最後に凹んだ今日のevo錬。。。(p_-)

10月26日（水）　　　　　　晴れ

今日は水曜、evo錬に参加！！

起床　：　６：００　（最近早く　起きられない...）

出発　：　８：２１

モリコロ坂　：　３：０５．０　Av.１７．３km/h

（今日もインナーローで。のっけから、珍しくケイデンス１００オーバーで回せてる。途中で垂れませんように...って思いながら、ケイデンスを落とさないことと、呼吸のリズムを意識して走る。調子が良いのか？ケイデンス１００が今までで　一番長く維持出来ていた。こうなったら　落ちても９０以上を目標に踏ん張るけど、一瞬８８の数字が見えた(;^ω^)　でも、そのあとは勾配が緩くなったのでまた復活して　ゴール。今日も、自己ベスト更新～　4秒だけど！！(笑)　でも、嬉しかった(^-^)）

モリコロ着　：　８：５０

服装　：　evoジャー　スタイル。（覆面あり。後半外したけど...今日は日差しがキツかった。）

気温　：　１７～３０℃？？(笑)

今日は、ちょっと早めにうちを出発して　あることをやりたかったのに、いつもの裏道で、高さ制限のある小さいトンネルの前で　大型トラックが立ち往生。。。Σ(ﾟДﾟ)

しばらく、車の後ろに並んでどうなるか待ってたけど、どうやら　連なった車を全部バックさせる方向になったので　バイクを押して、横をすり抜けさせて貰う。

対向も来てたので　結構大事な感じだったけど、自転車なので関係ない！！(笑)

でも、せっかく早く出たのに　到着時間はいつもと変わらない感じ(;^ω^)

モリコロ坂TTをやり終えると、あっつ～い。。。　10月と思えない感じ(+_+)

この後、いつもの様にトイレに行って　鏡を見てみると、私の身体や顔から湯気が出ていた(￣▽￣)　

今日、やってみたかったのは。。。

駐車場の一台分のスペースで　オーバル走行！！

こるなごさんの動画を見てｗ、私もやってみようと思って(^^)

今日はスニーカーじゃないので、両足クリートを嵌めずに　恐る恐るスタート。

とにかく曲れない。。。　曲ろうとすると、膨らんでラインを大きく無視している(￣▽￣)

１台分でやるのはすぐに諦めて(;^ω^)、2台分を縦長にくっつけて　8の字走行に変更！！　たぶん、右回りと左回りで　回りやすい方があるはず！と思って。

右回りより、左回りの方が私の場合　やりやすいけど、やっぱり怖くて膨らんで上手く出来なかった(・_・;)

やっていても　EVOさんの車が来ないのでｗ、数分で止めて(;^ω^)　受付へ～　

いつものように　F井くんが一番乗りだった(*^^*)

今日の参加メンバーは、EVOさん、がじっぴちゃん、マーシーさん、F井くん、まるいち君、私の6名！！

大・中・小？(笑)

1周目、F井くんとまるいち君が先頭の、並走でインナーワーク。インナーなので、下り基調になるとギヤが売り切れでスッカスカになるので、回すんだけど　今日も私だけ心拍が上がり過ぎ。最後まで行けたんかな？記憶が。。。(。-∀-)

2周目、がじっぴちゃんと私が先頭で、同じことを。憑き位置ではないので、しんどい＋心拍がさっきよりたぶん上がり過ぎ？で、赤い橋手前の上りでがじっぴちゃんから遅れ出す。その時に、EVOさんの神の手があったのでｗ　垂れるわけには行かない！その先少しだけ頑張れたけど、やっぱり　キツクて諦めてしまった。。。私だけ　みんなの様に走れない(´Д⊂ヽ

3周目、並走でリードアウト。アウター固定ポイントからは、アウターに入れる。確かEVOさんの隣だった。隣で、EVOさんと一緒の速度で走ってる時に　EVOさんのケイデンスは９０～１００の間。私のケイデンスいくつ？って聞かれたので見てみると、１２０くらいだった。それは、EVOさんより心拍が上がって当たり前だ。。。あまりにも、一人だけ心拍が上がり過ぎてるので、『集団の中で走る時（憑き位置で楽が出来る時）は、ケイデンス１００で４０キロで走れるギヤを探してみて！』って言われる。

そのうち、リードアウトで私達に先頭が回って来て、降りる指示が出るまでは隣で一緒になんとか走れた？ような記憶があるけど、その後　乗り直せなかったような。。。？

4周目、3周目と同じことを。どうだったかな？頑張れたんだっけ？？記憶がない。。。

5周目、確か1列で走ったような。。。ローテあったっけ？F井くん固定だっけ？？やっぱり覚えていない(;^ω^)

そして、休憩タイム～　今日の炭酸はこれ！！

今日はとにかく　暑い！！　日陰は涼しいんだけど、炭酸をあっという間に一気飲み(笑)

そして、後半戦～

その時は　いろいろ覚えていたのに、いざうちに帰って来ると　記憶が吹っ飛んでる。。。(*_*;　何故だ。。。

一列で、ローテありの　最後スプリント！って周回が　ほとんどだったような気がするけど。

野球場までは　憑いて行けた周回がほとんどだった気がする。でも1周、先頭を牽くのが私にしては長すぎて、乗り損ねたのは覚えてるかな。

だから、その後から　牽くのは短く！、乗り直すのに集中して　野球場の右カーブまで！って思いながら走ってた。乗り直すのが下手だから。。。　牽くのも苦手だけど(;^ω^)

あとは、EVOさんのお尻しか記憶にないかも(笑)　EVOさんの後ろに憑いてることが多かったんかな？　1回　後ろからダーって速度を上げて抜いて行ったEVOさんに反応出来て、乗り換えたのも覚えている。乗り直すより、乗り換える方が楽に出来る(笑)　その後、赤橋手前の上りで苦しくなったけど、EVOさんも踏ん張ってる感じ(笑)後姿を見てるとよく分かる( *´艸｀)　そしてEVOさんが降りる時に、『3人で～！！』って叫んだ。今日は聞き取れた(笑)　F井くん、マーシーさん、私の3人で行け！！って事だけど、上りで珍しく憑き切れたのでｗ　そこで力使い果たしていた私は、右カーブ後にすぐ垂れたような。。。

あと、走ってる最中に、EVOさんから『ギヤ、重くして！！』って言われることが何度かあった。　その時に　ガーミンの表示を見ると、ケイデンスが１２０くらいだったような。。。そう！心拍も上がり過ぎ。近くを走ってるので　私の様子を良く分かっている。走ってる本人は、そんなのお構いなしに　ハアハア言いながら、がむしゃらに走ってるだけ(;^ω^)

ローテの後、上手く乗り直せれたり　野球場まで憑いて行けたのは、良かったと思う。

ふとみんなの様子を思い出すと、私一人だけ　心拍が上がり過ぎてる気がした。。。上手くコントロール出来てない？　周りのみんなは全然そんなことない。ケイデンスも　メチャクチャ低い訳でも無いのに。。。

最終周の流し区間、EVOさんと少し話しながら走って　練習終了。

最後にも　炭酸補給♪

喉乾いてるのに　全部飲めなかった(;^ω^)　ポッケに入れて、残りは持ち帰るｗ

後半戦、重いのを踏まずに（っていうか、最近の回転系の練習で踏めなくなっている）、ケイデンスもインナーワークの時みたいに　あげ過ぎず、１００狙いで走ったつもり（必死こいてる時は、表示を確認できないけど）。目標の　野球場まで憑いて行けて、自分の中では　気持ち良く練習を終えたんだけど。。。　

炭酸を買う時に、EVOさんに言われた。。。

『あなたは、回転系で走れるタイプじゃない！心拍が上がり過ぎるのに、回転重視で走ってもダメ。重いギヤを綺麗に回すことが出来れば、大丈夫、垂れない！』って。　

実は自分でも、私の体型からして（太ももなんて、競輪選手じゃないのに半端なく太い）　回転系よりトルク系じゃないか？って事は、前々から感じてた。でも、ロングを走って垂れたり、上りが激遅だったりの自分から、もう一歩成長したくて始めた回転系の練習。

EVOさんから見ても、最近の私の走りが　以前と違うのが分かって、でも、良くなったか？って言うと、回すことも出来ていない（心拍が上がり過ぎる）！重いギヤも踏めない！って思ってて、今日　確信を持って私に言ってくれたに違いない。

一番　私の走りを知っているのはEVOさんだと思うから、私の事を思って言ってくれてるのも良く分かる！でも、まだ1ヶ月ちょいだけど　珍しく続けてるローラーも　全否定されたような気がして、実はかなりショックだった。。。

解散後、ちょっとモヤモヤする気分で　いろいろ考えながら走り、いつもの並木道までもう少しの所で、後続の車が　直進している私をかぶせてくるように、いきなり左折しようとして　ビックリΣ(ﾟДﾟ)

考え事を　ボーっとしてた割には慌てなかったけどｗ、まるでevo錬で並走しているかのように　ぶつかる前にとっさの判断で、同時に左折して　事故を回避。。。急ブレーキ掛けると、立ちごけしていたかもしれない。大学生のお姉ちゃん？が運転してた　えんじ色のプリウスに、『危なーい！！』って、珍しく怒鳴ったけど、たぶん聞こえんかったと思う。　ミラーに顔が写っていたのが見えたけど、まったく私に気が付いてなかったみたい(ﾟДﾟ;)　バカヤロー！！　

そして、無事に並木道に到着し、定点観測～