3月７日（火） 晴れ時々曇り時々小雨？
今日は火曜、筋トレ日！！
相変わらず 首と僧帽筋がギシギシ。。。 今回のは、本当に酷い感じ(-_-;)
ジムニーランドに行く前に、ちゃちゃっと 昨晩やりかけたピンクちゃんを仕上げて～(笑)
ちょっと時間を欲張り過ぎてやってたら、いつもの時間より遅れて ジムニーランドに到着(;^ω^)
トレルーム内は まだそこまで混んでないようだったけど、出遅れたせい＆初めて見る方が多くて、３つあるベンチが空いてない。。。(^_^;)
出遅れた私が悪いけど、しょうがないので ハンマーマシンでベンチプレスを。
あまり このマシンを使わないので、適当に両側１０キロずつつけたら（片側のバーの重量、３．５キロ） 結構重くて、4回挙げたところで 軽くすることに決定！！(笑)
今日は しっかり筋トレじゃなくて、軽い負荷で整える感じでやりたかったし。疲労が抜け切れてないみたい。。。年だな～(；一_一)
ラットプルは、いつもより軽いのを通り越してｗ 超軽！にして、回数も増やして ２０回をシャカシャカやった(*^^*)
とにかく、肩甲骨周りを凄く動かしたい感じだったので。重いのじゃなくてｗ
知らない間に、トレルームの中は 人でいっぱい！！ しげさんや山Ｐと、『今日は多いですね～』とかなんとか言いながら、楽しくお喋りもしたｗ
学生さんや 初めて見る方が、凄く多かった気がする～ 空いてる方が、やっぱり良いな(^^;)
昨日、たかちゃんに言われたことを思い出して、２０分間 集中して歩いた！！
時速６km/hで、上から引っ張られてる感覚、腕を自然に振って、お腹は凹ます。踵から着地の母指球を意識して歩く！！
正面にある鏡を見て フォームをチェックしながら。こんなウォーキングだけど、地味に疲れる？最後には額に汗をかいたかな～(笑)
脚の内側の部分を使うように 意識しないといけない！ってことだな、と。外側の筋肉ばかり使ってると 膝に痛みが出るから。
普段から意識すれば良いんだけど、人間すぐに楽なほうへ行っちゃうからな～(^^;) でも、気を付けなきゃな。
筋トレ終わって、帰宅してしばらくすると いつもより早く子供達が帰って来てビックリした！！(;^ω^)
二子が、『友達の為に 誕生日プレゼントを作る～』と言って、１００均で買って来た２つの物を合体させて 作ったものがこれ～♪
『ついでに カエルちゃんもプレゼントする？作ってあげるよ～いらない？』って聞いたら、『それ良いかも♪』って事になり(笑)、顔も知らないお友達の事を思いながらｗ 青くんを作ることにした(´艸｀*)
夕方からの 細切れ時間を利用して、ようやく生首状態までｗ
