオレンジには入らずw 素直にみんカフェへ〜（10：20）

初めての来店は借り物EVOちゃん、その後はムラサキEVOちゃん、そして今日はNew相棒のPersuaderで♪ 

看板犬のくまちゃんと ↓

↓ こころちゃんがお出迎え〜

モーニングじゃなく ここはもちろん2人共カキ氷をオーダー（笑）

レモネードソフト氷〜♪ 仲良く22ゴーラーで、タイwww

美味しく頂いたら みんカフェを後に。残り5キロ。

ポタリングなので ポタポタ走れるコースで帰る。瀬戸橋までは普通に、そして 渡り掛けた所で〜

（photo by カツさん）

猪鼻湖神社をバックにパチリ♪

ここからは ACCではたまに使うらしいポタリングコースへ〜

途中 立ち止まって写真を撮ったり〜

↑ 撮る人を撮る！！頂きました〜私のレアな後ろ姿w （photo by カツさん）

構図が難しいです〜（汗）

ずんずんポタリングコースを進み、倶楽部でお昼をご馳走になったお店の辺りから 上の道へ。ここからは 朝と同じ小道から更に上の道へ出て デポ地へは12時ちょい前に無事帰着。

片付けをして12時半にはデポ地を後に。高速は、3連休に関わらず渋滞無しでスムーズだったが、降りるICがIKEA渋滞なのか？料金所手前から長〜い列に。

これを過ぎると、混んでる側の道とは逆方向だったから その後はスムーズに帰れて良かったけど。13時半過ぎに 無事帰宅。

今日のACCに参加の皆さん、お疲れ様でした そして ありがとうございました！！

一部では2班に分かれて、どちらも頑張った走りが出来て良かったですね。

二部参加は私1人でしたが、その1人の為に カツさんにはお付き合い頂き ありがとうございました。一部で燃え尽きていてヘロヘロだったので、ポタリングが丁度良く ルートもとても楽しかったです♪  ありがとうございましたm(_ _)m

また ACCの一部から参加出来ると良いな〜と思います。その時には どうぞ宜しくお願いします。

9月の走行距離 ： 405.90km

9月の獲得標高 ： 4,698m

夜に旦那さんが試合から帰ってきて、嬉しいお土産が沢山〜♪（手ぬぐいタオルは、3枚同じ物を子供達と私へw）

私より 凄〜く気が利くかも（笑）

ローラー、パン、中秋の名月。

9月13日（金）雨のち曇りのち晴れ

昨日のこと。。

昨日は 週1の筋トレに行ってきた。身体はしんどいはずなのに、意外ときちんと出来た気がするw すでにお気に入りになってる新しいアイテム、エボTシャツを着ていたからかな〜（笑）

そのまま夕方には、晴れて私の物になった3本ローラーの設置。が ゴムベルトの装着方法に悩む。。

最近 借り物の3本ローラーをお返しした時に、ローラー台をコンパクトにする為にやった作業の逆の事をするだけなのにもう忘れてる。。

それも ゴムベルトが短くて絶対無理〜と思ったら、前ローラーと真ん中ローラーにだけ掛ければ良いものを 3本共に掛けようとして、危うく無茶してどうにかするところだった（笑）

以前自分が撮った写真を見て確認後 無事に装着w

そして 設置記念に軽くローラーを〜

晴れて私の物になった 3本ローラー。自作の踏み台もそのまま利用。右の壁もまだまだ必要w

大事に使おう！！頻度はそう多く無いかもだけど（笑）

そして 今日のこと。。

今日は 朝起きるとどんより曇り空。今にも雨が降りそうだな〜と思ったら、しっかり降ってきた。これ 予定と違うので、急な送り迎えに朝からバタバタ。

急遽二子の送りを旦那さんにお願いし、私は前日から頼まれていたので 一子を学校まで。その一子が忘れ物をしたと連絡があって 一度帰ってまた行って。。のその前に 今日は早起きだったので、『なるべくパンを買わない活動！』に取り掛かる（笑）

今回でもう4回目の ふわふわしっとり生クリーム食パン♪ 9時半には焼けた！！w 

今日はバタバタしてた割に 無事に出掛ける前に焼き上がって良かった。この後 用事と頼まれ物のお買い物へ〜

頼まれ物は 旦那さんのペンの替え芯。お洒落な大きい本屋には 雑貨もいろいろ売ってて 見ていて飽きない。見てたら欲しくなる（笑）でも我慢して。

頼まれ物を無事に買えて帰ろうとした時に 目に留まったのが、システム手帳。まだ今は9月だけど もう発売されてるんだ〜って、いろいろ物色w

ここ数年 行きつけの雑貨屋さんで買っていたが、今回良さげな物を見つけたので どうせ買うものだし買ってきた♪

手帳は日曜始まりが好きですw あと 今回初めて家族の予定が書き込めるタイプにしてみた。隣にあるのは レジに置いてたご自由にどうぞ！の可愛い栞。貰ってきた〜本買ってないけど（笑）

新しい物はウキウキする♪ でも1月始まりなので すでに買ってるのを忘れない事と、出番が来るまで仕舞ってある場所を忘れない事が大事だw

夜には カメラの練習を。今日は中秋の名月。

そういえば 今日の夕方には、沢山の子供達が お月見どろぼうでウロウロしてたな〜大きな袋を持って。 

月をカメラで写すと言っても オートでは上手く撮れない。でも 設定の仕方は分からないし どうしたもんか？と思ってたら、そう言えば 付録雑誌にちょろっと参考になりそうな記事があったのを取っておいたので参考に。

三脚も一応持ってるw 

で この記事通りにやってみるけど 星空と月とでは設定が違う？よく分からないけど 上手く撮れない（泣）

結局ネットで調べて、その数値をそのまま設定し いざ撮るぞ！と思って空を見るが 雲でお月様が顔を出してくれない。。

度々カーテンを開けてタイミングを伺ってると 雲の切れ間が。今がシャッターチャンス！

これで良いのか？と思ったけど なんとか撮れてる。そのまま何枚か撮ってるうちに 設定は変えてないのに 何回撮っても真っ暗な写真ばかりになるのでもう諦めてやめた。

結局4枚しか撮れてなかったけど その中から1枚だけ。トリミングして大きくしたけど ぼんやりなお月様にしか撮れなかったな。。

カメラの専門用語や 細かい設定を読んでるとチンプンカンプンで。。カメラって本当に難しいわ〜。でも 綺麗に撮れるようになりたいな。

猛暑の中、白くまちゃんride。

9月10日（火）晴れで猛暑（31〜36℃）

今日は、実は去年から案内したかった 白くまちゃん氷を食べて貰う為に企画したポタリングへ。

（photo by カツさん）

5時過ぎ起床、ちょっとバタバタして時間押し。6時半に出ようと思ってたのに7時前にトランポで出発(^◇^;) 7時過ぎには到着。

今日の参加者は、ACCでゆるぼをかけて貰い カツさん、MZDくん、私の3名。

車から降りた瞬間、汗が吹き出る。日差しはジリジリ肌に突き刺さり、完全に 夏は夏でも 超暑い時期に逆戻り（ ;  ; ）9月なのに。。

今日は前日に引き続き猛暑予報だったが、白くまちゃん氷のチャンスは このメンバーで行くなら今日がラストチャンス！

前回のポタリングで白くまちゃんルートにしなかったのは、8月でまだまだ暑いから！だったのに 今日の方が断然暑いという。。(T ^ T)

でも かなりの暑さを覚悟して予定通り決行！！お2人は暑さは大丈夫らしいが 私が全くダメなので、当初引いてた83キロ、1200m upのルートを 20キロ程端折って引き直した。獲得標高も900m upなので 300m減ってるしなんとかなるか？

狛犬を端折ったので 他に写真が撮れるところが無いとな〜と思って、以前確か女子rideで行ったことのある木瀬ダムを入れ込む。（どの道を使ったのか 全く覚えてない）

地図上で引いただけでは不安だったので、車で前日に試走をしたが 自転車で自分がヘロヘロにならず上れるのか？がとっても心配だった。が、優しいお2人と一緒なら、なんとかなるさー（笑）

8時ちょい前、すでに汗ダラダラ状態だけど 白くまちゃんrideの始まり始まり〜

前回同様、最初のみ前を走ろうと思ってたけど『後ろから指示してくれれば 前を引きますよ！』とのことで、今日はなぜか弱気な私はw お言葉に甘えて引いて貰うことにした（笑）（photo by カツさん）

優しいMZDくんが 優しく引いてくれるんだけど、初っ端からアップアップになり無言で必死についていく（笑）

お2人とも写真を撮るのが好きなので、猿投神社でちょろっと撮影タイムを設ける。って言いながら、私には大事な休憩タイムw（8：19）

撮る人を撮る！

私はこの時点でぐったりだったので、適当に撮る！！（笑）（8：34）

15分くらい神社にいたっけ？程々でリスタート〜 ここからのちょっとした上りを、お一人様で来た時より全然上れず。。後ろにいたカツさんが前に出てくれ、私ののろのろペースに合わせて引いてくれた。

この段階で、今日はこれからまだまだ上るのに こんなんでどうしよう。。と不安が更に増していた。

が、その後もお2人が代わる代わる私のペースで先頭をひいてくれて、私は真ん中にいて指示を出すだけw

（photo by MZDくん）

もともと引いてたルートを途中まで走って、今回ちょっと変更したので お馴染みの名古屋CCの上りへ。ここら辺から交通量がぐっと減り さらにのんびり走れるぞー！ってホッとした。

自販機を良く利用する商店はそのままスルーで、青看を目印に 右折。ここからが今回引いたルートで 大きい道を挟んで2回上りがあるんだけど、まず1つ目の3キロ弱の上りへ。

この道が 自転車で走ってて斜度も大したことなく走り易い良い道だった。（8：49）

そして あっという間に419に合流。この区間、とっても楽しく上れたw

419に出たら、木瀬ダムに向かう前にコンビニで休憩を。（9：17）

このコンビニで 偶然知り合いに遭遇。それも これから私達が向かう、木瀬ダム方面から下って来たらしい。『暑かったですか？』と聞いたら『暑かった！』って（笑）

イートインスペースでかなり休憩した。もしかして30分以上いたかも？？ガリガリ君を食べて身体の中から冷やし、冷房で外からも冷やして 身体が随分楽になった♪

復活したところで、そろそろ行きましょう〜！次の目的地 木瀬ダムを目指す。

車で走った時にはダムまでそこそこ距離があった気がしたけど、実際はそうでも無く 斜度も大したこと無く、元気にダムへ到着。（10時ごろ）

小さいダムだったので 喜んで貰えたか分からないけど、暑いのでそろそろ出発。（10：15くらい？）本当に暑い。。

ここからの上りが 思ってたよりキツかった。。前日の車での試走では そこまで感じなかったのに、上り いつ終わるの〜？って段々テンションが下がって来た。。自分が引いたルートなのに（笑）

ここから1本道で迷うことが無いので 地図画面から普段の画面にすると、8〜9%の斜度がダラダラ続いてるじゃないか〜(T-T)  この斜度、私の苦手なやつ。。

たまに来る日陰区間でキツさが多少紛れる気がするけど、この上りはしんどかった。。お腹も減って来てたのもあるかもしれないけど。

てっぺんまで ほんとに長く感じた。。ずーっと一緒にお喋りしながら上ってたけど、こういう場合いつもなら疲れも半減するところが 今日は等身大の疲れだった（笑）

今日の上りらしい上りは あとは戸越を残すだけになり、それに下れば沖縄カフェに到着なので ちょっと元気復活w

お店が下りの途中にあるので、この先の長い下り区間だけは私が前を行く。

そして、『こ〜んな場所にあるんだね！』ってビックリされながらw 最後の激坂を上りきり無事に到着〜（10：55）

2度空振りだったけど、今日は大丈夫♪（笑）

私はソーキらーめん〜

お2人は、やんばるそば？

後入れした島唐辛子ラー油が、優しい色に反して めっちゃ辛かったらしいw

胃腸が丈夫な男性陣は、更にポークおにぎりも。

味噌味で美味しかったらしい。

私は、らーめんのみで満腹。ここのらーめんのお汁が大好きなので お汁まで完食！！美味しかった〜♡

お勘定の後、お母さんがお水と氷をボトルに入れてくれて 嬉しかった♪ お母さんの優しさを感じながら、元気に出発〜（12時過ぎ？）

お店前の激坂を下って、撮る人を撮る！！（笑）

ここからは、お腹も満たされて 下りスタートなのもありw、さっきまでのヘロヘロな感じでは無く 気持ち良く走れてる（笑）

そして戸越へやってきた。今日最後の上り〜。

セグメントがあるので 滅多にこちら方面を走ることが無いお2人だし 各々のペースで走って貰おうと思ったら、『一緒に行きましょう！』って 3人パックで上ってくれた。ありがとうございます。

最近 戸越の上りは惰性で上っている。帰り道だからしょうがない、って。軽いギヤで 頑張って回す訳でも無く、自分が心地良い感じで。そうだと 当たり前だけど物凄く遅い（笑）

そして てっぺんへ。疲れ過ぎて 今日はいつものてっぺんの写真を撮るのも忘れていたw

戸越の下りだけでも私が前を行くつもりだったけど、お言葉に甘えて そのままの並びで。

下り終えて いつもの手離し練習区間に来た時に、ちょっと端っこを走ったら 左足にバサッと重さを感じて下を見るとこうなってた。。

実は今日2回目（笑）自転車に乗りながら取り払うのは 膝上ならまだしもスネの位置では無理なので、ひっつきもちをそのまま連れて走るw

模様みたいになって面白い！と 信号待ちで写真を撮ってくれた（笑）（photo by カツさん）

瀬戸の街を少し走って 川沿いへ移り、まもなく到着〜。暑くてヘロヘロ、汗止まらん。。（13時前？やんばるから 1時間はかかってないと思うが。。）

途中までは ひっつきもちの存在を覚えていたのに、カキ氷屋さんに着いたらすっかり忘れていてこのまま入店していた（笑）

お一人様で来た時は たまたまだったのか 2度ともすんなり着座出来たが、今日は店内いっぱいで 名前を書いて順番待ちな感じだった。

外で待たされる事は無かったけど、店内の通路で 席が空いて案内されるまで立ったまま待つスタイル。きっと食べてる人も 落ち着かないだろうな〜。そして 待ってる方もどこを見ていいか分からない感じ？

なので カキ氷がお客さんに提供されるまでの行程を見ながら、3人で立ったまま 喋りながらの待ち時間だった。1人だと帰ってたな、きっと。

どうだろ40分くらいは待ったと思う。2人席に椅子を1つ追加してくれて 無事着座。どれもカキ氷は美味しそうなので ほんと迷ったな〜。

カツさんは 去年から白くまちゃんが気になってたけど、待ってる間に他のも美味しそうでかなり迷っていたw

でも、そもそも白くまちゃんrideにしたのは、カツさんに白くまちゃんを食べて貰う為でもあるので、最終的には やっぱり白くまちゃんw

白くまちゃんを撮る 男性2人（笑）

MZDくんもかなり迷って期間限定物の巨峰カキ氷。

MZDくんがオーダーした瞬間完売だったので、希望の氷が選べれて良かったよ〜。

私も 結構迷った挙句、爽やかなのが食べたかったので マンゴーヨーグルト氷を。

予想通り 美味しい〜♡♡ 

待った甲斐がありました！他の種類も食べてみたい、ほんとに。でも 街中にあり、うちまでちょっと距離があるので中々自転車では来れない。行くぞ！って気合いを入れないとw

かなりここまで暑い中を走ってきたけど、お2人に喜んで貰ったので良かった。

イメージ的には こんな猛暑の中じゃなく、9月に入ったし 秋の気配が感じられて走り易くなったね〜な感じの中 連れてくる予定だったんだけど。。

残念、この暑さだけが予定通りじゃなかったな。。前回の山カフェ臨時休業よりは まだマシかも？だけどw

他に待ってる人がいるので 食べ終わったら長居せず すぐに退店。お勘定を済ませて帰ろうとしたら 1人の男性に声を掛けられる。

自転車海苔の知り合いさんだった！Kさんは私服だったので 私は全く気付かず。Kさんは、私のジャージで気がついていたらしいw たぶん、ひっつきもちには気がついてないはず？と思いたい（笑）

ご家族で来られていたので、ほんの少しだけお喋りを。今日は偶然、自転車海苔の知り合いさん2人に会ったな〜。

私達が居た席にすんなり座れると良いな〜、と思いながら、お店を後にする。（14時過ぎ？）

お店の外に出ると、うだる様な暑さ。ジリジリ日差しが突き刺さる感じ。1番暑い時間帯でもあるし。

私はアームカバーやスキンズタイツを履いてるので露出部分が無いけどw、お2人はジリジリ痛いんじゃ無いかな〜と心配。

こちらの暑さと お2人の住む地域の暑さはちょっと違うらしい。気温もこちらの方が高いし。こちらはキツイって。

デポ地まで 残り10キロ無い。暑さに負けず、頑張って走らなきゃ！この後のルート、試走したルートより更に走り易そうな道を見つけたので引き直した区間。

堤防沿いに向かうのに、土地勘が無いのでガーミン頼り。しっかり仕事してくれた。私は 相変らず後ろから指示を出すだけw

だいぶ戻ってきて 見慣れた景色に出てきたら一安心。『この坂上ったら ゴールですからね〜』って言った デポ地へ続く最後の上りが9%もあって、ビックリして自分で凹む。。(；▽；)

暑さでほんとヘロヘロ。なんとか上りきり お疲れ様でした〜、14時半頃無事に帰着。

この距離を、長めの休憩や 食べ物の提供までの待ち時間など込みで6時間半w。こんなたっぷりな休憩と、ナイスなペースメイクのお陰で、暑い中無事に完走出来たんだな〜って思う。感謝です☆

〆は 朝は無理だったモリゾーキッコロと記念撮影も。

モリゾーキッコロカラーに近いカエルちゃんも一緒に撮る人を撮る！！( ´ ▽ ` )

その後は 取り敢えずみんな帰り支度を〜。私はトイレで着替えたけど、汗が全く止まらない。顔を洗っても すぐに汗が。本当に今日は暑い！暑過ぎる。。

汗を拭けたかどうか分からない（後から後から出てくるから）けど、エアコンが効いて快適空間のアクセル号で3人でスイーツタイム♪

今日も昨日と同じヨーグルトシフォンをおやつに。のつもりが、私は気持ち悪くて食べれずで ホエイのみ。喉はやたらと乾くんだけど、このタイミングでは固形物は無理。。

お2人は、『食べれないって事はまず無い！』らしいw 『美味しい〜』と言って食べてくれたので嬉しかった。胃腸が強い人って 走りも強い！って本当だな〜って改めて思った（笑）

30分くらいお喋りして 解散。15時半頃デポ地を後にして 帰りに買い物をして16時過ぎには無事帰宅。

カツさん、MZDくん！今日は暑い中、本当にお疲れ様でした〜。せっかく遠い所から来て貰うのに距離を短くして申し訳無いのと、ルートに組み込んで 是非見せたかった狛犬を端折った事が自分の中で残念でした。

が、次案内したい方面は狛犬を通るので 今日のところは欲張らずw また次回のお楽しみ♪ってことで取っておきます（笑）

今日は楽しいポタリング、ご一緒してくださりありがとうございました(^-^)

9月の走行距離 ： 333.75km

9月の獲得標高 ： 4,440m

一緒にカキゴーラー♪ の前に 激坂〜？！なride

9月9日（月）晴れ（31〜36℃）

今日は、yayoちゃんとサイクリング♪

6時起床、弁当作って 家族全員を見送ってから トランポで8時過ぎに出発。

今日はyayoちゃんは回復走、私は時間制約ありで軽めなコースを希望して、8：50 足助へ向けて出発〜

今日も昨日に引き続き暑い予報。スタート時から30℃超え。すでに暑い。。（今日は私の都合によりスタートが遅いのもあるな）

なるべく 日陰や、車通りの少ない道を通って足助まで。

当初の予定では、いつもの加東家さんへ行こう！って誘った私だけど、裏でカキ氷が食べれるお店をネットで昨晩探していた（笑）

足助についてから、下調べでは2軒見つけてたので まずは1軒目で一度ストップ。でも 本命はもっと先にあるお店なので、そちらへ移動。

足助の町並み。実はよく使う道じゃないと 今どこにいるのか分からず。。でも 何となく方角は分かるので進む。

道順はあってたけど、逆から行くと 景色が違って見えるのがとっても不思議。

そして、目的の古民家カフェを見つけた！！でも オープンまであと15分ある。どうする？時間潰そっか！って決まり、さてどうやって潰そうね〜で 来た道を戻ると、

以前1度だけ上ったことのある、激坂へようこそ！と言ってる風にしか見えない鳥居が目に付いた（笑）

ここの激坂、かなりキツかった記憶があり それ以来近付か無い様にしてたけど、今日はすぐ目の前にw

どういう話の流れだったか 暑さでやられて覚えてないけどw、上るか！ってなって その前に記念撮影をしたいから〜で 準備中（笑）

（photo by yayoちゃん）

3度目は無いかもね〜、記念記念な写真（笑）

さあ 行きますか〜、大きな道に出るところまでね！で上り始める。

 

前回上ったのは だいぶ前で全く景色を覚えておらず、yayoちゃんの背中を追いながらスタート。

少し上ったらすぐに急登の始まり。そして 道は車が1台通れる程の超狭い道幅。これ 後続車や対向車が来ると嫌だな〜って思う様な道幅。

一旦上りだしたら 上り切るしか無い！！途中でクリートを外すのも怖い感じ〜。

ダンシングしようと思って1度やってみたら、左シューズのバックル調整ベルトの余り部分が ペダルを回す度にクランクにぺキッぺキッと引っ掛かり、それが物凄く気になるし 何かの拍子に何かあると怖いから（←何もないかもだけどw）ダンシングは我慢することにした。

が ダンシングで凌がないと どうにかなっちゃう様な激坂。これヤバイな〜って思いながら上ってたら もう大きな道が見えたのでひたすら耐えて なんとか上りきる。でもヘロヘロ。。疲れました（笑）

しばらく ハアハアなってて、息を整えて 下るのも怖い様な上って来た激坂を下った。上る時は長く感じたけど 下るのはあっという間w もうこの激坂、来ないだろうな（笑）

時間調整の為に激坂を上った後、またカフェに戻ってみると 良いタイミングでオープンしてた〜♪

外観からして シューズを脱いで入るんだろうな〜と思ったら、土足で良いお店だった。

店内はレトロなオブジェがいっぱい飾られていて〜

周りを見渡すと おばあちゃんちにある 私が小さい頃から怖くて苦手な恵比寿様？大黒様？？の置物も（笑）まるで おばあちゃんちに来たみたいな感覚w

今日ここに来たのは カキゴーラーだから。頼んだ氷は、ベリーベリーベリーに練乳トッピングで。

見た目もオシャレで 美味しかった〜♡ 火照った身体も中からクールダウン出来るし、カキ氷サイコー♪♪ 20ゴーラーです（笑）どこまで行くのか、自分でも分からない領域に入って来たw

お喋りも楽しむ。なんたって 居心地が良くて 気が付いたら1時間半程まったりお喋りしてた。また来たいお店だったな〜。

お勘定を済ませて 公共のお手洗いまで移動して、足助を後に。

もう外はうだる様な暑さ。鳥居の坂程では無いけど 栗園へ続くプチ峠を通って帰る。この道は上るけど 日陰があるし、その後も矢作川の裏道に続いてるので涼しく帰れるから。

なので ちょっとの辛抱。もういっちょ 私の嫌いな坂を上って〜

カメラを向けられると楽しそう？だけど、実はヘロヘロです。。w（photo by yayoちゃん）

この坂を上りきると かなり気が楽♪ 下って〜ちょっと上ってまた下ったら 裏の道。裏の道は ほんと涼しかった〜。

でも 永遠とこんな涼しい道は続かない。最後は日陰の無い道を 日差しのキツイ中頑張って走って 13時ごろ無事帰着。

帰り仕度を済ませたら 、もう2人ともお腹がペコペコだったので 一緒におやつタイム♪

 

いつもなら お昼も食べてride終了な時間なのに、カキ氷だけでこの時間は お腹が空くよね〜。時間が無くて 途中どこにも寄れずでゴメンね。。

ちょっとお喋りをして、ここでyayoちゃんとはバイバイ。

私はこの後、自分が引いたルートの確認をしに 車でちょっとドライブ〜。初めての道を 地図で引くのは簡単だが、車で走るのは道が狭くて大変だった。。

でも 自転車で走るには良い道だったと思う。1人では走りたく無いけど、誰かと一緒なら きっと楽しんじゃないかな〜。車なのに 自転車でこの道を上るのか〜と思ったら、とてつも無く長く感じてしまった（笑）

でも うちに帰って確認すると、3キロ弱と6キロ程の上りだった。斜度は車だから分からないけど、2桁あるような感じでは無かったかな〜って。日向もあるけど 日陰もある。

元々のコースからショートカットしたコースで、日陰がそこそこあるなら やっぱりこっちのが良いかなと再確認出来たのが、車で走っておいて良かった。

コース確認が出来て安心したら 自転車で走り慣れた道を使って帰り、帰りにスーパー寄って16時前には無事帰宅。

バイクを車から下ろしてクランクに目をやると。。

↑こないだ新品に交換したばかりの ゴムバンドが切れてた〜（泣）

↑キャリパーバックルの調整ベルト？の余り部分が きっと凶器になったんだな！（泣）これは切らねば。。

で チョキンと今更だけどカットした。たぶん、これでクランクとは干渉しないと思う。

でもこのシューズにしてだいぶ経つのに、なぜ今頃？？って感じ。

ダンシング時に限らず たまにクランクに引っかかる事が多いな〜と最近は思ってたけど、左足の踵がうちに入る癖がついたのかもしれない。

当たるのが嫌で、今日は大袈裟にいうと 内股になる様にクランクを回したりもしてみたが やっぱり擦る位置で落ち着いてしまうので、早く余り部分をカットしておけば良かった。。と今更だけど後悔。

ゴムバンドの1箇所だけが切れてるので このまま使うことにする。ちょっとショックな出来事だった。。

yayoちゃん、今日はお疲れ様でした そして ありがとう！！お喋りが沢山出来て楽しかったし、いつも思うけど 今日も癒しの時間でした。

距離も短く、おまけの鳥居の激坂が回復走には、ん？？って感じだけど 許してね〜（笑）一緒にカキゴーラーもありがとう♪ 

また次回も楽しみにしてる〜♡

9月の走行距離： 270.62km

9月の獲得標高 ： 3,567m

気になるので行って来た。

9月7日（土）晴れ

今朝は、早朝の二子の送迎を旦那さんに昨晩からお願いしといて、私といったら のんびり起きて来て 不良主婦？だった。私は明日の担当で良いよね？って話でw 

でも 結局明日の送迎はしなくて良くなったので、何するかは 明日考えることにして？w

今日は、しばらく続いていた息苦しさが気になるので（そんなに大したことはないけど）、かかりつけの病院で貰っていた吸入をやっても治る感じがしなかったし 今回はママ友に聞いたことのある 初めての病院を受診して来た。

ネットで予約が出来て 駐車場も広く、待ち時間もそうなくて 不満の無い感じ。スタッフさんも親切だし。

検査もいろいろやって、ついでに 何年ぶりかのアレルギー検査（採血）もやって来た。

採血になると いつもすんなり採って貰えない（←血管が細いから）のが、元々注射嫌いの私には とっても苦痛なんだけど（針が皮膚に刺さってるところを見れない、いつも目をつぶってるw）、

今日 採血してくれた看護師さんは、『一発で採りますからね！』とホッとする言葉を掛けてくれたが、本当に採れるのかな〜？と内心不安だったが、

今回初めて、腕を縛った後 そのままだらんと垂らした状態のまま採血をした。今までは針をチョウチョみたいな仕様に変更して採る事がほとんどだったのに、今日の採り方は初めてだったので ちょっとドキドキ。

でも 針を刺す時も痛くなく（上手〜♡）、順調に必要な本数分採れて あ〜良かった！って感じ（笑）針を刺した箇所も内出血もしてないし〜♪

診察も もちろんして貰ったが、一般の喘息の人に比べると 私の症状は全然大したことは無いんだろうけど高校の頃まで小児喘息を持っていたのもあり、その時に比べると 横になって寝れるくらいだから全然マシなレベル。

でも 何ともない時に比べるとやっぱり苦痛。そんなことを先生に話すと、様子見で薬を処方してくれて うちでキットを使って その数値を記録する様な 先生との交換日記みたいな物を貰ってきた。

朝と寝る前と キットを使用して記入する、という一手間増えたけど、そういう流れが一旦出来ると 面倒臭くならず 当たり前の様になってくるんだと思う。

以前 基礎体温表をつけていた事があったが、そんな感じかな〜と。でも 今回のは、夜 寝る前の一手間があるので 眠気に負けてしまうと つけるの忘れてしまいそう。。

薬と記録を2週間、この間 様子を見てみることに。

いろいろ原因があるかも？だけど、精神的なものもあるからね〜とも言っていた。そうなの？って、初めて聞いたのでちょっとビックリ。

原因が何にせよ、早くこの息苦しさというか 喉に何かひっついてる様な違和感が取れてくれると嬉しいな。

夏に逆戻り？な中 evo錬

9月6日（金）晴れ

今日は金曜、evo錬に参加！！

6時起床、朝からコミュニケーション不足で またいざこざ。モヤモヤな気分のまま 8時半頃自走で出発。

走り始めてすぐ、昨日洗車をしたので 自転車が進むのが軽い感じがした♪ でも ここしばらく続いてる 息苦しさがやっぱりストレス。咳払いをしながらの走行。一向にスッキリせず。。

そして 今日は、なんたって 暑い！！最近秋の陽気になり 走ってても爽やかで気持ち良かったのに、今日の日差しはまたギラギラ。まるで 夏に逆戻りしたよう。

走っていて 息苦しい所に、この暑さでバテバテで モリコロには9時過ぎに到着。

今日の参加者は、出入りありの8名〜

☆ 1、2周は、インナー並走でアップを。1周目に先頭になり息苦しいんだけど、途中お喋りが出来るのが自分でも不思議w で 急坂でいつも諦めてしまうけど 踏ん張って垂れずに上りきれた事が嬉しかった。

でも その直後が、呼吸がし辛くて苦しかった。呼吸が浅くて 中々元どおりに戻らない。ゴールまでタラタラと。。

☆ 3、4周目は、前4人の男性は練りをするので 女性はその後ろをケイデンス100になる様にツキ位置で走るメニュー。

3周目、自信がなかったので 女性の中でも最後尾を走る。途中微妙に車間が開いてしまって なんとか詰めて切れずには済んだけど、結構ギリギリだった。

☆ 5周目は、シングルラインでローテを。無理せず 適当な距離を引いて早めに降りたが、1回目のツキ直しがちょっと下手くそで ギリギリ乗っかった感じ。危ない危ない。。その後 もう1回回って来たんだっけ？忘れたけど 急坂も頑張れた記憶？

5周走ったら もうヘトヘト。。後半大丈夫かな？と 不安な中休憩へ。

まだ 塩タブの季節です。。（笑）足攣り前兆は今のところ無かったけど、早めの塩タブを。

☆ そして 後半戦〜

ローテ錬を2回やったんだっけ？後半になり 前半より良い感じで走れた気がしたけど、強度が低くなったのかな？

先頭を降りてからの乗り直し、良い感じで出来たのでそれは正直嬉しかった♪ 久し振りに良い出来？（笑）

☆ どの周回だったか覚えてないけど、EVOさんの神の手が2回あったのは覚えている。かなり威力があった。最後のストレート後半での時は 急坂までも一気に頑張れる程だった。もちろん惰性で進んだ後は自力で行くけど、脚がよく回っていたので その勢いでいけた。

でも 2回目の急坂手前での時は、神の手の後頑張ってはいたが ちょっとして垂れそうになったところ 後ろからマーシーが上がって来たので 諦めずに乗るぞ！と気持ちは珍しくあったけど、

急坂では、普通に乗り直すのと違って もう一踏ん張りもう二踏ん張り足りなかったな。。『脚が残ってないー』って言いながら 垂れて終わった？（笑） 

☆ 今日頑張る最後の周回 8周目、マーシー先頭固定だったかな？私はトレインの後方を走ってたんだっけ？もう忘れちゃった。。

最後のストレートまでみんな一緒だった様な気がする？今日はほぼクリアしている急坂も 上りかけた段階で早めにギヤを軽くして 一気に回転でいく。ちょっと我慢すれば このまま行けるかも？で 頑張ってこの周回もクリア出来たんだっけ？？？ はてなばかりだ（笑） 

9周目は、インナー並走でお喋りしながら流して、今日の練習も無事終了。前半では、バテ気味だったのか フワフワした感覚？だったので、集中しないと危ない！と思って走ってたけど、

徐々に いつも通りに走れるようになったので、ほんと良かった。でも、めっきり暑さに弱くなったな。。まだこんな感じが続くみたい。

練習後は移動して、今日もみんなでカキゴーラー♪

5人でワイワイと楽しかったな〜。ふと 去年は何ゴーラーだったかな？と振り返ると、17ゴーラーだった。

が今年は、今日のこのかき氷で すでに19ゴーラー（笑）去年の上をいってるw まだまだ 暑さ厳しいのでカキゴーラーは続く。。

お店が混んできたので 解散。

実は 今週の雨に降られた水曜日に このお店でカキ氷を食べる予定だったので、今日みんなと来れて良かった♪ 1人より誰かと一緒の方が 絶対美味しい。

帰り道は その時のルートで帰ることに。たまには違う道も通りたくて。でも街中を行くので 気は遣うかな。

14時過ぎ 無事に帰宅。帰りは 朝よりもっとジリジリと暑かった。疲れた。。

前回の練習時より、高強度だったのかな？ゾーン5での時間が長い。その代わり ゾーン1がかなり少ないw

そういえば モリコロからの移動前に、股擦れ予防のクリーム？のサンプルを貰った♪

パッケージがいけてないね、ってみんなで笑ったw でも 良いものらしいので 使うのが楽しみだ。EVOさん、ありがとうございます♪

今日の練習に参加の皆さん！お疲れ様でした＆ありがとうございました。 今日はまた暑さがぶり返して 涼しいのに慣れかかってる身体には堪えましたね。。私だけかな？（笑）

今日はNEWジャージの引き取りも兼ねていて、次回は同じジャージで走るメンバーが増えると思う。嬉しいな♪ でも EUCはチームではないけど？w

今日頑張れて良かったことが、次回も出来るように頑張りたい。気持ちと根性の問題が大きいと思うけど。

9月の走行距離 ： 229.47km

9月の獲得標高： 3,147m