6月13日（火） 晴れ
今日の予定は、昨日から あれやる これやる！と決めていたので、途中で脱線しないように動く(笑)
掃除以外ｗの家事を済ませた後は、ちょっと前にも洗車に行ったけど(笑)、今日も朝イチで 凄く汚い私の車を、こんなマークが出たので 給油も兼ねて洗車～(^-^)
エンジンかけてDに入れると、ピーって音が鳴って そのままではやっぱり気になるから(;^ω^)
洗車機に行くと 先客がいて、どこで拭き上げるのか気にしてたら 私の狙ってた場所の隣に行ってくれたのでホッとした(笑)
今日も日陰で 気持ち良く拭き上げ～ ホイールも室内清掃もバッチリ☆
うちに帰ると、黒光りした車が２台で 自己満足！！(笑)
洗車後は、頼まれ用事で市役所へ。前回ハイキング後に 四頭筋が恐ろしい程痛くて、どうしても登れなかった階段を 今日はいつもの様に４階まで登ったｗ
登るのに、どこも痛く無いけど お尻の筋肉が張って来る～(;^ω^)
用事を済ませたら、今日は火曜日なので ジムニーランドへ～
今日は久しぶりにしげさんに会えるかな～って思って出かけて来たけど、今週もお休みするらしいと 他のメンバーに聞いてちょっと寂しかったな。。。(-_-)
今日はまだ 日曜日の身体のギシギシ感が残ってたので、軽めに。
自転車に乗った後、必ずと言って良い程 思いっきり肩甲骨を引き下げる動きがしたくなるのでｗ、ラットプルマシンは 必ずやる！と決めていて、空き状況は小まめにチェック(笑)
結構 一般の人達も使うマシンなので、様子を伺いながら 良いタイミングで出来た(*^^*)
その他では プーリーでの背筋トレの時に、セット時にストレッチがかかる状態から始めるのに 左肩が抜けそうな嫌な感じがしたので、だましだましやってたけど かばうのに変な所に力が入ってなんか違う！と思ったので 今日はムリしないことにして １種類は中止。
綱を使った三頭筋トレも 器械が空かなかったので止めｗ。 その他のメニューは全てこなして、
今日も有酸素無しでホエイ飲んで、その後はしっかりストレッチを。こないだ内腿が攣ったのは 筋肉が固くなっていたからかもしれないな～なんて、反省しながら 下半身を入念にストレッチした。
来ていたいつものメンバーさんに 帰りのご挨拶をして、急いで旦那さんの所へ～
今日もコンビニで買ったお昼ご飯。楽で良いけど いい加減飽きて来た。。。 お腹が減ってるのに、何が食べたいかも思い浮かばない(。-∀-)
今日はおやついらない！と言ったので 私が焼いたケーキをおやつで食べるからいらないんだな？って思ったのに、そういう訳では無かったみたいー(￣▽￣)
まだ２切れ残ってることを知らなかったみたいだしｗ 知ってたのは 私だけ(笑)
食後のおやつじゃなくて リハビリ後のおやつにケーキは食べたいらしく、私だけ食後のスイーツに自作のケーキを(*^^*)
旦那さんは、市販のお菓子を食べていた。もちろん私も1つだけ つまみ食い～美味しかったｗ
経過は順調らしいけど リハは物凄く痛いから、こんな痛い事をして 肩が壊れるんじゃないか？って本気で心配になる。。。って話してる傍で 笑っちゃいけないけど笑ってしまったりｗ、その他 私の話を聞いて貰ったり、面白い話をしては一緒に笑ったり(*^^*)
今日は１時間半一緒にいて リハに送り出してバイバ～イ(^_^)/ 今日も、何気に顔が引きつっているように見えたｗ 頑張れー！！(笑)
今日はどこにも寄らずに帰宅。本当なら 日曜に走ったまま放置していたマシンを掃除後にローラーでも、って思ってたけど 何だか疲れてしまって今日も昼寝。。。ｚｚｚ
ローラーをやるには こっからバタバタになるし、腰も痛かったので今日はやめよう！明日たぶん走るし。。。って、いろいろ理由をつけて ローラーのサボり癖がついて来ちゃった(￣▽￣)
子供達から作って～と言われていた 我が家のポテサラ？でもマカロニも入ってるから何サラ？？(笑)を久しぶりに作って、
旦那さんも好きだから、明日少し持って行ってあげる為に 少し避けておくｗ
子供達が帰って来ると 一気に賑やかに♪ ポテサラも喜んで食べてくれたので、嬉しかったな～(*^^*)
女３人だと 夕飯のおかずが余るので、昨日の残り＋αで良いから ちょっと楽だ(笑)
今日は送り迎えが無かったので、夕方に せかせかせずに居られたので良かった～だから 夕飯時もゆったりとした気分で過ごせたような気がする(^^)
最近、時間に追われてる感じがして ピリピリしてたかも？ 嫌だな、そんな自分(´・ω・`)
