4月18日(木) 曇り (20〜22℃)
先週 50kmを走り終えると右膝の痛みがぶり返したので、今日は距離を半分にし 様子見な感じでゆるっとご褒美つきルートを走ってきた。
今日のご褒美w ↑
服装 ： 私の夏仕様。（ソックスは思うところがあり、R×Lソックス。）
日差しがなかったせいか？走り出しは気温の割に肌寒く感じたが 上ってる最中に 知らぬ間に平気に 笑
今日おろしたての EVOの指切りグローブも ↓
新しいものはウキウキする♪ ジャージとお揃でかなりお気に入り。
走り出す前に、Hip3と 膝周りのリハビリメニューをちょろっとやってから 9：16 自走で出発。
旦那さんにも くれぐれも無理はするな！と釘を刺されていたので（汗）、頑張らずに のんびりと走る。
今日はモリコロには寄らないと決めてたから、ここらで1枚 笑
モリコロ坂の途中で “ 花と観覧車と自転車と ”
信号待ちの後 漕ぎ出す瞬間、右膝がちょっぴり痛い？
信号で停止前には 重めのギヤにならないよう 気をつけたつもりだけど、帰宅するまで ずーっとこの痛みはついてまわった。
だが、走行中は そこまで痛いとは思わなかったので まあ良し！だ。
今日 R×Lソックスにしたのは、靴下の裏側に滑り止めがついてるので 足の裏にしっかり力が入るような気がして。
今までのお気に入りのソックスは、デザインが好きなのと薄手が良かったから愛用していたけど 昔使っていたR×Lソックスでしばらく様子を見てみようと思う。
今日は距離短めということもあり、足も痛くならず（靴の中） 漕ぎやすかったような気がするし、足首も 若干サポートされる気がする？
交通量の多い大通りはシャンシャン走って、1本中に入ってからはの〜んびり たらたらと。
今日の目的地の 茶のいろはには、珍しく迷うことなくスムーズに無事到着。
久しぶりに行くので 何氷がおすすめなのかを調べて お目当ての氷をゲット！！
いちごみるくピスタチオ♡
もうこの氷ね、見た目も可愛いし お味もうまうま〜♡♡♡
お隣にいた綺麗な女性は、アールグレイミルク氷（これ私も大好き♡）の後に 2杯目？で 私と同じの食べてた！（驚）
店主には顔を覚えてもらってるみたいで いつも一言二言はお喋りしてるが、毎回 “美味しい氷を食べるために 走ってきて良かった〜！！”って 思うんだけど、この日もそうだった（距離短いけど、汗）。
また来よう！と心の中で誓ってw お店をあとに。
車に気をつける区間は気を遣いながら走って、それ以外は 長閑な道を使いながら 11時半ごろ無事帰宅。
距離もちょうど良い感じ♪ （Av.は気にしないどく〜汗）
走行中や帰宅後も 先週ほどダメージは無いし、また 走る前にウォーミングアップが出来たのも良かったのかもしれない。
それと 帰宅後は忘れずにクールダウンも実施。
焦らず ちょっとずつ慣らしていこう！！
