12月23日（天皇誕生日） 曇り時々雨 今日から 冬休み。。。 でも 子供達は、午前中だけ部活に行って。 旦那さんは、祝日なので 今日から3連休～(*^^*) いや、26日も 溜まっている振休を取ったから、4連休だった！(笑) 子供達が出掛けた後、旦那さんと ゆっく…

12月23日(天皇誕生日) 曇り時々雨今日は、ローラー 30分！ ☆ 今日は、LSDな感じで。時間の関係上 1時間出来なかったのが 残念…☆ のっけは、いつものように軽めでスタート。適当にギヤを重くしていき ケイデンスが90～100になるように。☆ 12分経った辺りで、…