6月29日（水） 曇りのち雨 今日は水曜、お天気が心配な中 evo錬に参加！！ 起床 ： ５：３０ 出発 ： ８：３７ （今日も出発遅くて×） モリコロ坂 ： ３：１０．２ Av.１６．９km/h （今日の走り方は、のっけっから インナーでクルクル回して、ケイデンスが…