2月3日(土) 晴れ
今日は、3本ローラー30分！！
☆ あまり軽いギヤで回転数を上げると
股間がすぐに痛くなるので、ほどほどな回転数にほどほどな負荷でと言うことで、
90回転30km/hで30分間回す。その分 しっかり鏡を見て、足の向きと真下に下ろす
ペダリングを意識して。
☆ サドルに座った瞬間痛かったので、痛く無い場所を探して座り直し なるべくレーパンのパッドが動かないように座る位置はそのままで。
後半、少し痺れは出てきた物の 痛みはそんなに感じなかったので、時間があればもう少し長く乗れそうだった。
