12月20日(火) 曇りのち雨のち晴れ？今日は、久しぶりに(前回は12/9)ローラー30分！ ☆ 今日は、リカバリー走な感じでやろうと思ってスタート！(明日、たぶんevo錬あるしw) アップ7分は、インナー2枚目？ぐらいで クルクル～っと。☆ その後は、ケイデンス100を…

12月20日（火） 曇りのち雨のち晴れ？ 今日は火曜、筋トレの日！！ 筋トレに行く前に、明日用に シュトーレンを焼いておきたくて(*^^*) 昨日のうちに 計量まで済ませる予定だったけど、睡魔には勝てず いつもより1時間早く就寝。。。ｚｚｚ なので いつもよ…