いつも笑顔で♪

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スピードは関係ない!振り返られる走りを目指す♪

2017-06-16から1日間の記事一覧

換えっこ(^-^)

6月16日(金) 晴れ 今日は、筋トレも自転車の予定も入れずに うちの事をやる日!と決めていたので、子供達のシーツやら布団干しなど 普段滅多にやらないことをやったw 朝からバタバタしてると、旦那さんから いつもの一日の予定のお知らせが来た(*^^*) つ…

17 ローラー 32

6月16日(金) 晴れ今日は、ローラー 35分!! ☆ 今日は、インナーローでスタートして 足が回り出したら(ケイデンス100くらい)それを維持して、インナー×23Tで30分まで!と 緩い目標で。☆ 8分くらいで、ようやく100。今日も脚が重い… ここからギヤを一枚重くし…