11月11日(金) 晴れ今日は、有酸素運動的なローラーを60分！ ☆ インナーローで7分 ケイデンス95辺りで回し、その後は 適当にギヤを少しずつ重くしていって 100狙いでクルクルと。(youtube 秋葉山HCが終わるまでの 37分間)☆ 今日は、あまりケイデンス表示を見…

11月11日(金) 雨のち晴れ 今日も まだ、体調がスッキリせず… 体調が良い時というか、普通の時がどんなだったか？思い出せない感じ(;´ρ`) 筋トレに行こうか迷ったけど 行く気がせず、久し振りに 自分が食べたいパンを焼いた(*^^*) こんだけ ドライフルーツや…