2月7日（火） 晴れ 昨日、あまりにも眠くて 寝落ちして、目覚ましを いつもの時間にセットし忘れ、朝からバタバタ。。。 久し振りに焦った(;^ω^) 子供達を 遅刻しないギリギリの時間に起こせれて、ギリギリ セーフ(￣▽￣) 今日は火曜、筋トレ日！！ いつもの…

2月7日(火) 晴れ今日は、ローラー 30分！！ ☆ 今日は、ギヤを上げて行くけど ケイデンス100を維持！を目標にローラー開始。いつものインナーローから始めてw、2分毎に1枚ずつ上げて行く。私は11速なので、最後は22分でインナー×リヤ12。確かギヤが14くらいの…