昨日のダメージが。。。

7月24日（月）　　　晴れのち曇り時々雨

 

今日は、自分メンテの日♪　

 

アイサイに参加した日の翌日は、必ずと言って良い程　いろんな所にダメージが(￣▽￣)特にヒルクライムの後は半端ないｗ

今回は、昨日の夕方くらいから右膝の内側が痛くなり、シャワーの後にすぐにシップ。

朝起きると、左だけ外側広筋の張りが半端なく脚を折り曲げるのが大変。。。(*_*)

上半身は、嫌になる程長かった下ハン持っての下りのせいだと思うけど、首がゴリゴリ。それに伴い？背筋全体がギシギシ(+o+)　

腰が痛怠いのは、いつもと同じ場所。

不調だらけで、まるでおばあちゃんの様だ。。。(;´∀｀)　

子供達は夏休み、旦那さんは少しの間療養の為仕事はお休みなので、早く起きる必要が無い(笑)　でも　６時半に目覚まし掛けて、いつも通りのリズムで私だけでも過ごすぞ！と思っていたのに、結局起きれず　ちょっとずつ、延長・延長。。。(笑)

朝から　家族揃ってみんなでダラダラ過ごしてたら、出発時間が大幅に遅れて　やむなく高速を使って自分メンテへ(;^ω^)

すると、今度は早く着き過ぎ～(￣▽￣)　

 

ちょっと時間潰しに、いつも信号待ちで車から眺める景色を　今日は歩いて行って橋の上からパチリ♪

 

遠くに観覧車が見えます(*^^*)　大きな川、何川かなぁ～？　

 

少しでも歩くと　物凄く暑い。。。(*_*)　ちょうどいい感じに時間を潰せたのでｗ　急いで車に乗り込んで、たかちゃんちへ～

 

あらゆる不調を全部言って、正して貰う所は正して貰いちょっとスッキリ☆　
今回の上半身の崩れには、かなりビックリしていた(；゜Д゜)　

下りの下ハンのせいもあると思うけど、キツくなった時の上りで　上半身に力が入り過ぎていたのかもしれないな(;^ω^)　『内側と裏側の筋肉が　あまり使えて無いみたい』とも言われたし。。。　

 

踏み過ぎ？それも左で頑張っていたのか？それとも筋力が無いから　左だけ筋肉の張りがキツかったのか？　

気になる箇所　全部をケアして貰って終了。でも、しぶとい首はまだゴリゴリ感がある。今日寝る前に　首の下にボールを置いて、コロコロするかな～(^-^)　明日には、もっと軽くなってると良いんだけど。

家族全員　私の帰りを待ってるのでｗ、スーパーに寄って急いで帰ってみんなでお昼ご飯。

旦那さんも、『夏休みの平日の昼間っから、みんなとこうやって居るの変な感じがする～(￣▽￣)』と言っていた(笑)　

私が日中　どんな過ごし方をしてるのか？これからバレてしまうわ～(笑)　でも遠慮なく、明日は午前中出掛けるけどｗ

昼ご飯の後は、昨日汚れたまま玄関に放置していたマシンを　いつもの様に玄関の中で掃除。。。

でも　ムワ～としてて、暑がりな私は我慢出来なくてｗ冷房の効いた部屋で続きを♪

扇風機もガンガン回しながら(笑)

床にお尻をつけて座り込んで、簡単に掃除～ｗ　ワックスを掛けておいたおかげか？ウエットティッシュで軽く拭いただけでも綺麗になる☆　

 

涼しいから、時間を掛けて丁寧に♪　でもホイールはつけたままでｗ（ちょっと手抜き？）

マシンを綺麗にし終わった頃、旦那さんもリビングに来た！　何をするのかと思ってたら　取り溜めしといた弱虫ペダルを見だしたので、洗濯物を畳みながら一緒に見た(*^^*)

面白いですね～弱虫ペダルｗ　もっと見たかったけど。。。

久し振りにカエルちゃんも作りたかったので、耳だけテレビでｗ１匹完成～♪

やらかしちゃった！と聞いたので、なるべく早く渡したくって( *´艸｀)

でも今日は目が見にくかった～(￣▽￣)　自然光だと見えるんだけど、電気の下では結構空を切ることが多かった(笑)　糸始末はまた今度ｗ

あまりにも太ももの張りが強かったので、家事をすべて終わらした後は、ぬるめのお風呂に入ってマッサージをした。

あとは、寝る前にシップを貼ることにするかなぁ～っとｗ　
明日は盛り沢山。頑張ろう！！