2月3日(土) 晴れ今日は、3本ローラー30分！！ ☆ あまり軽いギヤで回転数を上げると 股間がすぐに痛くなるので、ほどほどな回転数にほどほどな負荷でと言うことで、90回転30km/hで30分間回す。その分 しっかり鏡を見て、足の向きと真下に下ろすペダリングを意…

2月3日(土) 晴れ今朝は 自転車に乗る予定も、家族の為に早起きする予定もないので、目覚ましを掛けずに寝たいだけ寝た。8時半頃までw何も予定を入れてないと 何もする気が起きない(｡-_-｡) それに、こんなに良いお天気で自転車日和なのに うちの中にいるなん…