11月4日（金） 晴れ 今日も、やけに良い天気～♪ でも 布団から出ると、やけに寒くて(+_+)、今秋初めて エアコンの暖房つけた(￣▽￣) そろそろ 家の物も、冬仕様にしなくちゃな～って思ってた所に、本当は 筋トレに行こうか迷ってたけど、腰が痛怠いので行く…

11月4日(金) 晴れ今日は 脚に負担の無いよう、チョー軽でローラー35分！ ☆ 今日はインナーローで、いきなり100狙いじゃなくて 95くらいでまずは7分。☆ 脚がだいぶ回るようになったので、少しずつギヤを重くして行き 100狙いで30分まで。今日は、心拍もそんな…