4月23日(土) 晴れ (20〜25℃)
明日 用事で乗れないので、正直乗る気になれなかったけど とりあえず走りに行く！
↑ つどいの丘にて。
服装 ： 夏仕様
（グローブも指切り、ウインブレ無し、ただR×Lソックスと今のシューズとの相性が悪いので、冬用に買ったメリノソックスで）
6時過ぎ起床（もう行くのやめて 二度寝したくなったのは内緒の話。。汗）、朝体操をして、朝食をモリモリ食べて、マッサージガンで膝周りをほぐした後、8時ちょい前 自走で出発。
が、サドルに跨った瞬間 お股が痛い。
今日は距離は乗れない、早く帰ってこよう！と誓う。
とりあえず Kコースをイメージして走るが、去年の今頃も行ったことのある 中山IC近くのつどいの丘に、キリシマツツジの開花の様子を見に行ってみることに。
今日はまだ疲れが残ってるので、頑張らない走りで。
最近頑張っていたアウター縛りはやめて、ケイデンス重視で。
上げすぎず下げすぎず 一定なケイデンスにしようと、本当は80rpmくらいにしたかったけど 回せば回すほどお股が痛いので 65〜70rpmくらいの設定で 苦笑
20kmほどで つどいの丘へ。
419を走ってると 右手に看板が見えたらすぐに激坂が見えるので、すぐにインナーへ落とす。
始めからギヤ売り切れにするのはイヤだ！と思ってたけど、やっぱり回せないのですぐにインナーローへ、汗
短いけど 苦手な二桁勾配の12%の坂を上れば到着！！（9：05）
うわ〜、満開じゃん！！思いつきだったけど、来て良かったよ〜♪♪
しばし撮影タイム。
去年はお友達と来たけど、今年はおひとり様。
やっぱりちょっとつまんない。
トイレに行きたかったので、警備員さんに聞いて宿泊施設へ行き 無事に借りることが出来た。
バイクを押して歩いてると 嫌な音がしたな〜と思ったら、インナーローだったけど（←アウターローで逆回しになった時はよくある、汗）チェーンがチェーンガードを通り越して フレーム側に落ちてた〜泣
もう！こんな時に嫌だわ〜。
ツール缶の中に薄手のゴム手を入れてあったので、初めて活躍☆
逆の手を少し汚してしまったけど、チェーン汚れが 魔法の様に取れるブツのお陰で綺麗になったw
チェーンも元に戻ったので 気を取り直してリスタート〜
でも、漕ぎ出し時に右膝に違和感。その1漕ぎの時だけですんだけど。まだ本調子じゃないみたい。。
この後のルートを考えるのが面倒なので、去年と多分全く同じ？の 昭和の森経由でKコース。
最後の上り 戸越〜
お友達がここで写真を撮ってたので私もw これからも撮ろうかな 笑
お股の痛みに耐えながら、11時過ぎ無事帰宅。
帰宅後は、ホエイタイム。
アイスが美味しい季節になりました。これ、安いからと 小さい頃よく食べてて懐かしかった♡
帰宅後知ったけど、今日の中日新聞に つどいの丘の写真が載ってたじゃ〜ん！！笑 ↓
知らずに今日行ったけど、タイミング的に大当たりだったみたい♪
今日のログ〜
今日はおひとり様だったので、自分のペースで 色々考えながら走れたのは良かったかな。
たまには良いかも？
今日も シャワー後にストレッチをやって、疲れた身体を労りました。これ大事！！
4月の走行距離 ： 606.61km（ZWIFT 2回、実走 6回、3本 1回）
4月の獲得標高 ： 5,798m
