7/11 晴れ
今日は 野うさぎ練の
初めての公道練習だった。
野うさぎメンバーは、
ふみちゃん、えっちゃん、yayoちゃん、
そして 私 の 4人
今年のシマノ鈴鹿 TTT にエントリーしている(*^^*)
3時半 起床
4時45分に自走で出発！！
起きた時は真っ暗だったけど、
出発する頃には明るくなって
空気もひんやり気持ちいい♪
月もまだ出てた～
NP6だったので、予定通り
15分前に到着！
今日の練習メンバーは
ふみちゃん、えっちゃん、私の3人
明日、yayoちゃんは乗鞍ヒルクライム
のため、練習お休み。
コツコツ練習してるの知ってるから
頑張って欲しいなp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
今日は、ちえちゃん、A尾さんが
私達の走りを見てくれて
アドバイスをしてくれる！との事で
少し緊張…^^;
初めにミーティングをして
西広瀬まで下る。
西広瀬から犬伏橋までは、アップ。
橋～もぐ3まで、3人でローテーション練習。
《もぐ3でのアドバイス》
＊ 2番目の人が上がる時に、異常に横に膨れている。
＊ 危険予知は各自でしっかり！
＊ 後方確認は、最後尾の人にまかせて
2番目の人は上がる時に、後ろを見ない。横に膨らんだり、前の人とはする可能性が…
＊ ローテーション中に後続が来た時、慌てすぎ。急に変な動きをすると危ない！！自分たちのペースを乱さず、落ち着いて。
《もぐ3～笹戸の走りへのアドバイス》
＊ 綺麗にローテーションが出来ていたらしい～(´▽｀) ﾎｯ
さっきのアドバイスを生かす事が出来たのかな？^ ^
＊ 今回、3人でのローテだからやり易いが、4人になると難しくなるらしい…
《笹戸～小渡の走りへのアドバイス》
・笹戸からはちえちゃんも入り、ローテする。
＊ ちえちゃんが、意図的に上りでペースアップ。私達がどんなになるか？実感して貰うために…
見事に千切れた…2度千切れかけて、1度目は声かけで伝わったけど、2度目は声掛けのタイミングが遅れ、2番目と3番目がかなり開いてしまった。
バラバラになる前に、ペースダウンをお願いする声掛けを出来るように！
＊ ローテーションはスムーズに出来るようになったので、スピードアップの練習に入ってもいいよ！との事。
小渡で休憩
無性にアイスが食べたくて
選んだのはこれ
初めて食べたけど美味しい～
生き返った～( ^ω^ )
小渡からは、下りでのローテの練習の為
19号経由で月原までのコースへ向かう
クリーニング屋からローテスタート！！
〈 注意する箇所 〉
・ 五平餅
・左からのK33
・ 小学校？の辺り
は 減速して 安全に！
ローテ練習、月原の赤い橋で終了～
NPまでは、裏で流して帰る
久しぶりに裏を走ったけど、
涼しかった～
私もこの道使ってみよう*1
NPに帰る途中にある
無人野菜売り場できゅうりを購入!(^3^)!
どれも一袋100円～ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
今日のメンバーも～(*^.^*)ｴﾍｯ
みんなジャージのポケットがパンパン(*´艸`*)
次回は違う野菜を買いたいな！
楽しみだ～♪
その後はNPで反省会
最近のNPでのお気に入り♪
まさに、グレープフルーツ^ ^
《NPでのアドバイス》
＊ 公道練習は、しておいた方が良い。
＊ TTTで差が出るのは、下りを上手に回せるか！にかかっているらしい。下りのローテ練習は重要！！今日のコースはオススメ。
＊ 何よりも安全第一！そこ忘れないように！！
収穫の多い練習だった(*^^*)
教えてもらった事を、次に生かそうp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
みんなと分かれ自走で帰る
途中、ウルトラご夫妻とグリーンロードでばったり(*ﾟ∀ﾟ*)
パンクだったみたい^^;
いろいろお話したかったのでお会いできて嬉しかったなぁ(*ﾟ∀ﾟ*)
ウルトラご夫妻と別れた後は
ちょっと寄り道♪
以前から気になっていたこのお店
豆乳ソフトが食べたくて注文(*^^*)
おからドーナツも試食して美味しかったから買っちゃった(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ
車で来ていろいろ買いたいお店でした～
来れない距離でもないので、また行ってみようかな？(*^^*)
明日も早起き(^^;;
寝坊しないようにしなくっちゃ！！
距離 96.24km
時間 7:14:35
移動時間 4:13:42
Av 22.76km/h
最高スピード 56.82km/h
高度上昇値 1050m
カロリー 1321kcal
今日は 野うさぎ練の
初めての公道練習だった。
野うさぎメンバーは、
ふみちゃん、えっちゃん、yayoちゃん、
そして 私 の 4人
今年のシマノ鈴鹿 TTT にエントリーしている(*^^*)
3時半 起床
4時45分に自走で出発！！
起きた時は真っ暗だったけど、
出発する頃には明るくなって
空気もひんやり気持ちいい♪
月もまだ出てた～
NP6だったので、予定通り
15分前に到着！
今日の練習メンバーは
ふみちゃん、えっちゃん、私の3人
明日、yayoちゃんは乗鞍ヒルクライム
のため、練習お休み。
コツコツ練習してるの知ってるから
頑張って欲しいなp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
今日は、ちえちゃん、A尾さんが
私達の走りを見てくれて
アドバイスをしてくれる！との事で
少し緊張…^^;
初めにミーティングをして
西広瀬まで下る。
西広瀬から犬伏橋までは、アップ。
橋～もぐ3まで、3人でローテーション練習。
《もぐ3でのアドバイス》
＊ 2番目の人が上がる時に、異常に横に膨れている。
＊ 危険予知は各自でしっかり！
＊ 後方確認は、最後尾の人にまかせて
2番目の人は上がる時に、後ろを見ない。横に膨らんだり、前の人とはする可能性が…
＊ ローテーション中に後続が来た時、慌てすぎ。急に変な動きをすると危ない！！自分たちのペースを乱さず、落ち着いて。
《もぐ3～笹戸の走りへのアドバイス》
＊ 綺麗にローテーションが出来ていたらしい～(´▽｀) ﾎｯ
さっきのアドバイスを生かす事が出来たのかな？^ ^
＊ 今回、3人でのローテだからやり易いが、4人になると難しくなるらしい…
《笹戸～小渡の走りへのアドバイス》
・笹戸からはちえちゃんも入り、ローテする。
＊ ちえちゃんが、意図的に上りでペースアップ。私達がどんなになるか？実感して貰うために…
見事に千切れた…2度千切れかけて、1度目は声かけで伝わったけど、2度目は声掛けのタイミングが遅れ、2番目と3番目がかなり開いてしまった。
バラバラになる前に、ペースダウンをお願いする声掛けを出来るように！
＊ ローテーションはスムーズに出来るようになったので、スピードアップの練習に入ってもいいよ！との事。
小渡で休憩
無性にアイスが食べたくて
選んだのはこれ
初めて食べたけど美味しい～
生き返った～( ^ω^ )
小渡からは、下りでのローテの練習の為
19号経由で月原までのコースへ向かう
クリーニング屋からローテスタート！！
〈 注意する箇所 〉
・ 五平餅
・左からのK33
・ 小学校？の辺り
は 減速して 安全に！
ローテ練習、月原の赤い橋で終了～
NPまでは、裏で流して帰る
久しぶりに裏を走ったけど、
涼しかった～
私もこの道使ってみよう*1
NPに帰る途中にある
無人野菜売り場できゅうりを購入!(^3^)!
どれも一袋100円～ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
今日のメンバーも～(*^.^*)ｴﾍｯ
みんなジャージのポケットがパンパン(*´艸`*)
次回は違う野菜を買いたいな！
楽しみだ～♪
その後はNPで反省会
最近のNPでのお気に入り♪
まさに、グレープフルーツ^ ^
《NPでのアドバイス》
＊ 公道練習は、しておいた方が良い。
＊ TTTで差が出るのは、下りを上手に回せるか！にかかっているらしい。下りのローテ練習は重要！！今日のコースはオススメ。
＊ 何よりも安全第一！そこ忘れないように！！
収穫の多い練習だった(*^^*)
教えてもらった事を、次に生かそうp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
みんなと分かれ自走で帰る
途中、ウルトラご夫妻とグリーンロードでばったり(*ﾟ∀ﾟ*)
パンクだったみたい^^;
いろいろお話したかったのでお会いできて嬉しかったなぁ(*ﾟ∀ﾟ*)
ウルトラご夫妻と別れた後は
ちょっと寄り道♪
以前から気になっていたこのお店
豆乳ソフトが食べたくて注文(*^^*)
おからドーナツも試食して美味しかったから買っちゃった(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ
車で来ていろいろ買いたいお店でした～
来れない距離でもないので、また行ってみようかな？(*^^*)
明日も早起き(^^;;
寝坊しないようにしなくっちゃ！！
距離 96.24km
時間 7:14:35
移動時間 4:13:42
Av 22.76km/h
最高スピード 56.82km/h
高度上昇値 1050m
カロリー 1321kcal
*1:*ﾟ∀ﾟ
