7/21 晴れ昨日食べ過ぎて1キロ太ってたので今日は練習じゃなくて有酸素運動のつもりで自転車に乗った(^^)昨日の夕方に軽くジョギングしたけど走る振動で大腿四頭筋が痛くて痛くて…(ρε；) ｸｽﾝ 4:30起床で、5時出発予定がやっぱり走り出すまでに1時間はかかる…